Это если предложение превышает спрос ..плюс, социумную составляющую нельзя сбрасывать, платят часто за статус иду по улке и пишу, а с палками б ты не дождалась

Все! Забыли про палки!

Технику поставить нужен тренер. Сама не сделаешь. Для техники не нужно гения от тренинга.

и беговая дорожка в придачу.. что там тех палок
Оль, спасибо, что делишься, я крепко задумалась, думаю к осени созрею

у нас тоже по паркам много ходят с палками. Сперва ходили кто в чем, кто с какими. А теперь смотрю и палочки не простые и костюмчики спортивные хорошие. Затягивает

про костюмчик я тож сразу подумала

про палки нельзя, но про костюмчики-то еще можно?
Костюм на очереди. Кроссовки куплены, в ходу, куртка новая тоже (была весной, сейчас уж точно без куртки хожу))), теперь докуплена кофта-не кофта, длинная тонкая трикотажина на замке, чтобы все прилично прикрывала поверх тонких штанов. Да, следующий костюм.
Про пылящиеся домашние тренажеры. Зная себя, запылила только обруч и диск "здоровье", остальное даже не смотрю, все равно заброшу. Мне только ходьба.

Стащила:
Вот формула здорового питания
Углеводы 50%
Жиры 30%
Белки 20%
Формула для расчета белков и углеводов:
Калорийность х % /4
Например, моя калорийность 1500 ккал
1500 х 50%/4 = 187 г углеводов
1500 х 20%/4 = 75 г белка
Формула для жира:
Калорийность х 30%/9
Моя: 1500 х 30%/9 = 50 г

День окрошки и коктейля, жара, загар в огороде и душ из шланга под разными распылителями. От жары не сильно страдаю, нужно кости прогреть.
Аппетит держится здоровым, хочется фруктов, ягод, овощей, молочки.
Вы уже купаетесь?