Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Nadiusha60

lina52
Побольше чего,грамм или ккал?
Галка,я не тороплюсь,у меня вся жизнь впереди!И я живу по принципу:поспешай медленно!

svez-tatyana

Надюшка, правило твое у тебя всегда действовало. Так что успеем. :hi_hi_hi:

Nadiusha60

Доброе утро всем!Сегодня проснулась почему-то с чувством,что суббота.Вышла в туалет.а на кухне Макс завтракает:говорю-ты чего так рано встал?Он:вообще-то мне на работу.Так суббота же.Мамааааа :sh_ok:

иди досыпай,сегодня вторник! :hi_hi_hi:

Настроение бодрое,машинка закончит стирать,пойду на улицу за семечками для птичек схожу.Да и просто прогуляюсь,а то вчера всего 3500 шагов сделала. :smu:sche_nie:

Вчера в журнале Здоровье пенсионера прочитала,что ежедневно надо исполнять 8 пунктов для здоровья и продолжительности жизни:
1.8 часов сна;
2.на прогулке проходить 9000 шагов;
3.есть 3 приема пищи(обязательно!);
4.10 минут медитации;
5.съедать 5 фруктов/овощей;
6.7 стаканов воды выпивать;
7.2 часа в день проводить в личном уединении;
8.делать упражнения.

svez-tatyana

Надюшка ,привет.
Да, хорошие пунктики.Только они не всем подходят- хоть и пенсионер. :hi_hi_hi:

путница

А меНя пугает здоровье,ищу упражнения панацею для своих ног)))Сейчас вышла на Голтиса,делаю подготовительную группу.Дома буду уже ходить по 9000шагов,только. Маршруты надоедают.А ты молодец,берём пример по прогулкам.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Надюша, привет. А мне зимой и походить негде, занимаюсь с Лесли.
И приседаю тоже дома. В общем, двигаться нужно. :a_g_a:

Nadiusha60

доброго дня всем!Только добралась до компа.Прошла всего 10707 шагов.Собрала 10 спичек(поднимала по одной-с самой дальней,и складывала в коробочку,и так 10 раз),10 полуприседов,на большее мне коленка не позволяет делать.,махи руками,"боксирование",и имитация кручения обруча по 30 раз в каждую сторону.Про медитацию надо почитать,как правильно ее проводить,спала 8.5 часов с 1-им просыпанием под утро.Воду пила,съела 2 яблока.из овощей пока только густой борщ был.А интересно-шампиньоны можно к овощам отнести?

lina52

Nadiusha60
Привет! Воплощаешь план в жизнь. Молодец! А я совсем разленилась. Если бы не надо было, вообще бы не вылезала из дому. Хочется только спать и есть. Ну и на форуме бродить :-)