Анна Солнце
получается при разгоне набор веса неизбежен
но у меня сейчас углей 150-180, мне бы дорастить их до 250г, но не уверена, может и 230 г углей хватит для счастья в личной жизни знаю по опыту прошлой зимы, что на 200 г углей не толстею
Вот же я обжора, несколько дней на дефиците калорий, а уже мечтаю о максимальной своей калорийности

LoRicky
Я думаю, что неизбежен, но не такой большой, как на безуглеводке... Поэтому худей с запасом)))
Килограмм 3-5 думаю будет в плюсе, может и не так быстро, как у меня...

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
LoRicky
Да и правильно мечтаешь... может вес просто будет стоять и то хорошо...надо поймать свою калорийность....Мне проще вообще не считать калории, меня это бесит)))

Да, я читала, ты молодец, без подсчетов смогла стать стройной!
У меня глаз ниразу не алмаз, и без подсчетов начинаю вообще запрещенку лопать, как замкнутый круг
Только или толстею или худею

калорийность 1597, плотность 0,78, ФА 45 мин быстрым шагом

LoRicky
Ну дак у меня тоже самое, либо худею, либо толстею...когда перестаю худеть- ем все что хочу.... много хлеба и картохи и мороженое, варенье... солёное заедаю сладким....пол буханки хлеба в день- для меня норма, когда не худею))) это помимо гарниров ....

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Я и без подсчётов была стройной, даже худой....подсчёты мне не помогли похудеть..

Ну, что! Прошла неделя по мотивам. Можно сделать выводы.
Система плотности калорий рабочая. Действительно, если раньше на просто подсчете на 1600 мне хотелось есть, то сейчас нет резкого голода, слабый голод наступает через 3-4 ч. Новое еще для меня есть фрукты после белка (в оригинале после белка и овощей). Так же я перестала пить кофе натащак с вкусняшкой (конфетка, печенька, зефирка) Собственно при 150-180 г углей из фруктов и медленных углей + витамины и микроэлементы, быстрых углей не хочется вообще Метаболическую точку саблюдаю, самая вкусная болгарский перец + кур филе. При отсутствие углей, вечером настроение никакое, но голода нет и утром от голода не просыпаюсь.
Осталось наладить ФА.
За неделю ушло 1,3 кг при обилии винограда и дыни.
Продолжаю
А это видео, почему я перестала пить кофе с вкусняшками натащак, моей доброй старой любимой привычке.
https://www.youtube.com/watch?v=izrW3p06Vl8
Всем успехов и хорошего настроения!

Привет, а это что?
Все какие то слова ты умные говоришь
А вот тут ура!!!!!!!!!!!

Margo_M

Это последний прием еды, который состоит исключительно из белка и клетчатки (овощей) без масла,в качестве белка: кур филе, белок кур яиц, филе индюшатины, говядина, не рыба и не творог, но Верочка пробовала, отварная горбуша нормально, но это если рыба тебе не дает отеки

Ага, загипнотезировали меня

Спасибо!
Интересно самой, как дальше пойдет!

А ты куда желтки деваешь?

думала съесть на следующий день, пока в холодильнике лежат