Если съела вечером ,то конечно привес будет,но не большой. Всего то 50гр. Нужно на следующий день побольше водички или чай с молочком типа"Молокочай".

Хорошо, что ты мне напомнила про молокочай, он неплохо воду выгоняет. А то я простую воду пью, а она вся во мне остается, лицо, как подушка, да и вес на месте.
Все-таки мне меню надо с утра планировать и стараться соблюдать как можно строже. А надеяться, что опыт поможет не переесть, бесполезно, все равно переедаю. За многие годы подсчетов я так и не научилась оценивать калорийность своей порции, все время ошибаюсь не в ту сторону, причем довольно сильно
Пора, наверное, делать дисциплинирующие фотодни, да и как-то пожестче к себе относиться в плане еды, а то мягкие уговоры самой себя никакого эффекта не дают
Да еще старший и Лера совершенно разболтались, постоянно покупают то печенье, то конфеты, то колбасу, грудинку копченую и т.д. Я очень стараюсь воздерживаться, но иногда рука сама тянется, то того кусочек, то этого, а в результате калории зашкаливают.
Жду, когда старший начнет второй раунд похудежа (а ему уже пора), вот тогда весь этот пищевой разврат и вакханалия сразу закончатся

Это мой сегодняшний сладкий завтрак, тут и пол-банана, и джем, и пара конфет.
Действительно, слишком сладко, ощущение, что сахар ложкой ела, фу.
Конфетки маленькие - с мизинчик, а в результате завтрак потянул на 440кк.
На обед - свекольник с кур.бедром, на ужин - вареный нут. Как славно было бы на этом и удержаться, но я себя знаю - обязательно еще что-нибудь цапну ручками своими завидущими-загребущими

Да, это сильно тебе мешает, конечно тоже хочется съесть вкусненького.
На конфеты с печеньем я бы не реагировала, отвыкла есть сладкое, а вот колбаски иногда очень хочется.

А старший набрал вес, или просто хочет еще скинуть?

Я вот тоже к конфеткам более менее равнодушна и к шоколаду. Колбасу тоже не очень.Больше рыбку соленую да какую нибудь вкусную выпечку. Но пора с этим завязывать. Хотя сегодня купила кекс с изюмом. вкусны. тестирую зубы на изюм.
А от такого завтрака- сладкого, как твой я через час уже есть захотела бы.
Давай выкладывай фотки. очень у тебя они классные.

Всем привет!
Набрал за зиму, не говорит, сколько, но я думаю примерно 7-8 кг. Он вообще не переживает по этому поводу, говорит, один раз получилось и второй получится. При этом никак начать не может Вчера опять купил пян-се, какую-то сладкую выпечку и семечки. Я от всего отказалась, но я же теперь все время буду помнить, что у меня лежит пачка семечек
Нет, мне этого хватило на 3,5 часа, не было голода.В понедельник не получится, надо съездить в пару мест, а вот со вторника начну пожалуй.

Привес сегодня 500г. Но это грехи предыдущих дней, вчера-то я в свои 1700кк уложилась.
Кстати, сравнила показатели умных весов. За день жир уменьшился на 1,2 п.п., а вода увеличилась на 1,4 п.п. Ясен пень, что брешут, не может жир так уменьшаться. А вот с водой может и не врут. Отечность не спала, и молокочай не помог, ноги в щиколотках припухли. Наверное, молокочай надо не после еды, а вместо еды

Молокочай можно выпить после еды только через час и естественно он должен быть без сахара и сах/зама. Да на какой то перекус можно тоже. Если он тебя насыщает.
Только нужно его правильно приготовить. Мне помогает.

Ну вот мое сегодняшнее простое питание. Ужин, конечно, не ахти, но, главное, что общая калорийность для меня очень неплохая. Ужин не фотографировала, просто бутерброды и чай с сахзамом.

Мне понравилось твое меню. Конечно лучше бы наверное на ужин шеи побольше ,чем сала? А белков что пишет перебор,думаю это должна быть такая норма.

Людмила
Куда пропала?