Я знаю, как считать, только не заморачиваюсь этим) Мне хватает ещё за мужем считать калории)))
Калораж наращивать не хочу. А зачем? Он у меня вполне нормальный ( соответствует информеру). К тому же надо закрепить результат)))

Я пытаюсь по мотивам так сказать. Еще активность не раскручу пока, надо 8-12 тыс шагов. Но отпускной привес сдвинулся

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:

Вер, ты ж выше писала, что посмотришь, что у тебя с этим. Тебе собственно и не к чему, ты уже стройная. А по поводу калорийности, это очень личный вопрос, я планирую перед удержанием идти на разгон, да и вообще с 1 ноября пойду на разгон, на больших калориях легче зимовать

Лорик, у тебя, насколько мне известно, без шагов активности хватает

sm@le
Да не так, чтобы очень
Значительно сократилась из-за карантина и удаленной работы, ну и тренировочный план свой забросила, заленилась в отпуске, короче надо раскручиваться

Калорийность 1518, плотность 0,9, точку поставила ФА эх...

Ну, может тебе поможет. Я сходила разок на разгон, потом год избавлялась от прибывших на разгоне 2 кг))) Больше меня туда никакими коврижками не заманишь))) Большая калорийность расслабляет и начинаешь запихивать в неё всякую непотребную еду.
Но ты молодая, у тебя может всё по другому будет!

Лорик, привет!
ФА у тебя как? Я что-то из седла не слезаю. Но воду пью в небольшом количестве.

Оладьи теперь хочу обычные со сметаной и что-то сильно хочу вишни.
Как твои оладушки, сколько за раз сделаешь и скока в одном оладушки калорий? Мне думается они жирные

Ура, вернулся доотпускной вес!

Tyava
С физухой пока никак, только бытовая, пока прокрастинирую
А кабачковые оладьи, да, жирнючии, впитывают 100 г масла из расчета на 2 средних кабачка
А мне в тот раз так и не досталось оладьев
Вишня - ням я часто творожные запеканки с вишней в мульте запекаю

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:

Планирую разгон до 2300-2500, до удержательной калорийности вообщемто, не знаю какая она, было такое, что и 2000 вес уходил, но трудно мне было держать ФА, поэтому калорийность снизила. Но прикинула, что и на 2500 будет мне тяжело есть 2300 реалистичнее

Лорочка
И как планируешь разгоняться? Думаю, мне тоже надо

Корочея
Калорийность в неделю добавлять 100 кк, а на практике к борщу добавить бутербродик, в салатик маслица (сейчас вечером овощи без масла), в кофе сливки, утром к каше мяско, вечером к овощям и мясу кашку добавить.
Лад, тебе постепенно надо вводить более калорийные продукты, которые ты бы хотела кушать, но на время сброса веса отказалась
У Обложко на стабилизацию веса месяц уходит, но я не знаю, в каком ролике он об этом рассказывает, возможно "Как не набирать вес", я еще не успела посмотреть. Но принцип такой, что надо постепенно переходить на более калорийные продукты, чем сейчас у тебя