Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Марья Искусница писал(а):

lilly1105
А хлопья от Нестле разве они несут какую-то пользу? :du_ma_et:

Какую-то несут,да :a_g_a:

Наташе можно,она кушает все и в меру! :a_g_a:

Девочки, не теряйте меня,я на спорт,сегодня мужу к 10 на работу и меня подбросит в зал :pri_vet:-:

Марья Искусница

Бениан
Хорошо тебе позаниматься! И за меня) :)-(:

Вот я про сахар и имела ввиду, плюс они обработанные, думаю никакой клетчатки и грубых волокон нет :ne_vi_del:

может иногда в меру и хорошо, наверное) это лучше чем масляного тортика схомячить)

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Хорошо тебе позаниматься! И за меня) :)-(:

Спасибо,уже одеваюсь! :-|-:

А ты опять филонишь?
23 ЯНВАРЯ НА ОЧЕРЕДНОЙ АНАЛИЗАТОР ТЕЛА ИДУ!

Марья Искусница

Бениан
Еще как филоню...ну ниче! Питание держу, углеводы сократила так как без нагрузки, а там и до зала доберусь! Но поругать меня за прогулы не мешало бы :ne_ne_ne:

завтра будет попытка еще)) не могу я заставить себя встать( меня как будто подменили утром :-(

lilly1105

Бениан писал(а):

Марья Искусница писал(а):

lilly1105
А хлопья от Нестле разве они несут какую-то пользу? :du_ma_et:

Какую-то несут,да :a_g_a:

Наташе можно,она кушает все и в меру! :a_g_a:

Девочки, не теряйте меня,я на спорт,сегодня мужу к 10 на работу и меня подбросит в зал :pri_vet:-:

Ну они вкусные, легкие, калорий в них не очень много и сытные, там кусочки клубники еще, на работе в качестве быстрого завтрака удобно, я же в офисе сижу :hi_hi_hi:

вот КБЖУ 354/8,4/74,4/2,4, а молоко у меня вообще самое жирное 3,4-6 % жирности :-)

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:

Марья Искусница писал(а):

lilly1105
Оооооооо как по адресу)))))) теперь знаю что закажу Оле когда она вернется с Израиля :ps_ih:

и много они тебе смогли привести?

Да нет, одну упаковку, грамм 400-500, но она жидкая и ее надолго хватает, я только живот мажу :-):

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Мы когда в Турции были в Памуккале, останавливались в спа-отеле, там тоже грязи похожие были, ну запах похож точно.... :du_ma_et:

, это черная грязь, а там еще желтые грязи были и вода минеральная :-):

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Марья Искусница писал(а):

Бениан

Вот я про сахар и имела ввиду, плюс они обработанные, думаю никакой клетчатки и грубых волокон нет :ne_vi_del:

может иногда в меру и хорошо, наверное) это лучше чем масляного тортика схомячить)

Как раз клетчатка там ЕСТь, но сахар тоже есть :-)

Бениан

Я ВЕНУЛАСЬ!!!ПОПАНОГИ УБИТЫ,потренила за ВСЕХ на славу!!!
ИТОГО 849 ккал из них разминка на велотренажере 12 мин = 116ккал ,сама силовая тренировка 1 час 10 минут это = 434 ккал и заминка после силовой на беговой дорожке 30 мин это = 299 ккал.

Асарс

Ольчик подружки-форумушки, приветик!!! :-|-:

Мы опять, не сговариваясь, ели одинаковый завтрак. :hi_hi_hi:

Машенька, давай, заставь себя перенести свое прекрасное тело в зал, чтобы оно стало еще совершенней!!! :-):

Я сама пока на этой неделе косячу. В пн-вт медотвод был - колено болело, в среду тренер не смог, сегодня должна дойти, но буду кардио час потеть, пощажу еще малость свою ножку.
Второй день упор утренней зарядки на ПРЕСС (разные фитнесс-тренеры) думаю неделю буду делать каждый день ПРЕСС но каждый день с новым тренером. :-):