Olga-Volga
Оль, это при поддержке. И на углеводы я бы еще пятерик накинула, будет тоже норм.
Но на похудении такой баланс не есть гуд. Надо угли срезать или жиры. Или то и то. Ну в общем не будет баланса того. А белки надо увеличить это однозначно.
Но формулу я себе тоже стащила. Буду на поддержке поглядывать

Temma
Юля, считаю себе сейчас на поддержке, пора и честь знать, в смысле совесть иметь. Будет легкий сброс - спасибо, не будет, и так все хорошо. Угли легко и радостно увеличиваю. Белки решила отпустить и не париться. Жиры чуть сокращу по возможности. Сегодня возможности не возникло.

Пока мы Жене непрошенные советы давали, у Юли проскользнуло про динамику за последние 3 месяца как анализ на право давать советы. Озадачилась. Сбегала проверила. Отвес 2,1 кг за 3 месяца. Нормально, живая и действующая советчица))).
Девочки, почему аппетит не сдувается в жару? Конечно, макаронов не хочется, но фруктами и овощами прилично тоже набирается.

Olga-Volga
Не гони))) ты же тока на прошлой неделе писала.шо Утихомирился)) а не воздухом же питаться) ешь без булок скокк хошь)..не переьерешь овощами)

Ты как студент первокурсник все болячки на себя примеряешь

Есть люди которые не обязаны прожить то же, что и вы, но у них есть протоколы действия в том числе с вами, такие люди называются профессионалы. Но это ж не на нашем форуме да? Отсюда и мои выводы. Ну и плюс рефлексия от токсичных советов которые не помогали лично мне и даже навредили в некоторой степени

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Больше углеводов требует больше углеводов. Ответ таков
Ну и плюс скрытый голод может быть (столько худеть). Тогда максимально за правильностью рациона следи, в любом случаи включи ППшку не падай на булки и за пару дней попустит.

И как человек постоянный дающий тебе советы, вообще буду не в претензии если ты открыто мне скажешь, "извини, Юля, но х.." Можно даже без "извини", но прямо.
Когда я работала в музее. К нам заезжал зоопарк со змеями. По утрам мы приходили с девочками и согревали гадов под куртками прямо на грудях. Про змей я знаю достаточно. Каковы они на касание, на запах, что заставляет их виться кольцами, а еще как они срут. Коллегу обкекала одна от счастья быть в теплышке. Ну если бы меня, то написала бы, что меня, но свезло
По этому со мной на прямоту пожалуйста.

Это главное, Юля, это мой личный фильтр для людей, для всего окружения. Либо пригретый змей, либо мой чел.
Почему про 3 месяца пошла посмотрела? Потому, что это правда. Исключение лишь для достигших веса или плато на финише, если давно скинул.
Девочки, чьи советы вы безапелляционно игнорируете?
До меня не достучится человек, дающий рекомендации, если он
1)в весе и никуда годами,
2)кидается на странные способы похудения и странные продукты (ближе к официальной медицине, пожалуйста),
3)много, очень много разной информации ест и раздает, но как в лихорадке кидается из крайности в крайность,
4)экстремалит с калоражем, спортом,
5)просто не очень симпатичен по какой-то причине, пусть хоть 7 раз доктор наук. Обычно зазнайка с уничижительными замечаниями в адрес публики.
А у вас?

Оля
Я любую рекомендацию примеряю как шмотку на себя. Смогу ли я все это "носить", целесообразность и удобство, вывереность лекал. На откровенный "ширпотреб" однозначно не поведусь.
И уважаю натуральные материалы)

Корочея
хорошо сказано: ширпотребу - нет!

Мне в жару очень хочется мяса, солёного, острого чего-то. Связываю с тем, что потею, соль выводится. А сладкого, вроде, не хочется. Под эту тенденцию стала пить минеральную воду, чтобы восполнить баланс солей. Хотя, от овощей с солью я бы не отказалась