Я тоже сделала 2д..10 км..все смотрится реально пушисто.сег Неделя..пока все со мной!

Это про что, про реснички?
а 10 км это что?

Добавлено спустя 37 секунд:
10 мм?

Я в этот раз Светика совсем не поняла...

Ленусечка

---------------------------


Ой!
Всё думаю я, девоньки, думаю....
Люблю я думать...
То думаю чередования делать 1/1 как у Светланы.
То думаю 1 месяц сушиться и 1 месяц качаться...
Чё делать-то?
Воз ни с места!
Хитруны хитрые говорят понизить дальше угли и жиры.
Умные говорят гречку кушать и вообще сбалансированно питаться. На дефиците явном - сразу колени болеть начинают, и общая слабость, и склонность к болячкам, снижение метаболизма, мерзлявость.. это мы уже проходили не раз...
Еще умные говорят наращивать мышцы чтобы им "скармливать" калории.
Наверное надо мне проводить долгосрочные эксперименты над собой. Набраться духу и месяц просидеть на одной системе, чтобы точно знать как она на меня действует.

Цель тут у меня определилась.
С 30 % жира сойти на 25 %.
30 у меня визуально.
Ну 25 визуально меня устроит.

---------------------------------

Я вот гречку замочила, заварю сегодня
Будет завтра день сбалансированного питания.

Elena Prekr., тебе действительно, надо посидеть на чём-то подольше, а не прыгать туда, сюда. А то вообще ничего не понятно с тобой. Дневник начала вести?

Начала вести дневник.
Да, ничего не понимаю.
Хоть одну траву ем хоть масло с сыром - вес стоит... ну вода-отеки погуляют туда-сюда и снова стойло стоячее....

эх, пора мне в закрытое учреждение отдаться.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
только не возьмут никуда. скажут, это у вас возраст такой, вам положено жирок таскать на себе.

На следующей неделе предстоит еще одно пренеприятнейшее мероприятие. которое должно было быть уже на этой неделе, но было перенесено по незвисящим от меня причинам.
Вот как пройдет эта бяка и решится тяжкая проблема, длящаяся уже больше года (скоро полтора), и висит камнем на шее, так и отпустит меня этот нервяк и войду я в нормальное русло жизни.
А пока наверное всё напрасные дерганья, пока душа болит за важные дела, идущие неважно.
То и похудеж - это как бы бирюльки по сравнению...
И постоянный душевный напряг и стресс мешают ведь похудению. Кортизол кажется...
И вот уже он, конец терзаниям, близок.
Я еще неплохо держалась всё это время и много других задач решала по ходу действий.
Так что я молодчина.
Истерика отменяется.
Остались считанные дни.
Все будет хорошо.

Леночка, ты попробуй чередование, как я хотя бы недельку. Но только чётко - без кокосового масла и прочего. За неделю можно уже сделать выводы, идут у тебя отвесы или нет. Только я чередование делаю - 2 белковых (низкоуглеводных) и 1 смешанный. 1/1 вряд ли отвесы будут хорошие, потому что за смешанный день часто набор веса идёт.

Главное, чтобы не по поводу здоровья. А остальное - всё пережить можно. Держу за тебя кулачки!

soneika

Спасибо, Золотко!!

Давно я на твою систему любуюсь.
2/1 это конечно круче!
Я думала ты наоборот 2 углеводных и 1 белковый теперь делаешь... а ты вон как!!
А раз давно примериваюсь, то пора и попробовать.

Сейчас не приходится ждать мгновенного результата, а у нас как только пошли подвижки, так сразу и послабления от радости или ещё от каких-то обстоятельств.

Вполне возможно, что внутреннее напряжение влияет, желаю побыстрее приобрести душевное спокойствие.