ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

ksenia1809

Захотелось подвести хоть какие-то итоги :-):

Начальный вес 05.05.2015 - 104,1 кг
Средний вес по неделям:

1-я: 103,3 кг
2-я: 103,2 кг
3-я: 102,5 кг
4-я: 101,9 кг
5-я: 101,5 кг
6-я: 101,5 кг
7-я: 100,8 кг
8-я: 100 кг
9-я: 100,1 кг
10-я: 99,8 кг
11-я: подходит к концу, думаю будет где-то 99,4 или 99,3

График за все время похудения - американские горки :-)

Васёнка

ksenia1809
У тебя, смотрю, тоже график американские горки напоминает))))

ksenia1809

Васёнка
у меня же тоже никаких систем :-)

калории я уже практически перестала считать, придерживаюсь только диеты №5, иначе будет плохо, но там тоже много чего позволено, например, сладкое не запрещено, да и жирного можно в меру, где-то 50 г в день...

Васёнка

ksenia1809
Не, калории я считаю, только у меня они то в глубоком недоборе, то в таком же глубоком переборе :smu:sche_nie:

ksenia1809

Васёнка
а я просто ем небольшими порциями, т.к. с недавнего времени считаю, что в еде нужно знать меру, поэтому все, что я раньше себе категорически запрещала (что в очередной раз привело к срыву), я себе позволяю в небольшом количестве :-):

Цитата:

Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.

ksenia1809

Завтра сделаю со смородиной и черникой :sluna:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BZw7TyEr-U4 [/youtube]

ksenia1809

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AZN8Q80dAyY[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Jhnb4kL2eXE[/youtube]

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

Я уже начинаю догонять, что нормально - это не когда ты ешь 1000 ккал и ты стройная, а тогда, когда ты ешь 2000 ккал и стройная... Короче, может я и на МФ скоро созрею

МФ - это гемор, надо досконально всё считать, с точностью до 50 ккал. И каждый день, иначе смысла нет даже начинать. Хотя, если набраться решимости, то вещь хорошая.
Чтобы есть 2000 ккал и быть стройной, надо в тренажерном зале запахивать 5 раз в неделю. :nez-nayu:

ksenia1809

Лелёк
Значит не созрею :-)

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
А че, тут некоторые на 2000 ккал еще и худеть умудряются без всякого запахивания в зале :-)

Я конечно понимаю, что это не мой случай, а так хотелось бы... :dreams:

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

А че, тут некоторые на 2000 ккал еще и худеть умудряются без всякого запахивания в зале

Но зато это такой большой ежедневный умственный труд и дисциплина! Похлеще зала! :-)

Правила форума

ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

Кто сейчас на конференции