Summer13 Олюшка, думаю, что если она много ходит в течение дня, то ей кардио не особо нужны. Но везде пишут о том, что высокоинтенсивные тренировки подходят очень тренированным людям, так как это огромная нагрузка на сердце. Не думаю что бодибилдеры все дураки, тем более что профессионалы работают постоянно с врачами, но никто из них без кардио не обходится, иначе можно инфаркт получить запросто. И это при том, что кардио сжигают накачанные мышцы, то есть часть результатов их работы над собой.

Мнения по этому поводу расходятся, но я считаю что да, вот взять ту же Джиллиан, она во время своих тренировок постоянно говорит что нужно разогреться, почувствовать как увеличивается пульс и все такое, у нее ведь тоже основано я считаю на кардио, очень много аэробного...

Олюшка, почему-то подумалось, что мы как-то одновременно начали начитывать новое и Нюсю вон потянуло что-то изменить. Это на фоне того, что вес встал, а у меня еще и объемы за неделю прибавились. Мне кажется, дело в этом. Хочется нам постоянного снижения веса, и плато внутренне напрягает, хотя все читаем и все понимаем головой. Только посмотри, ты у меня почитала про периодизацию и ответила четко - есть нормальное питание и спорт, и это лучшее. А еще понимаю по отчетам, что мне именно стабильности и не хватает. Читаю тебя и могу сказать тоже самое - ты на верном пути, Джилиан - это супер, не стоит ее менять, ты обязательно получишь результат. Просто нужно спокойно продолжать делать, а у тебя стабильности явно больше, чем в моем характере.

Summer13
Приветик Ого, чуток говоришь сдвинулся вес? Хороший отвес, поздравляю

Пожалуйста, Катюш!!!
Я тренеровочки ее посмотрела на сайте, воздержусь. С большими тяжестями работать боюсь, можно и позвоночник повредить. И вы, девочки поосторожнее. Мало ли.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:


Иришка, очень мудрая мысль. А вот про бодибилдеров я ничего не знала Да это аргумент. Но мне вот кардио очень тяжело даются.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:


Это точно, Катюш Я вот счас закончила ее животик 2 уровень, думала умру

Summer13


Оля, просто Лесли -явно не твое. Посмотри, может быть, зумбу, просто очень быстро ходи, так чтобы пульс до 120 увеличивался. Вот здесь тебе точно что-то искать нужно для души, по-моему.

Ой, Иришка ты обо мне слишком хорошего мнения Да я автобус ждать не могу, постою, постою и побегу на следующую остановку, не знаю даже зачем А пока бегу как раз автобус мимо меня и проедет Я совершенно не терпеливый человек
По поводу нового, я нашла такую вещь - тренировки с ENVY.Там 5 программ: пресс, бедра, ноги, руки и общая. Я отзывы почитала, хорошие. А еще там прозвучала такая мысль, кто-то из девушек не смог заниматься с Джиллиан. И написал, что ЭНВИ легче, чем Джиллиан, а результат замечательный. Сама не пробовала. Просто скачала пресс и бедра (ну да мои проблемные места ) и просто посмотрела. Одно могу сказать уже сейчас смотреть приятно. Девочки - красавицы, фигурки сказочные, делают упражнения на пляже, рядом море, вид оболденный!!!!Сразу хочется к ним! Может посмотришь, Ириш? Я ссылку не кидаю, в интернете полно этих видео

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Настеныш, привет дорогая!!!
Спасибо большое!!!
Да эти граммы сегодня есть, завтра нет Ну их, я только килограммы признаю
Хотя конечно приятнее если их нету

Summer13
Я сейчас с под Энви занимаюсь Удобно что можно самой составлять тренировку, разнообразить, делая поочерёдно. И 5-нутные помогают, когда нет времени

Спасибо, девочки. Уже нашла, сейчас посмотрю.

Мой отчет за 12 апреля[/b
Девочки, вечер добрый! Завтра писать будет некогда иду в баню
[b]Питание
Немного недобор калорий. 2 литра воды уже воспринимается как норма.

Спорт
Бодифлекс 40 минут с утра. Вечером Джиллиан с животиком, уровень 2. Да, девочки, это правильное решение перейти к более сложному уроню. Думала умру, пришлось даже ближе к концу делать 2 минутный перерыв! Оказывается я действительно адаптировалась к 1 уровню, а вот сейчас опять чувствую, что была нагрузка! Спасибо, Иришка!!! Я ОБОЖАЮ ДЖИЛЛИАН!
Уход за собой
Ванна с лавандой, кефирная маска, массажер.
Английский 1 глава грамматики, тренажер на лингвоЛео, около 1 часа в общем.
Надо увеличить время на английский и купить плеер, чтобы постоянно слушать аудиокниги на английском.
Психология Прекрасно. Мои нервные клетки сегодня сохранились полностью

Девочки, всем удачных выходных!!! Я завтра в баню с утра, потом на работу, так что не надолго пропаду.
Хорошо отдохнуть!!!