Ой! Сегодня обалденным рецептом поделюсь!
Творожное суфле в мультиварке диетическое.
Калорийность:102,5
Белки:11,3
Жиры:0
Углеводы:14,8
Вот основной рецепт.
http://www.multivarka.ru/forum/viewtopi ... 320&t=2480

Вот адаптированный набор продуктов:
400 граммов обезжиренного творога, 5 яичных белков, 70 граммов нектара агавы, 70 граммов манной крупы, 150 граммов кефира обезжиренного, 10 граммов разрыхлителя.
Способ приготовления такой же, как описано в оригинальном рецепте:)
Творог надо брать пастообразный, не крупинками. Вместо агавы(я заказывала в инет-магазине), если ее нет, можно добавить сахар(100-150 граммов) или сделать запеканку без него и подавать семье с вареньем или сгущенкой, а себе поливать немножко медом.
На вид получается примерно также, как обычный вариант. На вкус, менее вкусно, чем обычный вариант, но калорийность зато замечательная:)

Юлия...Ш
В микроволновках я не большой спец, там явно надо будет подбирать режим приготовления. В духовке я не пробовала, но девочка там пишет, что раньше пекла в духовке эту запеканку.
Я бы попробовала в духовке на 150-40 минут, потом градусах на 50 подержать минут 50, потом 10 минут в выключенной.
Напиши, если в духовке попробуешь, часто меня спрашивают можно ли не в мульте приготовить:)
Еще забыла написать, я миксером взбиваю отдельно белки и отдельно творожно-манно-кефирную смесь, смешиваю их ложкой. Так устойчивее получается тесто.

Юлия...Ш
Понятно:) ну да, я помню эту вашу странность
Кокосовый сахар-5 долларов 14 центов(168 рублей) за 454 грамма
Агава-6 долларов 63 цента за (217 рублей) за 667 граммов.
lorre
Конечно! Не при каждом отвесе,. Но при. Значительном изменения веса, нагрузки-обязательно. Ты знаешь, я никогда не смотрела предыдущие недели. Отчеты не показывает у меня потому что сижу с айпеда.
Наверное, косяк программы