Измерьте, и продолжайте делать это регулярно. Только объемы показывают реальное состояние дел.

Всем привет!
Сегодня у меня 71,3, какая-то я отекшая, лицо и пальцы рук
Спала очень мало, часа 4, всегда с воскресенья на понедельник плохо засыпаю.
Вчера походила перед сном, хотела с утра походить, но так как поздно заснула уже не смогла на полчаса раньше проснуться.

Доброе утро.
Сегодня опять 71,3 , хотя вчера вообще не ужинала, у сына был рождественский концерт, пришли поздно и просто не было сил ни на что. Думала будет хороший отвес, ага, щаззз!
У меня КД должны быть только через 9 дней, а симптомы уже сейчас появились - жуткий жор, живот надулся, лицо отекшее... еще правда пару прыщиков не появилось, как обычно
Блин! Как же я расстроена из-за этого веса, не дошла до 6, а теперь еще и назад пошла На рождественском вечере буду все той же пышкой

kalash
вес иногда стоит из-за усталости... может организму хорошо покормить и спать уложить, так чтоб выспаться

Да я вроде уже этот вариант попробовала на выходных, у меня сейчас скорее усталость моральная, Кипр лихорадит из-за потери клиентов из России, каждый день ждем, что будет... Но не думаю, что это причина прибавки веса, наверное надо как-то питание поменять, разнообразить, но у нас так дорого белки кушать, так что в кризис переходить на ПП очень накладно.

kalash
но ведь ПП это не только белки... а моральная усталость и есть тормоз здоровья организма

Да, конечно, но я именно белки не добираю в день. Бобовые не люблю (точнее совсем не могу их есть), а говядина, грудка и рыба с морепродуктами здесь очень дорого (для меня), покупаю их только детям.
А моральную усталость пока не победить, ждемс...

kalash
ну ведь рыбка же есть в разных ценовых категориях, нужно просто наверное попробовать такую, которая не дорогая, но ты ни когда её не попробовала, ведь мы все иногда просто не подозреваем что можно вкусно приготовить какую либо рыбку из ранее не пробованных...

у меня вот в прошлом году родственники были в гостях, попробовали скумбрию, были удивлены, что такую рыбу можно приготовить так что она не жирная. Муж у меня и не подозревал, что минтай может быть вкусным нужно не бояться пробовать и эксперементировать, тем более что сейчас советов по приготовлению масса в инете

Да, я пробовала, но самая дешевая рыба здесь евро 6-7, это целая, ее еще почистить надо. Я иногда ее беру, готовлю, но этого мало, мне надо хотя бы 80 гр белка в день, а получается максимум 50-55
Еще и с туалетом проблемы опять

kalash
ну тогда может тебе временно рассчитать КБЖУ как на низкобелковой?
а с туалетом... ну я тут не спец... масло по утрам?