Ира, ну это все постепенно приходит, ты ему почаще показывай картинку, а лучше распечатать и повесить дома

Тем временем, девочки, была я вчера у диетолога, очень довольна встречей и уже начала худеть с первого дня
Трудно представить, но вчера мой вес был уже 89,9кг у а сегодня утром 88,3
Питание мне составила пока на первые 2 дня, остальное вышлет мне. Встречаемся через 14 дней. Рекомендации все правильные, я же все это читала-перечитывала мильЙон раз, но практика есть практика...
Итак, яблоки и прочие фрукты, сладости, крупы - вечером не едим, только до 15 часов. У меня с этим была реальная проблема, так как вечером я наедалась каш, мне их очень хотелось (причина - неправильно питалась в течении дня, вот к вечеру и хотелось углеводов).
Вчера я кушала:
завтрак - коктейль белковый на молоке + 1/3 банана
второй завтрак - йогурт Тёма + 1 зеленое яблоко (по дороге домой от диетолога)
обед - гречка на воде 100гр. + салат (пекинская капуста, свежая морковка натертая, зелень, семена льна, оливковое масло 1 десертная ложка)
полдник - творог домашний обезжиренный 100 гр (это по питанию диетолога, но я так проголодалась, что сделала микс, добавила 100гр кефира и 1 ст.л. клетчатки, и еще съела пол банана - его не надо было точно, но съелся зараза)
ужин - запеченная куриная грудка (план 100 гр, съела не меньше 150) + салат из свежей капусты, огурца, зелени с кунжутом и семенами льна, 1 ложка масла раст.
после ужина - 3 ржаных хлебца по 5гр штука (это я их купила уже на сегодняшнее меню, но захотелось попробовать)

Мои впечатления: запеченная грудка - это кайф, я ее просто посолила и поперчила, и просто куском закинула в мультиварку, никакого масла - запекала 30 минут. Раньше я готовила так - филе резала на кусочки, закладывала в мультю вместе с овощами и тушила, вкусно - но не то. Да и овощи лучше есть в сыром виде, так и клетчатка не разрушается, и гликемический индекс значительно ниже, особенно морковки, свеклы, да и кабачок такой же.
У меня еще мысли были, наестся ли Артур просто грудкой без каши (картошки), но рискнула, ему тоже порезала мяско на кусочки, добавила салата свежего и он все съел с большим удовольствием. Вывод - ребенка тоже не надо кашами пихать, ему хватает с головой супов и каш в садике, в положенное время суток....
Еще, конечно, кайфово кушать свежие салаты, вчера был дважды и мне это очень понравилось, особенно ужин, потому что там и мясо было (в обед то всего лишь гречка ), и салат вкуснее был вечером, очень удачный огурец попался, такой вкусный прям, да и капусту люблю.

Сегодня утром был коктейль по расписанию (успела съесть через 40 минут после просыпания, нужно успевать с завтраком до 1 часа). Потом не по расписанию съела небольшое яблоко зеленое, ребенку давала (мы в садик не пошли сегодня) и сама захотела.
Сейчас пойду бить орехи на второй завтрак - 7-10 штук по расписанию
В обед будет рыба запеченная, салат из свежей свеклы с орехами и оливковым маслом.
На полдник адыгейский сыр с хлебцами.
На ужин индейка, брокколи, цветная капуста (овощи бланшированные).
На ночь кефир за 40 минут до сна (если кушать будет хотеться, вчера обошлась, не хотелось).

Приветик, Натусь!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С НАЧАЛОМ ТВОЕЙ НОВОЙ ПОХУДАТЕЛЬНОЙ ИСТОРИИ!!! И ПЕРВЫМИ УСПЕХАМИ!!!

И менюшка у тебя классная...,не голодная...
Я думаю, счас всё на 100% закончится идеальным весом!!!

Спасибо, Аня, я уверена, что так и будет!!!
А еще рост у меня все-таки 158 а не 160, едрит мадрид Теперь ИМТ стал еще больше, ну ничего, поборем

Привет, Наташ!!! Как классно! С отвесом тебя и с началом новой жизни !!!!!!
Мы с тобой горы свернем!!!

Я тоже вчера Катику предложила грудку вареную с огурцом, очень понравилось

Приветик, спасибочки, давай будем отвешивать этот жирок, пусть идет себе куда ему надо

А сегодня утром, тем временем, еще мега-отвесище 87,3 мой вес (вчера был 88,4, позавчера 89,9)

Ура!!!!!!!! Молодец!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибочки, Ира! Я уже по информеру вижу, что и ты отвесила Правильно делаешь, что по утрам взвешиваешься Поздравляю, так держать!!!!!

katabuki