я вообще не уверена, что датчики на дорожке правильно пульс меряют... у меня такое ощущение, что они процентов на 5-10 показания занижают... датчик от пульсометра дома оставила, так что как бе сравнивать не с чем... в следующий раз одену перед тренировкой и посмотрим...

на эллипсе кардио-датчики четко работают - сравнивала, на счет дорожки не уверена...

ну и как бы чсс рассчитывается по формуле 220 - возраст - это максимальная частота сердечных сокращений

зона стройности составляет промежуток от 60 до 70% от максимальной частоты, в моем случае это 106 до 123 ударов в минуту. в зоне стройности 85% калорий, которые "сгорают" во время тренировок с этой ЧСС, расходуются из жировых запасов. Легкий бег, танцы и езда на велосипеде в среднем темпе, не слишком активный фитнес - вот лучшие "жиросжигатели".

аэробная зона составляет промежуток от 70 до 80% от максимальной частоты, в моем случае это от 123 до 141 ударов в минуту. Аэробная зона развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, улучшает иммунитет, увеличивает мощность и размеры сердца. Количество калорий сжигается больше, чем в зоне стройности, но при этом лишь половина из них израсходуется из жировых запасов.

загонять себя до состояния чтобы у меня сердце из ушей выпрыгивало я не буду, ибо мне это нафик не надо... на дорожку пошла исключительно потому, что все удобные эллипсы были заняты, с дорожки слезла вся мокрая...

значит был выше!!

ну и как бе дорожка показывает среднее значение по больнице, да и к тому же я не постоянно за датчики держалась, так что такое поведение вполне себе обоснованно. в следующий раз на кардио-трени буду брать с собой кардио-датчик от пульсометра, поскольку он более точно меряет...

я тоже не держусь всю треню за датчики только изредка проверяю

ну что, отчетец

на веле на работу и обратно
я хочу такие руки 1 уровень, гантели 1,5 кг

Врут еще как

пешком на работу и обратно, по пути зашла в книжный за книгой
ЭНВИ ягодицы (половина комплекса)

это спорт

tiagnitania73

это не спорт, это голимая физра и вааще, чего тебе не нравится?

вообще то если сравнивать сей комплекс с комплексом Темели Уэбб - то он поактивнее будет