чето для 81,8 маловато будет
Во мне 36кг чистого жира при весе 75.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
хотя кто знает, у тебя и рост выше следовательно кости больше весят, может мышц больше

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
короче иди тюкайся, сравнишь

rida
Это у тебя почти половина жира выходит. Как так может быть, ладно еслиб ты 140 весила
Вообще ноги у меня мускулистые, но чтоб настолько.
Короче теперь ещё больше сомнений Надо искать где тюкнуться

Для меня норма жира 10-20 кг. Т.е лишних 35-20=15кг.
75-15=60кг.- нормальный вес
Рост 163 см. В принцине похоже на правду.
Понятно что есть какая-то погрешность, но в любом случае по ним можно отслеживать динамику изменения, хоть видно что уходит вместе с весом.
Ты знаешь про Центр Здоровья? Там тюкают, беплатно

rida
Первый раз слышу, это что за чудо организация такая?! Благотворительная что-ли?!
Ну раз бесплатно

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:


У меня тогда выходит лишнего жира нет. А на пузе это что тогда у меня отвисает?!))
Единственно, что могу предположить: в инструкции написано, что бедра и колени не должны соприкасаться, а с моими бедрами (читай ляхами ) это не вариант Может из-за этого такая большая погрешность.

Да нет
Это есть типа президенской программы по мониторингу здоровья населения, в каждом городе есть такие центры, они обычно при поликлиниках бывают.
Найди через поисковик информацию об этом. Там проводят хорошее обследование сердечно-системы системы, дыхательной системы, состав тела, кровь на сахар и холестерин берут....

если масло не прогоркло, то вкус у масло отличный. а кашу маслом не испортишь. да, пробовал. и с хлебом чёрным свежим и с кашей и с помидорами.

кашу маслом то не испортишь,не спорю,но вот в сочетании жиры углеводы нужно быть очень осторожнім

Затарилась Омега Форте от Эвалар.
Выходит по 4 капсулы в день, так что на месяц всего 500 рублеф

[b]Омут[/b
Не знаю, как к Вам обратиться, имени не нашла!
У меня к Вам вопрос: а почему 07.07.13г. Вы подняли коридор?
Наверняка где-то писали, но я не нашла! С чем это связано?
У Вас ТАКИЕ потрясающие результаты! Я подумала, что у Вас какая-то своя программа!
И мне очень понравился Ваш пост про тренажорку! Дам почитать сыну, у него такая проблема, как и у Вас БЫЛА!

Соловей56
Привет
Подняла коридор потому что пошла, как раз , в тренажорку
Организму ведь нужно из чего-то силы брать для занятий и жизни но и в крайности уходить нельзя, дефицит калорий всё равно должен быть.
Мне тренер сказал - повышай до 2т. Я прикинула в планировщике питания здесь на сайте (при медленно темпе похудения и занятиях 1-3 раза в неделю) вышел как раз коридор 1800-2000. Стараюсь в дни без треньки кушать 1800, с тренькой 2000. Пока не всё выходит добирать, тяжело перестроиться Очень много углеводов, а их нужно набирать не сладостями, а сложными углеводами.

А программы никакой своей нет, так же как нет чудо таблеток Методика-то одна для всех (с небольшими корректировками), очень много полезной информации на сайтах для бодибилдеров. Нас ведь никто не заставляет накачивать мышцы как у них, но вот принципы для нас их подходят отлично В том смысле: зачем изобретать велосипед?! когда тысячи людей уже всё это прошли

Надеюсь мои слова помогут Вашему сыну. Я теперь жалею, что потеряла столько времени, но ничего не поделаешь. Человек должен сам дойти.
Как сказала мне одна знакомая : "не нужно догонять человека и делать его счастливым" Он должен сам этого хотеть Это сложно принять, особенно в отношении близких, но так и есть на самом деле.

У меня сегодня как раз тренировка. Вы себе не представляете как я её жду! Просто сил нет, прям часы считаю.
Ну да....я толстая, с меня там рекой течет пот, ну блин ..да, там одни мужики ( я хожу в самый час пик ) и есть ооочень симпатичные экземпляры, которые на меня даже не взглянут - пофиг.
Тренировка это даже лучше шоколада, я получаю самый настоящий кайф.

Кстати вот что заметила, в зал ходят только мужики разной формы и вида ( ну т.е. новички, толстячки и качки) и 1-2 строоойняшки девушки и всё . Зато на секции по шейпингу и т.д. ходит просто тьма толстушке и толстух. Комплексы это конечно ужасно Поэтому я ещё больше уважаю себя, зато что я себя перенастроила. Я считаю это небольшой, но победой, потому что мне действительно было очень тяжело.