Масюшкин, когда вернешься расскажи (точнее скинь менюшку) как ты нажириваешься на 30г в день, а то я и так и сяк и выходит все равно не меньше 45 хоть одну морковку грызи блин...

Масюша

Приветик

Классно тебе!
А у меня все друзья домоседы, фиг кого вытащишь куда. Одна я обезбашенная, все как 18 летняя девчонка везде бегаю

Машуля Гор
Исключительно для тебя выкладываю менюшку. Могла есть сколько угодно, но чего-то больше не влезло из-за большого количества фруктов

ADANIEL
А у меня муж обезбашенный, да и друзья такие же. У нас, что не выходной, то чего-нибудь да придумают. Причем всегда экспромтом

Масюшкин не пора ли потихоньку калораж поднимать? хотя бы по 50 ккал в неделю и до 1400.

Танечка)пышка
Да у меня вчера 1400 ккал было. Я целую пиццу захомячила. Сегодня у меня калораж без ограничений и я съела столько, сколько в меня влезло. Я не хочу себя заставлять есть насильно. Плюс сегодня 2 часа в пейнтбол играли, а объевшись не очень побегаешь Питание сбалансировано, чувствую себя нормально. Танюш, я на низкокалорийку то пришла с 1200-1500 ккал Это моя норма уже 16 лет. Посмотрела, что фунтики едят. Практически тоже самое, только % жира побольше. Непонятно, чего спорили. А повышать калорийность собираюсь потихоньку. Я худеть больше не собираюсь. Теперь курс на поддержание веса!

Я знаю что на поддержание тебе пора.

Танечка)пышка
Да пора. Я сейчас на качелях. Следующую неделю качели и плюс 50 ккал. Если получится. Я не люблю, когда у меня желудок переполнен А если есть более калорийное, то тогда жиры за 30 гр вылезут, а у меня норма 30плюс минус 5 гр Вот и репу чешу

Да маловато как то жиров, у меня меньше 30 не бывает. Держу 35-70 гр в день.