А это мой МФ график..
вес скакал до плюс минус кило за день, но тенденция к снижению три месяца была.

А калорийность средняя порядка 2100-2200 была...
——
Такс, я замотивировалась ещё раз на МФ)))

После конкурса казино пойду на установочные..
А так - мне надо же ж режим -1000 до ДР...
Никакая система этого не позволит)).

Кога

Я думаю, что ты не есть хороший пример, т.к. сейчас постишься, а еще у тебя
был неполноценный разгон (ни разу не хочу обидеть, просто констатирую факт).
Вот уже перейдешь на нормальное питание, там будет видно.

Да я и сама это знаю. Просто Оля написала, что если сахар в норме, МФ идёт как по учебнику. Я считаю, что есть факторы влияющие на ровный сброс веса.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Софи, прости за болтавню в твоём дневничке.

Оля этого знать не может.

Софи, и правда прости, разболтались.

КогаОля, так это я про себя писала...
Пока контролирую сахар в узде то и процесс идёт.
А как только начинает скакать так и труднее себя сдерживать чтоб лишнего не съесть - когда гипогликемия начинается- надо есть что то очень быстро. И после приступа ухожу на паритет-профицит. На 2400 и красивое бжу б80-100,ж80-100,у240.
Иначе самочувствие не выправляется... ну и весь подсчёт конечно сбивается.
А не учитывать эти НЗ шоколадки и всякое разное бутерброды или даже полноценный приём пищи но где то в кафе -что срочно будет съедено тоже вроде как нельзя...

К сожалению ты не правильно поняла - мы увеличиваем калорийность 1 раз в неделю, то есть если ты на этой неделе питаешься 1600, то на следующей - 1700 в случае если недельный привес у тебя меньше 400 грамм, то недельную калорийность опять на 100 ккал увеличиваешь, если у тебя привес более 400 грамм, то ты остаешься на той же калорийности, на которой была

вообще в МФ есть понятие Типичного Веса Недели (ТВН) - скажем так, это усредненное значение веса за неделю - ты все значения веса за неделю располагаешь в порядке возрастания (от минимального к максимальному) и четвертое значение с начала или с конца и будет Типичным Весом. поэтому ты сравниваешь типичные веса за две последние недели...

Спасибо. Это я так выразилась плохо, а предполагала что-то подобное, но не была уверена. Что-то меня затормозило на этих 100 калориях - куда именно их плюсовать/вычитать)) Я вот подумываю МФ использовать в дальнейшем для поддержания. (Найти бы свой паритет правильно). Но, боюсь не получится из-за того, что тут надо чётко соблюдать количество калорий. А я хожу в кафе в обед и вес блюд беру тот, что у них указан. Но буду по мотивам МФ стараться

Январетта
Нм удержании тебе-по мотивам МФ можно только вес контролировать))))) если увидишь стабильные приветы - тогда и будешь разбираться с питанием.

Хотя по личному опыту и наблюдениям за похудевшими: бывших толстяков не бывает((((
Этим и хорош МФ и-просто подсчет калорий...ты держишь рука на пульсе и не позволяешь себе лишнего...если этот контроль убрать - скатываешься снова во вкусняшки...

Я не имею в виду тех у-кого пара-тройка лишних кило...они-то как раз себя умеют неплохо контролировать...а диета и похудение нужны или для разнообразия в жизни или чтоб в платье влезть)))))

Дюймовочка75, это понятное дело, что надо будет теперь постоянно контролировать свой вес. Особенно важны первые год-два после похудения, как я поняла. Мне врач сказал, что год надо также потом питаться, а потом организм типа привыкнет. Надо было поподробнее расспросить...

Девочки,всем большое спасибо за совет,инфу и просто коменты.
Я серьезно хочу перейти на МФ.
Пока учу матчасть.
Буду однозначно повышать калорийность.