Слуш, ну раз вес пока падает, значит я не переедаю и пока хоть и незначительный, но дефицит. Я не спорю что жиры бы надо уменьшить если что, просто для того чтобы нормальные привычки приживались. Но мне кажется пока хоть какой-то дефицит есть набор не начнется, сколько б жиров не было сожрано. Не права?

Ну можно еще cream of rice в перекус или завтрак. Насышает отлично и углей и белка вполне. И вкусно. Недавно опробовала, очень даже.

Печень трески, как омега 3 не пошел, слишком жирно, и вкус тяжелый.

Это ты батончик предлагаешь есть на завтрак? или что это такое?

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

Я думала про эту консерву, но блин, я вроде и ем такое, но очень яркий вкус (я только с булкой такое представляю) много булки и очень много жира и хрен с чем сочетаться будет... А если тебе важен объем еды, а не микродоза суперфуда, то вообще не подходит... калорий из за масла дохренищще, и его не отделить. Ну и масло такое себе есть ...просто так много ... Жиров набрать и так можно другими способами за день...
Все таки печень трески пока для меня - это раз в полгода и пару чайных ложек ( там все с маслом естественно ) .... я обычно такую дозу ем на НГ например ...

Это не батончик, Анна, как могла о мне так плохо подумать.)) Это каша рисовая быстрого приготовления c витаминками.

Печень микродозами я сочетала с яйцом вареным и смешивала с шпинатом или спаржей. Больше просто поджелудочная не примет. Она и так не приняла, но попытка была. ))

Я иногда намазку для завтрака делаю... печень, вареное яйцо, лук зеленый и на тостик...Вкуснота.
А если еще зеленый горошек добавить и соленый огурчик - то уже целый салат получится.

К спарже отдельный спич. Есть ее норм, но потом в зале потеешь тоже спаржей и писаешь, простите, тоже спаржей. Это чтото. Хотя с шпинатом та же фигня.)

Я и удивилась, что ты батончик предлагаешь... Хотя к кашам быстрого приготовления у меня тоже много претензий... проще и полезнее это не есть, чем есть... Что у нас продают в пакетиках в виде той же овсянки - я за неделю ее потребления заработала боли в желудке ... это было давно и на выезд в офис была работа .

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Я тоже думаю про намазку с яйцом и лучком зеленым - это вкусно, надо попробовать, как замену рыбы, если если ее не захочу есть... Так то мы привыкли печень покупать только на НГ, и на мой ДР и все... Ну и съедаем банку на двоих с мужем дня за 4... это на 2-х... настолько жирная...

Добавлено спустя 51 секунду:
Хотя, если сравнить с сосисками - тоже жирные по калориям, но печень тяжелее есться, чем сосиски, почему то...

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Я спаржу не ела никогда, не вижу смысла, она у нас стоит как крыло самолета, думала вырастить самой, но тоже не вижу смысла...

Это каша не из категории быстрой овсянки, а тоже из спортпита и по сытости и легкости усвоения очень даже. Но если заморочится, то можно и рисовую кашу обычную сварить, жасмин или басматти к примеру и смешать с протеином или фруктами, день будет не голодным, но тренить даже через два часа будет тяжко.

Как знаешь, но ты теряешь. Я бы научила тебя грамотно сходить. Будет рости вес - вернём подсчёт. Считать дело не хитрое. А ты попробуй без подсчетов.
Как раз полтора месяца.
Жиры надо отрегулировать и можна из гнезда.
Всё равно я ж контролировать буду. Потом в одиночку выходить в своём красивом весе. Без опыта грамотно жить без счётчика... Уверена что не хочешь?

О ты смотрела про как жопку накачать там хорошие советы по упрам. Именно база базовая по теории, а не тупо упражнения.

Сегодня не успела.
Была в палисаднике.
Засадила. Розы с бутонами уже.
Будет красиво. Уже красиво.
А потом мы еще розрабатывали новый участок рядом всем двором. Напахалась кароч.
Завтра

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:


Вот про это в видео завтра есть преподробнейше.
Лучше всего сложные угли - каши
Фрукты ок но не супер вариант, там фруктоза а тебе нужна глюкоза.
Зефирки мармеладки - лучший десерт всех спортсменов но это быстрые угли, надо акуратничать. Грубый хлебушек...
А больше и нет ничего