Аленка привет) Зашла в гости почитать вас, не могу найти у тебя инфо о воде 1.5л. Тебе столько хочется пить или ты следует каким то рекомендациям по воде ? А за твои достижения в весе в работе очень рада))))

Шоколадка@
Привет, зайка) Мне так комфортно пить. Получается без проблем. 1,5 л - это и вода и слабенький чай (например из травяных сборов без сахара), спасибо тебе!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Доброе утро всем!
Пока не пишу отчёты, т.к. КД начались на неделю раньше, самочувствие не очень... Ем интуитивно, почти все пункты выполняю, но отчёты начну дня через 2-3) Не теряйте)

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Кстати, добавляю ещё 2 пункта в свой план: 1 час занятий (саморазвитие), 1 новый или повтор любимого фильма в день)

Доброе утро!
План выполняю, расписывать только неохота сегодня. Вес - 66,9 (подскочил во время КД на 1 кг), самочувствие не очень хорошее в этот раз почему-то, но уже всё налаживается.
Если не отслеживать по календарю даты, то по нашему сайту можно точно понять: весна не за горами))) Многие снова вернулись или начали подсчёт) Мы, женщины, всё-таки предсказуемы. Весна близко - надо похудеть) Всем добра!

Polochka, привет! Вот точно про весну.) К лету все стараются.))) Как же я уже хочу лето)))

Аленка

Odelle
Вайлет
Привет, девочки

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Доброе утро всем! Возобновляю свои полные отчёты. Добавила пунктом 13-м - 1 час саморазвития (делаю практики, медитация, чтение), пунктом 14-м - просмотр 1 фильма в день (новый или пересмотр любимого).
Шагомер вчера выделывался и насчитал мне до 14.00 всего-то 2000 шагов. Ну да, ну да...Это в то время, пока я успела полгорода оббегать)
А на форуме любители диет снова понапрасну тратят свои силы с целью доказать, что ИП не работает и нам нём только жиреешь))) Смешно)
Отчёт за вчера:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 10000 шагов сделала + каланетика;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: 6 котлет курино-свиных (маленькие они), 3 куска ржаного хлеба, банан, 50 гр шоколада с орехами, лаваш тонкий с песто из кинзы, салат из свеклы, оливок и зелёного лука, бокал вина, плов из гречки (грамм 300), кусок домашней буженины.
6. Не курила.
7. Салат из свеклы, оливок и зелёного лука
8. Р.З. сделала;
9. Дэн Браун, читаю.
10. Радовал сын, прогулка вечером, общение с мужем)))
11. Кофейный скраб.
12. Душ был вечером.
13. 1 час письменной работы.
14. "Ландыш серебристый" - обожаю)
Вес - 66,9 (0).
Всем добра!

Привет! Как бы не смешно звучало, но я думаю, что ИП не помогает тем, кто все равно не умеет себя саморганизовывать и контролировать. Мне кажется, что к ИП надо прийти уже чуть после того, как переучил свой организм делать серьезные пищевые ошибки. Вот тогда уже можно развивать в себе ИП. Просто как бы слишком часто хочется того, чего и не нужно вовсе. За компанию, например. И опять же сложности в определении, что есть настоящее ИП. Каждый по-своему понимает. Поэтому пищевую распущенность многие принимают за ИП. То есть например «я хочу море конфет» - значит мне это нужно, интуиция мне подсказывает. Надо же уметь ещё слушать себя по-настоящему.)
Салат очень красивый, прямо на букет цветочный похож.)

Девочки мои,Катюша и Аленка, вы умнички и большые молодцы, смотрю, читаю вас и любуюсь и восхищаюсь.
А вот я обжора, из тех самых распущенных , ну не могу я по-другому. Это не значит, что я плохая, недостойная, слабая. Просто я такая. Какие выводы я сделала для себя лично за это время:
1. Подсчетам быть в моей жизни.
2. Ограничивать себя только установленной калорийностью . В остальном полная свобода выбора( исключение- ограничение по мед. показаниям). Заем это вечная борьба с собой? Пихать в себя сухую гречу и курогрудь , жевать каусту и морковь, когда хочется пирожок, к примеру.
Конечно, я это все ем и гручу люблю и курогрудь, и морковку с капустой, но ем потому что люблю , а не потому что так надо.
Как- то я решила себя проверить: дале себе одет не есть сладкое 7 дней - всего неделю , как же меня ломало, и когда прошли эти 7 суток- не поверите, я встала ночью, нашла конфету и сожрала

Аленка, ты молодец, ты нашала свое, у тебя это прекрасно получается, и сама ты прекрасна как женщина и как человек. Так что пусть думают и говорят, что хотят. У меня тоже не получилось - да я обжора , обжора какпец какая, так это я такая, а не система плохая, я это отчетливо понимаю.

а где же ты???

Тот же вопрос