Алёна, с курением, я так понимаю, покончено окончательно и бесповоротно? Вот это я понимаю!

svet.light
Да, Светик, окончательно и бесповоротно) Даже хотела этот пункт из плана убрать) Всё-таки мой марафон УЖЕ принёс отличные результаты)))

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Доброе утро!
Вчера план выполнила не до конца. Сегодня к нам приходят гости, тоже, скорее всего не получится выполнить, но я буду стараться)))
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 8000 шагов сделала (косяк), калланетики не было (косяк);
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: грамм 100 печенья типа Курабье, 3 бутерброда со сливочным маслом и красной икрой, 2 бутерброда с грудинкой, стакан кефира, гречка отварная (грамм 200), 1 свиная котлетка, 3 куриных отбивных на гриле, 2 бокала шампанского, яблоко, сыр (грамм 100), шоколад с орехами. Ну реально, ем очень много, при этом не переедаю.
6. Не курила.
7. Не было (косяк)
8. Р.З. сделала;
9. Дэн Браун, читаю.
10. Радовало всё, что происходило на работе и дома)))
11. Кофейный скраб.
12. Душ был вечером.
Вес - 66,0 (0).
Всем отличного дня!

Если я слушаю себя, то весы скоро будут показать БОЛЬШИЕ цифры)

enigma33
У меня всё наоборот)

Polochka, я сейчас вернулась к тому, что забиваю еду в счётчик, ну то есть ем, интуитивно, а потом забиваю и смотрю, что выходит. И вижу, что по калориям я как раз в нужный коридор вписываюсь, при том, что голод я чувствую исключительно после интенсивного спорта.

Odelle
Кать, привет! Так это же здорово, что интуитивно попадаешь в коридор! А я вот всегда голодная, не знаю - хорошо это или плохо) Ем и всё.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Доброе утро!
Не смотря на то, что вчера были у нас гости, план свой я выполнила! Фото не предоставлю (шагомер и блюдо), лениво мне)))
Отчёт за вчера:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 15000 шагов сделала;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: почти бутылка шампанского и много-много еды)
6. Не курила.
7. Говядина по-французски, пару овощных салатов.
8. Р.З. сделала;
9. Дэн Браун, читаю.
10. Радовали гости)))
11. Кофейный скраб.
12. Душ был утром.
Вес - 66,0 (0).
Всем хорошего дня!

Polochka, ну я утолённый голод за голод не считаю, а так как днём я и так все время ем, то и голод сформироваться основательно не успевает.)))
Говядина по-французски, ммм))) Эти вкусно)

Odelle
Кать, значит голод всё-таки проявляется? То есть ты ешь ведь по голоду? Или по часам?

Polochka, у меня эти понятия связаны. Изначально я ела по часам, приучилась уже, а теперь по часам же у меня и голод возникает. В будние дни, соответственно и выходит в конкретные часы есть в основном, в выходные же это все смещается и ем как получится по голоду. Это приблизительно и получается через каждые 3 часа (плюс-минус).
Ну конечно голод есть, если бы голода не было, зачем бы мне было есть.))))