Спасибо за ссылки
Правда я на йогу хожу, так что живот периодически втягиваю, как-то, видимо, не очень помогает. А по второй ссылке латинские танцы-тоже, наверно, не панацея, потому как местное население танцует много, но это ничуть не мешает им иметь кругленькие такие пузики

кругленькие пузики формируются на кухне

Это да Вчера вот немножко лишнего прихватила-и на тебе, сразу плюс!

-"Я все вижу!"
-'Да я только чуток-то хотел подсолить''
-''Ни в коем случае, соль-это белый яд!"
-"Так сахар же белый яд"
-"Сахар-это сладкий яд!"
-А хлебушек.."
-"Хлебушек-это вообще отрава!"
-"Нет, я б сейчас горбушечкой отравился бы..."

Мой любимый диалог из всем известного Любовь и голуби...

Вот вроде и привыкла к полезной еде, а иногда прямо так и хочется что-нить гадостное сожрать. Во0т как вчера кусок пиццы, например. Дети не доели, ну чего оставлять. Блина, я че, утилизатор продуктов, что ли? Вот надо оно мне было? Так хоть бы удовольствие получила-нифига же! Вкус какой-то картонный и тяжесть в желудке неприятная. Вот и все удовольствие, так нет же, все одно-че б вредного схомячить..
Сегодня купила банку арахисового масла-не поверите, ни разу его до этого не ела. С шоколадом ела, а просто арахисовое-нет.
Вычитала, что полезная штука, конечно не шибко ежели им увлекаться, вот и купила на пробу и заодно к нему пачку сухариков диетических и пакет соевого протеина. Хм, прикольная штука, протеин этот, вечером буду им догоняться)) Посмотрим, как это скажется на аппетите и весе)

Вычитала, что соевый протеин нифига не полезный. Что лучше намного сывороточный. И вот что интересно. Поискала его в и-нете-там банка стоит раза в 4 больше, чем такая же банка(по весу) в нашем супермаркете. Вопрос-почему такая разница? Поддельный бывает? Не, ну наверно бывает, но как тогда отличить?
О протеине подумала, потому как белков вечно не хватает. Сегодня батончик купила протеиновый, на пробу-ну так, можно есть, хотя не то, чтоб вкусно, конечно, но, наверно, лучше чем шоколадка, если уж сильно захочется..От батончика хоть польза.

Сегодня у меня выходной. От диеты, от ттренировок-от всего. Ем все, что душа попросит и ничего не делаю))
А и фиг с ним))

сывороточный действительно лучше. а еще лучше изолят. там углей меньше. Разница в цене с супермаркетом? посмотри состав по БЖУ. А вообще протеин лучше покупать в спортпите или в спортивных магазинах. Чем дороже, тем качественнее. У дешевого много углей ненужных, и смотри не купи энерджи.

Во, блин. Ладно, буду искать. Насколько я знаю, всякая такая шняга есть в нашем тренажерном..

В поисках мотивации брожу по и-нету, заглядывая на разные фитнес и прочие форумы. И вот набрела на пару журнальчиков. Таких, знаете - фитнеследи. И вот вроде да, вроде мотивация на лицо, вернее на тело. Но! Каждый пост, заметьте, каждый-только о своей красивущей заднице. Неужели этим надо жить? Вот прямо так, с утра до ночи? Иначе, что- и результата не видать? Ну знаете...Неужели , кроме своей жопы других интересов в жизни нет? А нельзя так, чтоб и не циклиться и результат шоб был?
Кстати, смотрела на себя, вроде мышцы расти перестали. То есть сначала скачек такой был, как у всех новичков, а потом все, теперь подтянулось немного и стоит. А я-то дура, думала, что если поначалу такие мышцы, то через пару месяцев ваще хана, жутким качком стану))
Ну поумнела немного, че.

поначалу ты их привела в божеский вид, дальше БЕЗ УТЯЖЕЛЕНИЯ они у тебя расти не будут. нужно вес увеличивать, а это в тренажерке, а ты дома занимаешься