Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 фев 2026, 10:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8865 ]  На страницу Пред.  1 ... 430, 431, 432, 433, 434, 435, 436 ... 887  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Танечка)пышка
Почему маловато? 30 гр жира это нормально. Просто у меня в семье сдвиг на здоровом образе жизни :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Может я не правильно понимаю но белка должно быть 60-90, жира 35-70, углеводов 90-130 в граммах. :-( Но ниже я точно не снижаю, у меня примерно так и выходит. :-): У меня если жира мало, то мало и белка а угли зашкаливают.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Танечка)пышка
У всех разный метаболизм, разные типы фигуры. Кто-то полнеет от жиров, а кто-то из-за углей. Для меня угли это вообще ппц. Жир пусть организм берет из загашников, а то чего зря запасал? А, учитывая повышенные физические нагрузки, белок просто необходим. Плюс белок-это волосы и ногти! Существует даже диета Р.Конли для бедер, так там суточная норма потребляемых жиров не должна превышать: 30-40 грамм в сутки, если вы хотите похудеть, 40-50 грамм, если поддерживаете вес. Тоже рекомендует и М.Гинзбург. Но каждый решает для себя сам. Мне это подходит. Результаты нормальные, самочувствие тоже.

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Я не спорю я говорю что мне так удобно и так выходит всегда, а от углей я плыву как на дрожжах. Если много углей то привес 100% лично у меня.
Я только хочу поддержать тебя и посоветовала не много калораж поднять.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Танечка)пышка
Я поняла, спасибо! И я от углей плыву, поэтому и белков побольше.Просто я попыталась объяснить, почему именно 30 гр жиров трескаю :-) :-) :-) А калориии, естественно буду поднимать. Я в свое время худела на 600-900 ккал, потом подняла до 1200-1500 и поддерживала вес 16 лет абсолютно не голодая и не жуя капустные листья :-) :-) :-) Да и по моему меню видно, что там нет капустных листьев. :-) :-) :-) А диету каждый выбирает то, что ему подходит, поэтому и диетологов и их последователей расплодилось больше чем тараканов :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Масюша писал(а):
Танечка)пышка
Я поняла, спасибо! И я от углей плыву, поэтому и белков побольше.Просто я попыталась объяснить, почему именно 30 гр жиров трескаю :-) :-) :-) А калориии, естественно буду поднимать. Я в свое время худела на 600-900 ккал, потом подняла до 1200-1500 и поддерживала вес 16 лет абсолютно не голодая и не жуя капустные листья :-) :-) :-) Да и по моему меню видно, что там нет капустных листьев. :-) :-) :-) А диету каждый выбирает то, что ему подходит, поэтому и диетологов и их последователей расплодилось больше чем тараканов :-) :-) :-)

Диетологов очень даже ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) их уже больше чем стройнеющих ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Танечка)пышка
Вот в том то и дело :-) :-) :-) Любой похудительный сайт открой, там диет на любой вкус. Я, когда накосячу, обязательно найду диетку оправдательную :-) :-) :-) , то клубничную, то черешневую, даже диету на мороженном нарыла :-) :-) :-) И все убеждают, что только так можно похудеть. А я считаю, что надо прислушиваться к своему организму и из всего многообразия подбирать под себя, чтоб было комфортно. Хотя ограничивать себя все равно в чем то прийдется.

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2011
Сообщения: 238
Откуда: Из Москвы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 408

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
Масюша
Спасибо :a_g_a: взяла на заметку :check_it:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Машуля Гор
Не за что :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2011, 17:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Это точно :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8865 ]  На страницу Пред.  1 ... 430, 431, 432, 433, 434, 435, 436 ... 887  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бесявая, Alarika, AmazonBot, Александр П Т, bignick70, CCBot, ClaudeBot, erida, GoogleBot, kania, koshenya2426, Marrydenem, MetaExternalAgentBot, NataSHperova, petra72, rusetul, TrendictionBot, u70_, Хозяйка жизни, YandexBot, Zanzarash, zhuryarchik, Королева мечей, коломыя, Панночка, Наталия50, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB