Просмотрела я бегло. У человека хорошая физическая нагрузка - куры, козы и пр. плюс этому ещё спортом занимается. Конечно, будет худеть и при повышенной калорийности. И на начало дневника она весила 80 кг.
Лидочка, не моё это, я на повышенной калорийности в двери проходить не буду, потому что нет расхода калорий.
Думаю над Дюканом, но племяшечка отговаривает, у неё серьёзные проблемы по женски начались, после Дюкана, так там от обезжиренной пищи сумасшедшие запоры. И волосы на голове полезли. Вот и думаю, что у меня возраст такой, что не стоит рисковать, итак проблемы с походом в домик неизвестного архитектора. Надо, наверное, успокоиться, смириться с теперешним весом и сидеть на Интуитивном питании, вес поддерживается, ну плюс минус кг-полтора колеблется и всё.
Уходить только с форума не хочется, как я без вас, моих подружечек золотых...

soneika



Каждый делает то что может.
Мне вот Дюкан тоже больше не идёт.
Хочется фруктов и овощей и иногда каши и хлеба.
Не до конца жизни ведь без круп и хлеба сидеть, хотя бы черненького.
(белый мне и даром не нужен, честно сказать)

А я вот неисправимая оптимистка,
верю, что организм на ИП сам похудеет на сколько надо, если чутко себя слушать.
Тем более я - "слухач", слушать - это моё.

Леночка, я вот тоже очень на это надеюсь. Хочу начать есть совсем крошечными порциями, мне ведь, в основном хватает таких размеров. Но вот если голодная, то тяну в рот лишнее, особенно последнее время. Из твоего дневничка поняла, что ты тоже на Интуитивное питание перешла. Правда же классно?!
Девочки, приняла решение жёстко контролировать себя и в рот лишнее не тянуть, даже вечером. Только маленькие порции. Посмотрю результаты этого месяца с таким подходом к питанию. Но если не буду наедаться такими порциями, то минут через 15-20 буду еще немного есть. Только так! А то я иногда даже просто забываюсь, конечно если всю жизнь в себя лишнее запихивала, то сразу перестроиться трудно.
Завтра взвешусь и буду от этого веса отсчёт вести.

soneika


Главное, на жестком контроле снова не пойматься на удочку "диетную".
Важно - найти свою "точку насыщения". И научиться тормозить процесс запихивания в себя еды.
Искать, пока не найдёшь эту самую точку заветную.
И будет нам счастье.
Важно понять, что от природы мы все худые.

Сегодня вспоминала сетования былой моей сотрудницы на своих сыновей маленьких -
-"худючий, и ничё не жрёт!",
а дети интуитивно едят сколько им необходимо.

И мы не будем жрать, а будем кушать, ровно столько чтобы стать стройными,
до сытости, которая называется "ну вроде бы достаточно уже".
Позже можно будет ведь поесть снова в любое время.
Никуда еда не убежит.

Света, привет!
Смотрю, и ты начала новый путь - ИП. Удачи тебе!
И пиши, как у тебя идут дела.

Кстати, я тут у тебя прочитала - все совершенно верно - насыщение наступает как раз через 20 мин после приема пищи. Я тоже заметила такое.
Главное, эти 20 мин. продержаться, подождать.
Я сейчас так и делаю. Говорю себе подожди. Если через 20 мин. будешь голодная - тогда и слопаешь то, к чему рука потянулась. И обычно через 20 мин. голода уже и не бывало.

Привет. Мой вес 136,1 кг. Вот от него и буду смотреть результаты через месяц. Как я и писала плюс-минус один-полтора кг. Набрала полтора кг. Но не совсем соблюдала ИП, переедала явно. Сейчас буду дисциплинированнее.

всем привет.....

это было 20 апреля...

это начало лета

а это начало сентября....

итого за 5 мес плюс 2,3 кило!!!!...не врите себе



ну и мой пост от 23.03:



Света, полгода!!!!!!...полгода медленного, но упорного набора веса!!!!!


пы.сы.....себя тоже вижу.....за три месяца и больше в плюс прыгнула...но я хотя бы отдаю отчет почему и как.....и не стараюсь спрятаться за мифическими "отвесиками" для успокоения души...........

soneika

Света,

ты можешь свой вес для себя отмечать в личном отделе.
Тогда Умы Минусфунта не будут так озабочены твоим развитием событий.
А у тебя будет свой контроль. Можешь смотреть на диаграмму веса.

Линеечку можешь сделать не видной для других.

ИП - это последняя и безотказная система.
Но нужно в среднем
4 недели на отказ от диетного менталитета,
4 недели на усвоение теории нового питания
4 недели на укрепление привычек. Вжиться в новое отношение к еде.

Так что терпение, господа и дамы!

Правильно, Светочка....спрячься в ракушку...и сиди там тихо,тихо, чтобы ярым приверженцам ИП не было за тебя стыдно....

Мне за вас стыдно.