ksenia1809
а фруктами ягодами не перекусываешь? другими курортными вкусностями? за ребенком порции не доедаешь?
вот конкретно сегодня что ты кушала?

Kisik
Утром была гречка, 1 яйцо и 1 помидор, на обед 3 блина с чаем, 1 персик, ужин стакан кефира, 2 огурца - готовить пока некогда, завтра борща хоть сварю...

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
За ребенком у нас сейчас бабушка доедает, а вообще у меня никогда не было такой привычки, за дочкой обычно доедает муж... Фрукты не покупаю, у нас нет нормальных, все какое-то стеклянное и дорогое, а свои абрикосы и персики еще не созрели...

Ну я бы блины убрала... как минимум один, а лучше два.
в принципе неплохой рацион, если бы таких разов было пять. И разбила на два приема пищи гречку с яйцом.

Kisik
Я блины ем только на масленницу, так что редко...
Просто сейчас готовить некогда, а это мама сделала перекусить, блины без ничего 42 г каждый...
Сегодня уже полноценное питание будет, отвес аж -200 г

Умничка! Так малыми отвесами и пойдешь вперед, к своей цели.

главное без фанатизма есть калорийности... Я когда ем в меру, нет проблем, но вот в меру есть не всегда получается, вот тут и проблемы начинаются

Примерно посчитала твою калорийность за вчера:
гречка 50 г ~ 160к
яйцо ~ 75к
помидор 180г ~ 40к
блины 130г ~ 240- 400 к
персик 130г~ 60к
кефир 250-300г ~ 125-150к
огурцы 200г~ 30к
итого 730-915 калорий в зависимости от того какими были блины. (С сахаром и жареные на масле, либо на сухой сковороде и с сахарозаменителем)
как я и говорила, рацион не плохой, но нужно еще раз питания. А то и два.

ales
Да, это точно, если знаешь меру, то кушать можно все! Надеюсь я в скором времени к этому прийду, т.к. всю жизнь ограничивать себя - это не вариант!
Kisik
Спасибо!
Но для меня рацион не очень, я обычно так не питаюсь, обычно у меня суп или борщ есть, салат и мясо, каша утром - в среднем на 1400 ккал всегда выходит... И кушаю я 5 раз в день небольшими порциями.

ksenia1809
Ты уже на правильном пути. Есть одна поговорка, похожа на тише едешь-дальше будешь, только в прямом переводе на русский получится, ''что идет медленно, то идет хорошо,,

ksenia1809
С отвесиком, Ксю!!!!!!!!