Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Вера1959

Сладкая гречневая запеканка

Ингредиенты:

Вода — 150 мл
Гречка — 70 г
Кефир (я делала без него) — 80 г
Морковь (я брала одну небольшую морковку) — 80 г
Чернослив (я использовала 6 сухофруктов) — 50 г
Яблоко (я использовала 1 маленькое сладкое красное яблоко) — 50 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Мед — 2 ст. л.
Корица — щепотка

Приготовление:

1. Вскипятить воду в кастрюле, высыпать гречку, варить на среднем огне под крышкой до исчезновения воды.
2. Пока готовится гречка, будем готовить остальные ингредиенты. Морковь и яблоко помыть, почистить, натереть на терке.
3. Чернослив мелко нарезать.
4. К яблоку и моркови добавить чернослив, яйцо, мед, корицу и кефир, если вы его используете.
5. Когда гречка полностью впитает воду, ее можно добавлять в смесь.
6. Выложить смесь в форму (ее можно предварительно смазать сливочным маслом ). Выпекать при 200 градусах в течение 20 минут. При подаче можно полить сливками или смазать сметаной, украсить ягодами на ваш вкус.
Можно сделать такую запеканку из риса.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Куриные "растрепки"

Это так вкусно и сочно!
Ингредиенты:
Куриная грудка - 3 шт.
2-3 ст. л. майонеза,
1 яйцо,
2-3 ст. л. муки или крахмала
соль, перец по-вкусу
3-4 зубчика чеснока
щепотка карри

Приготовление:

Куриное мясо порезать меленькими кубиками,
добавить майонез, яйцо, муку, соль, перец, выдавить чесночка.
Должно получиться как тесто на оладьи
и выпекать так же как оладьи на растительном масле.

светдим

У нас эти сапоги..мы из так называем по городу уже лет 8..кто то любит.я честно год отходила..хуже мне не стало.. Пот градом шёл.. Надо тестить :yo:

ОличR

Вера1959 писал(а):

Куриные "растрепки"Это так вкусно и сочно!

Очень вкусно, часто делаю.

Вера1959

Всем привет!
Ну, что, протестила я вакуумный агрегат. Пока больше не пойду, потому как жутко заболели все вены и, как мне кажется, особенно глубокие. Всё таки с варикозом нельзя на этот аппарат! К тому же я не обследовала свои вены, надо сходить на УЗИ глубоких вен. Нагрузка в аппарате очень приличная! Пот льет, ноги не идут уже через 5 минут))) Хотелось повиснуть на бортиках и умереть))) К тому же я пошла после часовой трени, уже подуставшая. Помимо вен после этого прибора заболело колено, которое и раньше давало себя знать периодически. Короче, может объемы там и быстро уйдут, но я ценой здоровья этого не хочу. Пока не обследуюсь, больше на него не пойду!
светдим Свет, судя по отзывам в инете ты должна была похудеть и убавить объемы уже после 15 - 18 занятий на этом агрегате))) Ты что-то на нем сбросила за год?
А мне администратор в фитнес клубе шепнула, что у меня и так всё хорошо, чего же мучить себя)))
Вот наш агрегат, я его сфоткала! И себя сфоткала сегодня, чтобы видели мои проблемные места:галифе и бедра до колена - это то, от чего я мечтаю избавиться!

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Принцип работы этого аппарата такой. Надеваем специальную юбку, её застегивают на молнию и туго затягивают ремнем вокруг талии и заходим внутрь прибора. Тренер натягивает края юбки на верхнюю часть вакустепа и включает его. Внутри воздух откачивается, создается вакуум. При этом юбка плотно так затягивается внутрь. Идешь в этом вакууме с трудом, большая нагрузка на всю нижнюю часть туловища. Ощущаешь, как давит на сосуды в ногах и на суставы! Поэтому, у кого есть такие проблемы, то не рекомендую. Если со здоровьем всё в порядке, то для желающих быстро избавиться от лишнего объема и целлюлита в нижней части тела, это то, что нужно.

LoRicky

Вера1959 :-|-:

Верочка, какой серьезный агрегат ты на себе испытала :du_ma_et:

ванчоус

Вера1959 :-|-:

Да уж...здоровье важнее, чем привидевшееся тебе галифе, Вер :nez-nayu:

и где ты его нашла? :du_ma_et:

Вот правильно тебе администратор в клубе сказала :a_g_a:

Вера1959

ванчоус
Альбина, галифе у меня пониже попы в верхней части бедер, там, где толстые ляхи)))

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
LoRicky
Лар, я ещё глупость совершила, хоть и не знала об этом. Меня только сегодня на вечерней тренировке просветили, что нельзя в один день и трениться и на этом агрегате заниматься, потому что большая нагрузка на суставы. А я же с утра час отзанималась, потом этот агрегат, а вечером снова на часовую треню притащилась))) Если завтра не встану, то на треню не пойду)))