Roxie: мои заметки -20 кг

mh33

Приветики, Марьяш!
С праздничком тебя!
Как серьезно ты к делу подошла, мои восхищения!
Как успехи в этом деле?

Huliganka

Roxie писал(а):

В этом месяце общее время тренеровок подросло на 4 часа (без учёта лыж) :so_happy:

Вот такая вышла картинка

Привет! Это что за программка или сайт с такими значками? на компе или сматрфоне? :du_ma_et:

Roxie

Oxanka 1 писал(а):

Подключаюсь к твоему тренингу. Правда у меня и на кухне комп есть. :hi_hi_hi:

, но теперь постараюсь во время еды в него не заглядывать.

Ох, это ж какую силу воли надо иметь, чтобы не заглядывать туда :hi_hi_hi:

Как успехи?

Roxie

mh33, привет, Мариш :-|-:

Успехов пока не видно, только ж начала, но, чую, сложно будет, хотя ещё не знаю, что там впереди меня ждёт (не читала всё сразу заранее :smu:sche_nie:

)

Oxanka 1

Roxie, пока не очень, мало времени на поесть нормально, опять на ходу хрумкаю. Надо в первую очередь разобраться с графиком дел, чего-то времени ни на что не хватает. Сейчас как раз пишу и ем одновременно, так что нарушаю. :cry_ing:

Roxie

Huliganka писал(а):

Привет! Это что за программка или сайт с такими значками? на компе или сматрфоне? :du_ma_et:

Привет

Это aerobia.ru, должно быть и приложение есть на телефон, но я пользуюсь только сайтом (телефон у меня вобще не в приоритете :hi_hi_hi:

)
Там всё очень удобно и наглядно, единственно - я не знаю верить или нет ему в плане потраченных калорий - он как-то много насчитывает, или мне так кажется :nez-nayu:

В любом случае, на дорожке когда бегу, она меньшее число выдаёт. Но аеробия пульс учитывает, мне кажется, в расчётах, а вот в дорожке я не уверена - берёт себе среднее значение да и всё :du_ma_et:

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Roxie, пока не очень, мало времени на поесть нормально, опять на ходу хрумкаю. Надо в первую очередь разобраться с графиком дел, чего-то времени ни на что не хватает. Сейчас как раз пишу и ем одновременно, так что нарушаю. :cry_ing:

Я вот словила себя на мысли, что если только кушаю, и ничем не занимаюсь - то это же пустая трата времени :-)

А так ведь - одним ударом десять дырок - и поел, и почту разгрёб

Сегодня встала утром с полной уверенностью позавтракать на кухне, выхожу - а там мои соседи оккупировали весь стол. Да они никогда так рано не просыпались :sh_ok:

Это ж надо было им именно в этот день захотеть позавтракать на кухне (а у нас все по комнатам шухерятся с тарелками, не только я :-)

), да ещё и спозаранку :ne_vi_del:

Ладно, пришлось поесть у себя, ибо они прикипели там надолго и уходить не хотели.. (Или это я нашла себе отговорку?)
Сколько же сил надо было, чтобы не заглянуть в рядом стоящий комп! Мысли блуждали, хотелось взять книгу открыть, блокнот. Пару раз останавливала всё же себя на том, что думаю о чём-то другом, а ем машинально..
Мда, задачка не из лёгких, скажу-ка я вам :a_g_a:

Обедала на кухне, вот ужинать скоро, а я думаю - как же неохота идти на кухню есть, легче ведь взять творожок и прийти за компом поесть, и продолжить работу заодно.
Но низзя :nel-zya:

И аппетит сразу пропал :-)

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Oxanka 1, мне кстати так понравилось твоя фраза про усохшее время :-:ok:-:

Хотя всё же, применительно ко мне - скорее я его куда-то теряю..

Roxie

Так-с, задание на завтра: выполнять предыдущее + учимся себя поощрять
(Ага, поняла принцип: задания идут каждый день новые, но про предыдущие не забываем :nel-zya:

)
4 день. НЕ ЗАБЫВАЕМ СЕБЯ ПООЩРЯТЬ

Цитата:

Вы не заметили, люди, которые борются со своим весом, имеют склонность быть очень суровыми к себе. Стоит им чуть-чуть нарушить диету, и они становятся чрезмерно самокритичными! Вместо того, чтобы незначительные нарушения считать ошибками и думать как их исправить, они говорят себе, что они слабы, безнадежны и просто никуда не годятся!

Когда мы отступаем от своего плана питания, мы признаемся в своей беспомощности, а если мы будем поощрять себя каждый раз, за "правильное дело", мы будем становиться увереннее и свои ошибки будем принимать за незначительные нарушения, которые не позволят нам бросить начатое дело!

К примеру, хвалить себя можно за то, что:
[*]Вы сидели, когда ели
[*]Вы отказались от добавки
[*]Вы не стали есть вреднятину
[*]Вы не притронулись к выпечке, которую предложил вам коллега и т. п.!

Чёт пока не пойму, как себя поощрять :du_ma_et:

Просто сказать, что я молодец? (В книге предложено либо говорить что-то хорошее про себя себе, либо поощрять себя всякими мелочами. Вот с мелочами что-то туго, что б такого придумать)

Oxanka 1

Roxie писал(а):

Я вот словила себя на мысли, что если только кушаю, и ничем не занимаюсь - то это же пустая трата времени :-)

А так ведь - одним ударом десять дырок - и поел, и почту разгрёб

Вот и у меня так, люблю, когда сразу несколько дел делается. Даже сейчас, готовлю ужин, занимаюсь с ыном, разбираю попутно высохшее белье и еще пытаюсь почитывать и отписываться.))

mh33

Roxie писал(а):

Я вот словила себя на мысли, что если только кушаю, и ничем не занимаюсь - то это же пустая трата времени А так ведь - одним ударом десять дырок - и поел, и почту разгрёб

Вот и у меня так же... Я много всего успеваю переделать, просмотреть, что в другое время не успеваю...

Roxie

Oxanka 1
mh33
Какие мы многозадачные :-)

Не поспеваю за Брином - у него новая статья, и он как всегда "жжёт"

Цитата:

Хотя, если сказать по правде, я даже не вижу смысла в увеличении расходной части Метаболизма. Представьте, вы бы машину так выбирали, чтобы она жрала побольше, вот радость-то её заправлять, правда?
А вот человек рад, когда можно пожрать побольше? В чем смысл? Он хочет еды побольше или какать погуще? НЕТ! Он хочет УДОВОЛЬСТВИЯ.
Но удовольствие ведь не только от еды можно получать, правда? От самореализации например…. хотя о чем это я тут несу, если большинство людей не могут без «а что у нас сегодня к чаю?»….

Правила форума

Roxie: мои заметки -20 кг

Кто сейчас на конференции