Маришка,
ну и капризная же у тебя попка это центр притяжения и внимания и приключений, как бытует мнение о ней.
Скорейшего заживления!

Представляю, какого тебе, человеку любящему железо перестраивать свой распорядок.
А на фото ты вся такая ярко-красочная, чем украшаешь приход осени!

P.S. а калорийность рациона ты держишь прежнюю или чуть понизила? И еще вопрос, во избежании нагрузки на низ, можно ли прокачивать верх, например гантелями? Или зал сейчас строго запрещен и физнагрузки в том числе?

Vasilek_R, привет, Василечек
Спасибо!


Я жру. Где-то в районе 2000 ккал сейчас (одними арбузами наедаю каждый день ккал 600-700, не могу удержаться), но я сейчас хожу каждый Божий день не меньше 12-15 тыщ шагов, это в среднем где-то 500 ккал минусом, так что в итоге получается где-то на 1500-1600 ккал "прихода" в сутки. Вес стоит, как вкопанный. Но у меня без железа обменка "выключается" почти в ноль.


Хирург очень-очень не рекомендует силовые, чтобы не повышалась температура тела. Это может дать осложнение на рану. Так что с одной стороны очень тоскливо без железа, но с другой стороны, даже в этом случае есть профит, потому что после перерыва в силовых есть вероятность того, что отдохнувший организм отдаст "последние крохи" с большим энтузиазмом
Я планировала удержание на зимний период, но судьба распорядилась иначе.

НЕдиетчица
Маришка привет!!! Боже,сколько ярких красок в ленте!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мои любмые камуфляжи!!! Я не представляю все те страдания,что выпали на твою долю!Дай Бог тебе сил ,просто все это пережить! Какие перцы тоже аппетитные и яркие!Короче лето продолжается!

Бениан, привет, моя хорошая
Дык, классика жанра.. за дурную голову расплачивается жопа
А в плане камуфляжа мне до тебя далеко, эх..

Ужин на 500 ккал
- тунец на пару
- баклажаны с овощами
- бородинский хлеб
- закваска 0%



Итого нажрато за день



Потрачено

Марина, привет! Скорее залечивай рану, выздоравливай.
Марина, найдешь время, ответь, пожалуйста, по моим тренировкам дальнейшим. А то наше сотрудничество закончилось, а я хочу тренироваться дальше.

Марин, поделись рецептом сырой баклажановой икры.
Впервые слышу такое. Баклажаны оч уважаю)

А где вы живете, если не секрет? У нас на юге эту еду с детства помню) Вкуснятина.
Несколько лет назад мама услышала модифицированный вариант рецепта. Баклажаны и перец запекать не в духовке, а прямо на газовой конфорке, овощи получаются, как с костра. Мама теперь только так и делает, обожаю. У меня электроплита, как-то попробовала, баклажаны остались сырые(
вспомнила, еще наши хозяйки баклажаны стали отваривать, а не в духовке печь, говорят, так быстрее, на вкус точно одинаково получается, пробовала сама, но на конфорке круче.

Екатеринбург
Я для себя баклажаны открыла очень поздно, как-то в нашей семье не принято
было их готовить, мама с ними не возилась.
Спасибо за пост, интересно