Доброе утро!!
сегодня 60,5 кг, я надеялась на больший отвес,а то ужин вчера пропустила,как-то совсем легко себя чувствовала)))

вот проблема нарисовалась - купила овсяные хлопья,их калорийность 342 кк,
насыпала 50 гр и сварила на воде кашу,не добавляя ничего.
как теперь в калоризаторе считать - овсяная каша на воде (88 кк на 100 грамм) или овсяные хлопья (342 кк на 100 грамм)????

Приветик,Анютик!!!
С ОТВЕСИКОМ!!!
Я всегда говорю..,что мал золотник да дорог...,дополнительная капелька в копилочку ненужных кг-эшек...
А овсянку считай вес сухого продукта...,т.е. 50 гр от этих 342 Ккал...Если ты конечно всё сама скушала и не добавляла ничего кроме воды...

Анечка, привет!!! я с ответным визитом! Ты умничка, уверено идешь к намеченной цели (насколько я знаю чем меньше вес у человека, тем тяжелее уходят кг), удачи тебе на пути к совершенству!!!

Доброе утречко!
сегодня привес у меня +200. вес 60,7 кг
дааа,долго я буду ползти к 60...
и объемы на месте стоят
вчера ногу на тренировке растянула, голеностопный сустав отек, хожу хромаю(((( не знаю,как быть сегодня с тренировкой...

Вот тебе и привес откуда.....

Приветик!!!
А занятия пока отложи...,пусть ножка отойдёт...Потом наверстаешь....
Тем более занятия занятиями,а питание---это 70% успеха в похуделках...Навёрстывай пока калориями...

anna_8008
Анюта,спасибо за поддержку))
сегодня 60,2, очень порадовало меня это! сама удивлена я
занятия вчера выполняла еле-еле...потихоньку...
вчера с едой перебрала (1800 кк, печенье и зефир слопала),думала точно вес стоять будет.а он наоборот
может надо увеличивать количество кк в день. а то я питась в основном 1300-1500 кк теперь думаю...
на сегодня по меню 1550 кк. еды очень много,как бы успеть все это скушать,что задумала)))

Ты смотри сама по весу...Если худеется на большем калораже...,то конечно повысь... Будет при случае куда уменьшать...
А то что вес пошёл вниз от 1800Кал---это нормально...Для организма это как встряска своеобразная...Почему для разгона метаболизма рекомендуют не держать постоянный коридор...,а питаться по зигзагу калорий...

ну вот,порадовалась я вчера большому отвесу(( а сегодня снова 60,7,
блин, значит что-то не так...
ну ладно...

сегодня по плану последний день 1го уровня с джилл,
завтра начну 2й, на первом уже как-то все легко, хоть и потею сильно

Приветик,Анютка!!!
Ты меньше на весы прыгай...Я хоть и сама такая...,но больше динамике на неделе доверяй...Потому что водичка гуляет у женщин по многим причинам в течении недели...
И готовься морально ко 2 уровню с Джилл...Не хочу пугать...,но там побольше потеть придётся,даже по сравнению с третьим...

Приветики!!
наконец-то я вернулась сюда,больше недели инет не включала, на выборах работала...
была такая нервотрепка, хорошо,что вес на месте остался,хотя я только завтракала и ужинала очень поздно

вес 60,7
упражнения с Джил придется снова начать с 1го уровня

завтрак - овсянка на воде + клубничка с медом, кофе + вафли с халвой
перекус - мандарины,виноград
обед - суп вермишелевый с курицей, сухофрукты к чаю
перекус - капуста, белок отварной
ужин - салат из овощей, сухофрукты к чаю

1400 кк примерно выходит