Дюймовочка75

как - некому? Вас же трое?

Gilmour
малой еще кашляет и сопли на кулак наматывает...
я не хочу
муж видимо тоже....он на сало налегает, а я на масло с сыром

Дюймовочка75

отличный выбор, я одобряю

Gilmour
ну раз солнце пропало...будем искать солнце в солнечных продуктах

***
Напишу маленько о том, что у меня происходит.
Сегодня 14й день рекавери. Уже неделю как я не веду учет веса и ккал - мне помогает Николя. Он записывает показания весов, а также подбивает цифры из моего дневника питания и потом просто сообщает, набираю ли я минимумы (2500 ккал).

Чем я занимаюсь? В основном лежу, если хожу - максимум до магазина. Вот сегодня пришлось дойти и порешать дела с банком, 6 км. Это сейчас очень много для меня. Не скажу, что я очень была счастлива столько ходить.
Лежа - перевожу, читаю, смотрю всякие сериалы. Хорошо ем, делаю разные приятные для меня вещи.

Настроение у меня спокойное, никаких особых тревог уже нет, но и общаться тоже не сильно тянет.
Я очень чувствую, что во мне происходит. Организм понял, что наконец можно расслабиться, и делает это по полной. Это как ты бегал-бегал стрекозлом, и вроде ничего не болело, и ты был бодр, а вдруг пришел выходной, и ты валяешься, и тебе не встать. Это не ты ленивый, это ты организм упахал просто, вот он и показывает это, как может, в такие периоды отдыха.

Поэтому я довольно вяленькая сейчас. Гипо никакой нет, разумеется, показатели температуры и давления хорошие, но я довольно сонная, соображаю не особо, энергии нет, хочется лежать и тупить. В принципе - нормально, почему нет. Могу себе это сейчас вполне позволить.

Из неприятных моментов: очень тяжко все с "ужасным голодом". Он приходит почти каждый день, буквально пару раз только его не было. Это и спазмы всякие, и урчания, и "черная дыра" сразу после того, как поел, и бесконечные страдашки. Это значит следующее:
1. у меня еще куча "неотработанных долгов", т.е. непокрытых дефицитов. Мое тело еще не в балансе. И фиг знает, когда на него выйдет - может, еще много месяцев потребуется.
2. у меня нарушены все сигналы голода, т.е. мозг просто не понимает, когда давать команду "сыты". Восстановление их тоже займет длительное время.
3. Все, что я говорила про реакцию на недосып и яблоки - херня, неверная интерпретация. Это был он, "ужасный голод". Вот и все. Это реакция на недоедание.
4. Если у вас "чем больше ешь, тем больше хочется, фуфуфу, плохое тело", то у вас проблемы, блин. Мне действительно сейчас хочется есть больше, намного больше. И я рада этому, потому что это знак - организм просыпается и дефицит, который я создала, покрывается.
Еще не совсем приятно, что я слабовато себя чувствую, постоянно хочу спать, много потею, отеки мучают, но я не вот прям вся опухшая, скорее только ноги распирает. Живот не всегда нормально реагирует на продукты - еще только налаживается нормальная реакция на большие количества, на яблоки тоже, например.

Но! Есть куча бонусов.
Я заметила, что вчера я шла на улицу в 1(!) кофте и пальто, с голыми(!!) щиколотками (короткие носки). А сегодня - была 2 часа на улице без головного убора, в 1 кофте и тоненьких джинсах (!) Я - которая мерзляк! Которая раньше даже при +10 окутывалась как на полюс без собачьей упряжки. А вчера-позавчера было +2+3! Сейчас мне постоянно жарко - и внутренний жар, и покровы тела тоже как будто горят, щеки розовые. При этом температура нормальная.
Нормальный голод - это тоже как бонус. Я расцениваю повышение аппетита как очень хороший признак.
Я уже говорила - разные симптомы, говорящие о том, что гормоны просыпаются - чувствительность груди, прыщи на подбородке, тянущие ощущения в пояснице.
Пока не знаю, есть ли какая-то связь, но сегодня после мытья я не счесала с себя пол-скальпа, а всего несколько волос.
Кожа не вот прям нормальная, но получше - между пальцев уже получше с сухой кожей, лоб и нос жирные, щеки пока только суховаты.
У меня наконец почти прошла мучившая меня долго (с перерывами - с марта) боль в бедре-пояснице (синдром грушевидной мышцы). Покой делает свое дело.

Вот примерно так у меня дела. Пока все более-менее, справляюсь)

Gilmour
Привет... А я вот не люблю себя когда сонная, сил нет ни на что, и хочется лежать и тупить...
Меня бесит это состояние.... Я чувствую себя медузой и меня ломает... И чем больше я себе позволяю лежать - тем больше затягивает это болото...
Я бы не назвала это отдыхом... Я очень устаю от этого морально и физически... От долгого лежания все бока ломит потом...

Вот!!!! Ты озвучила мои мысли, один в один. Я стала гораздо более невротичной, постоянно прислушиваясь к себе - насколько я голодная, голодная ли вообще, а вдруг я переела, а вдруг я сейчас недоела. Я то хочу вообще избавиться от мыслей о еде, в любом ключе. Чтобы было просто: поела, голода нет, пошла дальше жить.

Привет, Лена и гости )

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Лен, а ты не думала вообще убрать взвешивания и записи? Я вчера специально оставила кухонные весы на работе, посмотрю, как эти два дня буду есть просто так.

это мне напомнило как я ребенка с бутылки на нормальное ГВ переводила ....мне хотелось счетчик в сиську вставить, чтоб я знала сколько он съел
постоянно дергалась -а вдруг мало?...а вдруг он голодный? а вдруг я голодом морю его?....

тоже самое и на ИП...после периода подсчетов и контроля ОЧЕНЬ сложно перейти в поле неизведанности ....
и если с ребенком у меян хоть были обозримые признаки, что не голоден - достаточное количество мокрых пеленок, активный веселый ребенок, набор веса...то в случае меня и ИП это набор субъективных факторов...голодна ли я?...а хрен его знает
найдя на МФ кучу всякой гадости в себе я вообще сомневаюсь - а я ли это? ...и я ли принимаю решение? или это кто-то где-то там кнопку на пульте включил - ПОЖРАТЬ!
а так получила цифру 2000ккал...сиди и радуйся жиров и белков наела))) хотя кто сказал что их должно быть 2000, а не 5000?....потому что я так решила?.....


смотрела не раз...поначалу это было поедания всего-всего подряд...весов же нет- значит свидетелей преступления тоже но это было еще в далеком 2010...

сейчас все немного проще....поняла откуда ноги растут у такого поведения....именно в самой системе...в ограниченности цифры....и если за пределы - то расстрел!....это не МФ, это не система, так НЕЛЬЗЯ!...кто сказал? Койот?...
ну ему и его подопечным может и нельзя...а мне можно!...и выкинуть один день, не учесть, переучесть...повертеть калькулятор под мои логические выводы и физиологические законы....

отголоски порой есть и сейчас, но обратные.....если у меня жор, а такое бывает по физиологическим или психологическим причинам...то я "ленюсь" считать...просто прохожу мимо весов ...я понимаю, что там будет много и я видеть это не хочу....
и я уже согласна, что это не МФ...хрен на нее...спасибо создателю системы за интересные принципы и закономернгости...а дальше со своим организмом я разберусь сама....

еще у Брина интересную мысль выловила....я конечно не знаток биохимии....и пока как-то не сподвиглась изучать....но видимо стоит....
на тему скачка инсулина...противники углеводов кричат что инсулин это караул как плохо...и эти скачки усиливают наше чувство голода...

а у Брина в одном из видео я наоборот выловила мысль, что повышение инсулина дает толчок для работы лептина, гормон насыщения....и как бы полировка сладким дает как раз то чувство насыщения...

можно использовать не сладкое - а молочные белки...они тоже имеют высокий ГИ...т.е. творожок на десерт и супер....или творог на ночь и спим спокойно....

а вот фруктоза медленно поднимает уровень инсулина...поэтому такая "голодная дыра" после яблок или других фруктов...нет толчка для лептина?

в общем это пока наметки для копания...НО!....из личного опыта...съела суп и полирнула сладким - буду сытой.....
съела гору каши с курицей.....вроде живот полный...а вот чувства насыщения нет и долго нет....и хожу и ищу чего бы еще потянуть....
тяну любимый глазированный сырок - и вот оно счастье

Дюймовочка75

Хотела прокомментировать этот момент.
Многие думают, что тело тупое, и его надо контролировать разумом. Заставлять есть по калоражу, пинать на тренировки, че разлеглась - вставай давай. А оно, сволочь такая, сопротивляется, хочет в зажоры, на тренировки ленится, и если ляжет - уже не встанет.

Нет, оно не тупое. Тело вообще не стоит контролировать разумом.
Если вы срываетесь в зажоры - у вас дефицит энергии, и тело вас спасает.
Если на тренировки вы себя пинаете - аналогично. Вам просто неоткуда взять дополнительную энергию на это, вы и так, блин, в дефиците!
Если тело хочет пасть, лежать и не подниматься - оно устало. Все. Это не лень и не безволие.

Когда я училась в универе - я мало спала и очень тяжко вставала по утрам. Сейчас, когда я уже пару лет "на вольном выпасе" с работой из дома - никаких проблем со вставанием нет. У меня просто нет дефицита сна. В универе я каждый раз падала и спала после пар. Сейчас я сплю днем только во время магнитных бурь. Дефицит сна просто исчез, и я не сплю лишнего. Тело не берет себе лишнего никогда.

И это касается всех прочих аспектов.

Да, мне тоже не нравится это состояние - когда я без энергии, лежу и прокрастинирую. Но я понимаю, что тело лечится, и это единственный способ - лечь и дать себе отдых. Ему нужна энергия на восстановление, и лишнего оно не перележит. Когда восстановится - тогда я и восстану.

Gilmour

Вот в этом я тоже согласна
Заметила, что в момент, когда хочется спать днем, то нужно спать (хоть чуть-чуть)...если не выполнить такое желание организма, то в большинстве случаев ОРВИ прицепится или еще какая-нибудь бяка.
Видимо, что-то есть такое в организме, что к нему прислушиваться надо