ага, эти организмы живут своими предпочтениями

Оль, у нее там даже в поперечном легко тянуться. Очень хорошее видео

Настроила себе инофрмер по новому. Рост, вес, возраст, средняя активность. Мою же активность можно считать средней: ходьба, огород, утром зарядка? Умеренное снижение веса.

1689-1867 ккал
126-140 Б
56-62 Ж
168-186 У

Если я не доберу еды, а голода нет, не надо же насильно себя заставлять есть?
Логично вырисовывается на ужин что то типа ленивых вареников из нежирного творога.
Сладкое в перекусы- 2 яблока с сыром, 16 грамм шоколада 72% с миндалем.

Ну посмотрим.

OlgaRi
Добрый вечер зашла по приглашению
Мое питание похоже на Ваше (убрала все вредное, но готовлю вкусно), но я стараюсь до 1400-1500, ну если не хочу, не ем. Моя беда в малом движении, боль останавливает, через боль не получается. Жалею себя, может сбросив еще потом легче пойдет. Пока мне процесс доставляет удовольствие, да и как Вы писали спокойствие помогает в этом процессе (у меня сейчас период жизненного покоя, по всем фронтам штиль).
Я тоже цель себе поставила 75 кг, ну очень настроилась достичь и удерживать.

Оль, с мукой или без?

egil66
Ой, лучше на ТЫ Я Оля
И тоже стала худеть, когда жизнь в нормальное русло вошла, появилось время о себе подумать и позаботиться.
Двигаться я как раз стараюсь побольше, хотя бы пешком ходить. Но не могу сказать, что движение особо влияет на мой вес. Скажем так, он не растет, но от более интенсивного движения не уходит быстрее. Через боль- не выход, надо подождать и все будет хорошо:) Торопиться некуда. Это уже образ жизни получается- так питаться и все время следить за весом.

tiagnitania73

Без муки, с псиллиумом. Они сначала такие жидковатые, а когда поостынут- твердеют. С льняной мукой тоже хорошо, и с кунжутной я делала.

Таня, не вырубишься))) Это же поза для растяжки! Пока мышцы до конца не растянешь, никакого комфорта не будет, как ни расслабляйся))) Просто в таком состоянии растягиваться легче.

Вот точь в точь, как мой! Они не родственники?)))

OlgaRi





Молодец муж.
Как там говорят-готовь сани летом!
И у меня мигрень была.
Обошлась без таблов.


Может у тебя от вина?
Красное вызывает.
Я грешу на сыр.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!


Посмотрела,у меня на этой неделе от 1419 до 2265 кк.
Среднее-1814.
А ведь на глаз.Считала позднее.
НИВ -минус 800г.
Буду увеличивать калорийность.

Настурция


Может у тебя от вина?
Красное вызывает.
Я грешу на сыр.

Как когда Знаю, что красное вино, сыр и шоколад являются провокаторами мигрени. Но когда мы бываем в "винных" странах, пьем только красное, заедаем сыром, ни разу не болела голова. Судя по тому, что в прошедшие выходные многие мучались, а я вот как раз в эти выходные пила только белое вино, то грешу на погоду- природу-полнолуние.

НИВ -минус 800г.

Отлично!

Вера1959
Вот точь в точь, как мой! Они не родственники
Ну твои 5 кг и мои 5 кг - это разные "последние 5 кг" особенно учитывая твою физическую активность