Шуренок
Позже, я поняла, что воспитывала ребенка по японской системе. До 5 лет ей можно было все, за исключением того, что опасно для жизни. Ребенок должен чувствовать любовь и понимание, даже к его слабостям. Но учиться мы начали с двух лет, без разговоров и не хочу. Учеба это закон. Все мне хвалят дочку, говорят, как мне с ней повезло. Но они не представляют сколько труда и сил я в это вложила. Взять себя в руки и похудеть, это цветочки по сравнению с тем, чтобы воспитать маленького достойного человечка, который никогда не будет ломать растения, никогда никого не обидит ( моя никогда не дралась), никогда не нагрубит старшим, никогда не причинит боль животным. Я горжусь своей Бусинкой. У меня много недостатков, но это повод для дальнейшей работы над собой. Надеюсь, что моей дочери будет легче, многое я ей объясню сейчас.

Если нужны советы, всегда готова помочь. Долгое грудное вскармливание положительно для ребенка, влияет на память, на способность обучения, на привязанность к маме. Но поведение ребенка должно быть соответствующим. В два года человечек уже много понимает, надо объяснить о режиме кормления:
Доча, ты уже большая, нельзя пить мамино молочко весь день, другие это не должны видеть. Это наш секретик, и ты будешь молочко перед сном. Это, чтобы она тебя не смущала на людях. Я своей сказала, или так, чтобы другие не видели, или вообще молочка не будет. Через неделю она все поняла, и это был наш секрет, перед сном.

21 июня 2013 года, мой вес 84,4, я похудела на 10 кг 300 гр. это совсем не сложно, а очень увлекательно, я познаю себя, свое тело, и возможности, а также свою силу воли и что стоит мое слово.
Принимаю участие в онлайн марафоне с Александром Дубковым.
Александр достаточно умело поддал мне воодушевления. Вот мое обещание, данное мной сегодня:

Я, Юлия Шиманова похудею на 18 кг 100 гр к 29 августа 2013 года. Если я не похудею на 18 кг 100 г, то я подарю свое новое пальто. Christian Dior 42 размера (оригинальное), купленное 2 месяца назад, для мотивации.

Начальный вес фигурировал вчера 84,6, вес на финише 66,5.
Осталось 17 кг 900 гр, и это за 10 недель. Я сделаю это, я смогу. Я уже многому научилась, много знаю, и всегда могу обратится к вам за советом и помощью.

Пожалуйста, не оставляйте негативные высказывания под моим постом. Это мое личное дело, и хочу вы слушать только того, кто меня хочет поддержать, критики проходите мимо. Это мой дневник.
Не хочу слушать о безвредных 4 кг в месяц, это усредненный результат. Я могу больше, и прошу уважения к своему мнению. И не мешайте идти вперед.

Человеческие возможности безграничны.

Юлия...Ш
аплодирую стоя!!!!!

БудуЛучше
Спасибо. Любому совету буду рада. И о питании, и о тренировках.

Юле не надо мотиваций! Она всех порвет:-)
Про питание. Включи л-карнитин на кардио-тренировки, если жидкий за 20 минут до трены! Не помню про клетчатку, но если не кушаешь ее, добавляй с самыми обильными приемами пищи (где больше углей медленных там и добавляй 2 раза в день!), но только с водой (тут такой дисбаланс правда плохой, ибо еда, хуже переваривается от жидкости:-(). Упражнения - кардио делать и с силовыми!!! Еще один очешуительный способ интервальный тренинг! Всё

Только в голове пронеслось: -" Нет! Юля! Не надо!" Опускаю ниже глаза.... и....понимаю что -" Нет, Шура! не надо! Молчи!" Удачи тебе! Если чувствуешь в себе силы, почему нет!!! Насчет карнитина - да! И интервальные треньки -да! Совет: Табату делать только после разогрева, на сухую травмоопасно... Как раз после кардио! Еще раз успехов!!!

Юлия...Ш, ты просто молодец.... я тоже такой была.... пока не застопорилась на 3 месяца в этой весовой категории .... теперь как-то не так уверена в себе ... вот думаю может танцы живота меня вдохновят

После кардио сил маловато! Лучше силовые - потом кардио-мура всякая!

KochenovBoris
Боренька! Я делала кардио 45 минут и 8 раундов Табата! Но к этому я шла месяц тренировок по 3раза в неделю! Я так говорю потому что делала.. Да и кардио бывает разным... И таже Табата... Допускаю, что брала более облегченные варианты! Я же все таки хрупкая женщина! Пусть и с 30 кг привесом! Кстати сейчас только отшагала 3 мили с Лесли, но на Табата не решилась, т.к как каюсь, филонила целый месяц, а то и больше, от спорта Прям почувствовала, что уровень мой почти нулевой... Я делала 3 мили с Лесли , рунд приседания, дальше отжимания от колен, потом - как назвать ? пинок, что ли... Подъем вытянутой ноги! Следом - нога, согнутая в колене, рука в локте, с противоположной стороны навстречу... Во, блин, завернула! Понятно, нет? И по второму заходу то же самое...Делать на предельной скорости и с максимум усилий. Пульс был 160! главное после не останавливаться, ходить, хотя бы до душа! Думаю если делать кардио с Джил, на Табату сил точно не будет! Хотя! Есть женщины в русских селениях, и не только в русских! Ну и не только женщины!

Всем привет еще раз.
Спасибо за поддержку. Ваши советы очень цены для меня. Обязуюсь над каждым советом подумать, и отписаться.
KochenovBoris
L-карнитин и клетчатку уже вприпрыжку побежала покупать, вверх по лестнице, чем ни табата? Про табата читаю уже два дня, многое осталось еще не понятным. Мысли сходятся.
Шуренок
Какие кардио ты делала?
8 раундов, это 8 раз по 4 мин, а какой интервал между раундами. Это 32 минуты табата. Все упражнения твои поняла, уже их видела, и примерно себе назначила, теперь нет сомнений.
Кардио с Джил ты имеешь в виду - метаболизм? Так это почти табата, мне еще тяжело целый час. Я делаю стройная фигура за 30 дней, после нее табата можно? Эффективно?

Повторюсь, огромное вам спасибо, советы ценные. Всеми воспользуюсь.
Еще возникнут идеи, скорее бегите ко мне в гости, я буду ждать вас.
Вам от меня подарки за идейки.