Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Масюша

Танечка)пышка
Почему маловато? 30 гр жира это нормально. Просто у меня в семье сдвиг на здоровом образе жизни :-)

Танечка)пышка

Может я не правильно понимаю но белка должно быть 60-90, жира 35-70, углеводов 90-130 в граммах. :-(

Но ниже я точно не снижаю, у меня примерно так и выходит. :-):

У меня если жира мало, то мало и белка а угли зашкаливают.

Масюша

Танечка)пышка
У всех разный метаболизм, разные типы фигуры. Кто-то полнеет от жиров, а кто-то из-за углей. Для меня угли это вообще ппц. Жир пусть организм берет из загашников, а то чего зря запасал? А, учитывая повышенные физические нагрузки, белок просто необходим. Плюс белок-это волосы и ногти! Существует даже диета Р.Конли для бедер, так там суточная норма потребляемых жиров не должна превышать: 30-40 грамм в сутки, если вы хотите похудеть, 40-50 грамм, если поддерживаете вес. Тоже рекомендует и М.Гинзбург. Но каждый решает для себя сам. Мне это подходит. Результаты нормальные, самочувствие тоже.

Танечка)пышка

Я не спорю я говорю что мне так удобно и так выходит всегда, а от углей я плыву как на дрожжах. Если много углей то привес 100% лично у меня.
Я только хочу поддержать тебя и посоветовала не много калораж поднять.

Масюша

Танечка)пышка
Я поняла, спасибо! И я от углей плыву, поэтому и белков побольше.Просто я попыталась объяснить, почему именно 30 гр жиров трескаю :-)

А калориии, естественно буду поднимать. Я в свое время худела на 600-900 ккал, потом подняла до 1200-1500 и поддерживала вес 16 лет абсолютно не голодая и не жуя капустные листья :-)

Да и по моему меню видно, что там нет капустных листьев. :-)

А диету каждый выбирает то, что ему подходит, поэтому и диетологов и их последователей расплодилось больше чем тараканов :-)

Танечка)пышка

Масюша писал(а):

Танечка)пышка
Я поняла, спасибо! И я от углей плыву, поэтому и белков побольше.Просто я попыталась объяснить, почему именно 30 гр жиров трескаю :-)

А калориии, естественно буду поднимать. Я в свое время худела на 600-900 ккал, потом подняла до 1200-1500 и поддерживала вес 16 лет абсолютно не голодая и не жуя капустные листья :-)

Да и по моему меню видно, что там нет капустных листьев. :-)

А диету каждый выбирает то, что ему подходит, поэтому и диетологов и их последователей расплодилось больше чем тараканов :-)

Диетологов очень даже ;;-)))

их уже больше чем стройнеющих ;;-)))

Масюша

Танечка)пышка
Вот в том то и дело :-)

Любой похудительный сайт открой, там диет на любой вкус. Я, когда накосячу, обязательно найду диетку оправдательную :-)

, то клубничную, то черешневую, даже диету на мороженном нарыла :-)

И все убеждают, что только так можно похудеть. А я считаю, что надо прислушиваться к своему организму и из всего многообразия подбирать под себя, чтоб было комфортно. Хотя ограничивать себя все равно в чем то прийдется.

Машуля Гор

Масюша
Спасибо :a_g_a:

взяла на заметку :check_it:

Масюша

Машуля Гор
Не за что :pri_vet:-:

Танечка)пышка

Это точно

Правила форума

Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Кто сейчас на конференции