Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 17:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1794 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 180  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 15:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.10.2012
Сообщения: 629
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 378

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (8)
pupsik23 писал(а):
tan4ik
светланка ЕГОРЕНКО
Приветик девочки!!!
удача повернулась ко мне спиной и я на весах увидела +200.
вот так разгрузочный день :cry_ing:
что то не так идет, надо к врачу обратиться, не может быть,
что придерживаясь правильного питания вес то уменьшается то прибавляется.
в результате с 6 по 31 января я потеряла 2,6 кг из которых вернулись 0,6.
Итог 2кг за месяц, и это при условии что в первый месяц уходит вода,
я должна была как минимум потерять от 3 до 4 кг.
не понимаю. Может взаимосвязь с тренировками :du_ma_et:
по осени я занималась но не так усердно, а сейчас вплотную как то получается.
ладно к врачу схожу, спрошу что скажет, потом буду делать выводы.
но я как то расстроилась :-(


А вот и зря растроилась. Ты сделай замеры и сравни с предыдущими. Уверена есть сдвиги. Потому что когда уходит только жир, то на вес он не особо то и сказывается - легкий. Но зато на объемах он сказывается.
Не спеши к врачу...они много чего наговорят :kli_ny:

_________________
Изображение
МЫ СИЛЬНЕЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК
Изображение
Изображение

My Life… My rules


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 15:58 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2012
Сообщения: 218
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 166

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
pupsik23
так!это что за упадок настроения?за месяц потерять целых 2кг!!!и ещё расстраивается :cool_cool: конечно...наверняка были дни и с привесиками,но общий результат хороший!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
и вообще какие врачи?ты что больна?нет!так зачем тратить своё драгоценное время на бесполезные нервотрёпки?

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 16:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
светланка ЕГОРЕНКО
exact
да, да, совсем забыла, завтра объемы снимаю.
вот и посмотрю к чего добилась.
а про врача это я про знакомого, он очень нудный.
про то что жир много не весит это я знаю :du_ma_et: :-):
по себе то конечно вижу что сдвиги хорошие в объемах,
вот думаю взвешиваться может раз в неделю, ну или два :ti_pa:
но наверно не смогу удержаться не встать на весы с утра :weight:
кстати заметила, что когда поваляешься в ванной,
ну там с морской солью, или с настоем ромашки или еще чего -нибудь :vanna:
вес увеличивается на утро, думаю это связано с тем что вода в кожу впитывается.
я конечно могу ошибаться, но я три раза эксперимент ставила,
взвешивалась перед ванной, после (ну после можно не считать, т.к. голова мокрая и всё такое)
и на утро взвешивалась, после ванны однозначно привес 200-400гр, ну это у меня так :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 20:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
еду в электричке, музыканты играют один за другим, кто рок, кто классику, кто без музыки соло выдает, в общем, на ночь глядя настроение подняли!!! какие таланты пропадают....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 21:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
сегодня съела:
чай зел + кусочек злакового хлебушка с творогом
уха (бульон)200гр+ салат(огурец, редис, лук, белок от яйца, раст масл)
творог зернен 50гр + мандарин + груша
цезарь + картоф запечен в духовке 3шт+1ст.ложка зеленого горошка
кефир 1% 1 литр.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 01:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
САЛАТ С ЛОСОСЕМ И МОЦАРЕЛЛОЙ:

Одна порция:
- моцарелла (70г)
- микс из сортов салата листового (40 г)
- копченый лосось (70г)
- вяленый помидор – 1 шт.
Заправка:
- столовая ложка оливкового масла нерафинированного, сорт exstra virgin
- соус бальзамический – 3 г
- уксус бальзамический – 2 г
В одной емкости смешиваем масло, соус и уксус. Моцареллу нарезаем тонкими ломтиками, кладем в глубокую салатницу, сверху выкладываем ломтики лосося, салатный микс, помидор, поливаем заправкой.


Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы наелись.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 06:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 8755
Изображений: 2
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 443

Награды: 105
Блог: Просмотр блога (8)
Изображение
Привет :-|-: :-|-:
ну как делишки?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 10:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.10.2012
Сообщения: 629
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 378

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (8)
pupsik23 писал(а):
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы наелись.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

реально ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА...Считаю что каждая девушка тут должна эти правила читать каждый день как молитву, тогда и похудеем :a_g_a:
пи.си. Утащила к себе твои правила :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
МЫ СИЛЬНЕЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК
Изображение
Изображение

My Life… My rules


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 11:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2012
Сообщения: 218
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 166

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
pupsik23
я тоже к себе перетащила...очень полезная информация!пусть девчёнки читают,а я так каждый день буду перечитывать :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
pupsik23
ну как получается скачивать картинки? :-):

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 11:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
tan4ik
exact
светланка ЕГОРЕНКО
девочки привет!
правила действительно золотые! :mi_ga_et:
были более в грубой форме написаны (ну типа для устрашения и стимуляции),
я их немного подредактировала. :-)
светланка ЕГОРЕНКО
с картинками... я один раз попробовала - не получилось, что то видимо не разобралась,
но я попробовала один раз всего лишь.
пока времени нет более углубляться, сейчас экзамены и диплом сдам,
и тогда изучу метод внедрения картинок на форум :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1794 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 180  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, Feya_zi, GoogleBot, GPTBot, Irini_L, Kate Kyunnapu, Kosulya, Luchs, MetaExternalAgentBot, Оларт, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Порцион, Вера1959, Лена НБ, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB