Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 02:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 7624 ]  На страницу Пред.  1 ... 429, 430, 431, 432, 433, 434, 435 ... 763  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 07:48 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2015
Сообщения: 971
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 332

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
Сдаваться нельзя, я хочу,я могу , я буду весить 75

Ирочка, конечно будешь! Я читала твою историю у Софи. Если смогла встать и двигаться , сможешь и быть 75 кг. И я сама прошла тяжкий путь, больше трёх лет в туалет по стеночке со стиснутыми зубами, депрессия из-за предательство самого родного человека. Отсюда + 30 кг.У нас всё получится!

_________________
Изображение
**************************
"Худею во сне"
Ирина и ко мне на "ты"
Я личность творческая , хочу творю , хочу вытворяю !
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 15:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Дорогие мои :pri_vet:-:

Сегодня 1857
Рыбные нагетсы , сыр
Греча + котлета
Мороженое , джем апельсиновый
Плов с индейкой

ФА 40 ходьбы
Ездила в ГИБДД получала права , ура я снова водитель , дело за малым - купит мпшину :-)
Для сведения, вдруг кому пригодится - подавала заявление через госуслуги, во-первых госпошлина меньше на 600 рублей , 1400 , а не 2000 , во-вторых вызывают четко по времени, делают все буквально 10 минут

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 16:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки и ясейчас питаюсь отчасти по принципу ИП , что хочу на данный момент , то и ем, а не по принципу так надо , так запланировано, так полезно , а это фуфуфу .
Вот сегодня утром к примеру я поставила чайник и долго думала, чего же хочу , понимала , что голод есть , а вроде не хочу , в общем предлагала себе все , что было в холодильнике , в итоге сошлись на рыбных нагетсах.
И ещё мне интересно , кто- то читает ,то что я пишу ?
Я человек, который худеет с трудом , с нарушенным пищевым поведением , да я отвергаю "диетную психологию" , диета - это когда , что- то болит.
Я ищу свой путь , но не волшебную таблетку , я знаю , что похудение - это труд.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
У меня нет запретов, хотя от каких- то продуктов я совсем или почти отказалась.
Мой ограничитель калории, вот и получается , что вроде ем, что хочу , но под контролем , стоп у меня не срабатывает, как только не будет ограничителя в виде подсчёта , начнется обжорство

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Последний раз редактировалось Вайлет 18 май 2018, 16:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 16:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11313
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 790

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
И ещё мне интересно , кто- то читает ,то что я пишу ?

Я читаю, Ир.
Вайлет писал(а):
диета - это когда , что- то болит

Вот еще слова перестать бояться.
Диета - это пищевые продукты употребляемые человеком.
Естественно диеты могут быть разные. И лечебные в том числе. Но слово-то не виновато.

А я вот пытаюсь сдвинуть свой рацион в сторону "полезного". Ну в смысле овощей больше есть и полезного жира (рыбьего, омега-3). Раньше я этого вообще не употребляла почти.
Отчасти получается. Но проблемы пищеварения никуда от этого не делись. Буду продолжать, пока не передумала.
А так у меня ИП с подсчетом калорий. :-) Знаю что это парадокс.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Ой, приветик.
Забываю здороваться, я же у себя всем доброго утра давно пожелала. :-):

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 16:24 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 18.05.2018
Сообщения: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Согласна, диета - это запретное слово! По себе знаю, что как только хоть раз скажешь, что на диете, все, кранты. Диета - это нечто кратковременное, а менять нужно образ жизни, мышление в целом)
Почитала ваш дневничок, возьму на вооружение пару полезностей :mi_ga_et: Вы молодец, такому упорству можно только позавидовать)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 16:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Спасибо Юля :-):

Добавлено спустя 47 секунд:
Lubavushka86
Спасибо, мне приятно :-):

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 16:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4561
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
Ездила в ГИБДД получала права , ура я снова водитель , дело за малым - купит мпшину

Первый шаг к машине сделан!!!!! И все остальное у тебя получится.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 17:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
В прошлом году я писала о крупах и их пользе , сейчас хочу написать о жирах , которых считаю нашими помощниками и союзниками. И начать хочу с самого, на мой взгляд, полезного и, наверное,самого недополучаемого- это ОМЕГА -3 жирные кислоты.


Наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются :
1.альфа-линоленовая кислота (АЛК)- содержится в растительной пище, такой как льняное масло , рыжиковое малсо
2. эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - 2 и 3 !!!!! содержится только в жирной !!!!! морской рыбе!
3. докозагексаеновая кислота (ДГК). вот почему так важно употребелнение рыбы и !!! Жироной!!!

Эти жирные кислоты- незаменимые , они не могут синезироваться в нашем организме.

Омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно- сосудистых заболеваний, снижают уровень "плохого" холестерина , триглицеридов, нормализуют артериальное давление, обладают противовосполительным действием,что очень важно например при артрите, инфекционных , аутоиммунных заболеваниях. Влияют на продолжительность жизни на генетическом уровне
Прием в пищу 2-3 г/день способствует снижению уровня триглицеридов в крови на 25-30%. НЖК.
Употребление ЭПК и ДГК полезно при клинической депрессии.
Есть мнение, что данные жирные кислоты способстуют похудению.

Рекомендуемое суточное количество ( fda США) - 3 гр ЭПК ИДГК , в том числе из БАДОв не более 2гр
Минздрав РФ - 1 гр в сутки ОМЕГА -3

Основные пищевые источники:
Размолотые семена льна и льняное масло
Чиа
Жирная морская рыба, рыбий жир и морепродукт (особенно мелкая рыба, находящаяся в самом низу пищевой цепочки: скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь, а также тунец, пикша и форель)
Мясо диких животных
Рыжиковое масло
Горчичное масло
Семена технической конопли и масла
Листья портулака
Шпинат
Морские водоросли
Картофель (является важным источником, если учитывать, что он употребляется часто в больших количествах)

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 18:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,852

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Ира, приветИзображение
Я читаю твой дневничокИзображение Пишу просто редко...
Ты просто молодецИзображение

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вайлет: большие песочные часы
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 18:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус
Спасибо, Альбина :-):

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7624 ]  На страницу Пред.  1 ... 429, 430, 431, 432, 433, 434, 435 ... 763  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Marina5656, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, TrendictionBot, Volcica, YandexBot, Мария CCC


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB