Я ни перед кем не собираюсь отчитываться, а в дневничке пишу для себя. И, кажется, писала, что на ИП у меня похудеть не получается, в основном - это поддержание веса. И неоднократно в последнее время писала, что нарушаю ИП, ем больше, поэтому и набрала. Ничего не скрываю. И повторюсь, что в дневничке пишу для себя. Если кому-то охота считать чужой вес, вместо того, чтобы заниматься своим - это их дело. Сейчас я акцентировала внимание, что делаю жёсткий контроль именно соблюдения того, чтобы есть маленькими порциями, но до насыщение, если не смогу насытиться то приём еды повторю также маленькой порцией. Посмотрю, что из этого получится. Это даже не совсем ИП, а мой метод, я так и начинала, а потом съехала с него. И про полтора кг писала, что набрала за последнее время, а не с начала ИП. Сочувствую этим людям, они заняты тем, чтобы выискивать чужие грехи вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, узнавая и изучая что-то новое!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Леночка, спасибо за поддержку,подружка, прятаться не собираюсь, для того и дневничок завела, чтобы писать здесь, а не скрываться.

Наверное,у людей мало своих проблем...
Но не надо противопоставлять одну систему другой.Я не хочу всю жизнь считать калории.Но сбросить по другому-не получается,кроме,как на МФ.А вот по достижении цели хочу попробовать ИП.Почему нет?А кто-то сбрасывает на ИП.Но пока таких не видела.

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Дюймовочка75
А вы на какой системе?

путница
Я ничего не противопосталвяла...просто показала цифры, что за последние полгода вес сдвинулся только вверх и ни на 1.5кг...

А я на своем минус фунте)))...вернее по принципам МФ подбираю себе калораж)))
Мне как и вам комфортнее наглядно видеть цифру сколько я съела....чем бояться, что съела много или мало...

Еще я стала контролировать бжу....стараюсь держать их в пропорции 30:30:40% от калоража...

Ну и постоянный контроль веса дает мне четкую картину....отеки это или реальные уже привесы от неправильного питания...

Ну и естественно я в цифрах вижу тенденцию....

Дюймовочка75
Девочки, ну не получится у меня на высоком калораже. У меня расхода калорий совсем нет. Я даже на улицу почти не выхожу (может раз в месяц, три квартала пройти невозможно), врачи сказали ходить как можно меньше, потому что хрящи разрушены на обоих ногах, кость об кость трётся. А что физкультурой не занимаюсь хотя бы для рук, тут, действительно, виновата. В компании бы занималась, а одна не могу заставить себя, даже под видео. И стимула у меня нет, кроме того, что ногам маленько легче будет, хотя врач сказал. что моим ногам похудение не поможет. Вообщем, здоровье как стимул не срабатывает. Это не оправдания, я сама себя виню за это, а заставить не могу. Какой тут уж высокий калораж, сразу набирать буду!!! Я сейчас очень маленькими порциями ем, а со вчерашнего числа ещё уменьшила и наедаюсь пока. Вечером только аппетит сильнее, но тоже не такой уж огромный.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Вы меня лучше ругайте не за то, что вес набираю, а за то что физкультурой хотя бы немного для верхней части туловища не занимаюсь. Вот это будет справедливо!

soneika
А я за высокий калораж и не агитирую вовсе...
Сама без спорта скатилась на 1650...
Я про исключение вредностей ...и про соблюдение дисциплины...
Ну и Да....гимнастика не помешала бы..
И более тщательно контролировать изменения...а то у тебя обычно: привесик...отвесик, еще отвесик....и складывается картинка будто худеешь....а если взять более длительный период времени - в итоге наоборот....

Ты молодец, что не прячешь голову в песок...и на может местами резкие мои "тыканья" в цифры продолжаешь все же их выкладывать...

Делай это чаще...сама будешь видеть реальную картину....и может это и будет твоей стимуляцией?...

А то еще через полгода такими темпами и 140 на весах увидеть можно....

Привет,Светик.Как ни странно,но при разгоне на более высокие калории почти все худеют.Упаси меня Господь,я не агитирую,просто констатирую факты. А ты на маленьких порциях срываешься и на этих срывах набираешь вес.
Но у каждого своя дорога...Но те же камни на дороге,я вот вчера опять заедала стресс..Для меня главное уйти от этой проблемы.
Светик,только не сдавайся,ты же умничка,у тебя получится похудеть

ключевое слово - почти
но вообще к системе нормально подходит...нормально начианет понимать закономерности причинно-следственных связей....ВСЕ ХУДЕЮТ!!!!!...даже с проблемами со щитовидкой...с гормональными нарушениями....но это конечно надо набраться терпения и изучать-изучать и еще раз изучать...и себя и систему.....

Доброе утро! Решила этот месяц стараться каждый день писать свой вес. Сегодня отвес 500 грамм. Вчера в течение дня кроме всего прочего съела 4 зефиринки с шоколадом. Наедалась целый день совсем маленькими порциями.
Как подспорье, может, просто самовнушение, ношу магнитики, у меня 2 силиконовых колечка на ногах, магнитики в ухе и ещё прикупила себе на Али за 70 рублей магнитный браслетик.
Лидочка, я не считаю это срывами, просто ещё не совсем привыкла к интуитивному питанию. Если для меня, то результат с 8 мая, когда я начала ИП с веса 134,3 кг до 6 сентября с весом 136,1 кг вообщем-то неплохой. Так как, когда я посидела на нём и поняла, что в основном поддерживаешь вес, то и поставила себе цель именно поддержания, о чём неоднократно писала. А если учесть, что за это время было 4 праздничных мероприятия, на которых раньше я набирала на каждом по полтора-два килограмма, то набор 1,8 кг за все четыре месяца для меня (подчёркиваю для меня!) это даже хорошо. Ведь я ем всё что хочу, не заморачиваюсь с постоянными подсчётами и мыслями об еде. Постоянно ловлю на мыслях, когда ещё хочется чего-нибудь, а желудок полный. Это такой кайф - эта система! Вот если сейчас при жёстком контроле (ну это я просто пишу, что жёсткий, просто я иногда забываюсь и тяну в рот лишнее - а это просто контроль пищевого поведения, поесть только столько, чтобы получить чувство сытости, не больше). При моём растрачивании калорий мне и нужны совсем маленькие порции для жизнедеятельности. Так вот если сейчас получится сбросить вес, то будет совсем прекрасно. Но, повторяю, я в дневничке неоднократно писала, что согласна и с тем, что вес просто поддерживается! На этот месяц я поставила себе другую цель, посмотрим, как получится.

Светочка,пробуй все,что-то же будет работать и вес пойдет вниз.Организм тоже умный...У тебя колебания для меня огромные,я оперирую по 100 гр,500-это уже много-много..Пиши свой вес в дневничок..

Хочу сказать, что в этом-то Вы правы. Не хотелось бы.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Лидочка, я отекаю часто и водичка выходит. Сердце плохо работает, не хвает ему силы жидкость из организма выводить.