Сегодня опять привес 500 гр. У меня то привес, то отвес.

Добавлено спустя 36 секунд:
Жаннет86ru
Жан, вот http://video.yandex.ru/search?filmId=Lr ... 0%B9%D0%B7

спасибки.

Тренировки сегодня:
Оксисайз
Лесли 1 миля с гантелями по 1 кг
Сушка рук от Куркуриной
Пресс программа АБС 2 уровень
Отжимания - три положения рук по 15 раз
Планка 20 секунд.

Меню

Всем доброе утро.
Сегодня отвес 200 гр. Это радует.
Но вот я веду как бы сводную табличку, основываясь на измерениях моих весов. И по Таните у меня за неделю жир увеличился с 30,4 до 30,7, а мышцы уменьшились с 40,4 до 39,9 Хотя я все неделю достаточно усиленно занимаюсь и срывов не было. Как такое вообще возможно

Я к тебе пришла!!!


Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Ты писала что по спорту сильно налягать не будешь, а я смотрю ты большая молодец!!! Столько всего делаешь!!!!
Кстати у меня тоже немного сердечко "пошаливает" - стараюсь кардио не делать- больше силовой. Но самое же похудение в кардио... короче полагаться приходиться в основном на рацион.

Masha-maria
Заходи почаще.
Да, думала, что не буду. Но стараюсь подбирать себе по силам тренировки. активное кардио мне не подходит категорически, но я нашла выход, разминаюсь с лесли.
Насколько это правильно, покажет время. Возможно, что я и врежу себе

только сильно не бей.... спорта много не бывает....

Добавлено спустя 56 секунд:
имею в виду под словом МНОГО... если есть силы-то вперёд... а нет сил... отдохнул и снова вперёд

Жаннет86ru
Жан, да я только за. Но врачи любят пугать

ну если есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше прислушаться к врачам...