Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 авг 2026, 09:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 02:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
По книгам (во время ходьбы теперь получается слушать аудиокниги, а не смотреть фильмы или сериалы):

- Убийство в библиотеке. Колин Кэмбридж.
Филлида Брайт управляет хозяйством в поместье, затерянном среди зеленых холмов Девоншира. Но это вовсе не заурядный загородный дом — поместье принадлежит мужу знаменитой Агаты Кристи, давней подруги Филлиды. За ужином хозяева обсуждают с гостями оригинальные способы убийства, но, когда наутро Филлида находит в библиотеке труп, это становится для нее неожиданностью… Экономка пытается помочь полиции, но тщетно, и ей приходится расследовать преступление самостоятельно. А после второго убийства сомнений не остается: убийца — один из гостей!


- 2666. Роберто Баланьо.
Главный роман от самого выдающегося голоса латиноамериканской литературы своего поколения, лучшая книга года по версии журналов Time, New York Magazine и Financial Times, лауреат национальной книжной премии критиков США.
Легендарный роман о вымышленном городе Санта-Тереза на мексикано-американской границе, где сталкиваются заключенные и академики, американский журналист, сходящий с ума философ и таинственный писатель-отшельник.
Но этот город скрывает страшную тайну. Здесь убивают женщин, и количество погибших растет с каждым днем. Власти ничего не могут поделать, Санта-Тереза охвачена тьмой, и чем дальше, тем более параноидальной становится атмосфера. И корни этой эпидемии жестокости уходят в Европу, в Америку и даже на поля битв Второй Мировой войны.
Пять частей, пять жанров, десятки действующих лиц, масштабная география событий — все это «2666», загадочная постмодернистская головоломка, один из главных романов начала XXI века.


- Шурале. Даша Бунтина.
2013 год, Набережные Челны. Студентка юридического факультета Вика выходит на практику в Следственный комитет. Когда деспотичный следователь Горелов посреди ночи вызывает девушку в глухой лес, еe жизнь превращается в кошмар. Найден труп помощника прокурора, а во рту жертвы — загадочная записка, адресованная самому Горелову: «В память о ваших ошибках. Сыграем еще разок, Былтыр?»
То, что начинается как рутинное расследование убийства, превращается в мрачную игру со смертью. И правила ее написаны кровью.


- Убийства в башне пяти элементов. Ши Чэнь.
Культовый цикл о китайском Шерлоке Холмсе — эксцентричном математике Чэнь Цзюэ.
Один из лучших китайских интеллектуальных детективов.

Эта причудливая жилая пирамида посвящена пяти элементам. Четыре этажа символизируют землю, огонь, воду и дерево — и выстроены с применением этих материалов. Пятый этаж — вершина пирамиды. Он состоит всего из одной комнаты, целиком сделанной из меди, имитирующей золото, — заключительный элемент.
Еще при строительстве Башня пяти элементов обросла слухами. Говорили, что она проклята и сводит с ума тех, кто селится в ней. Первый хозяин не придал этому значения; наоборот, он верил, что жизнь в «Золотой комнате» принесет ему невероятную удачу. Пока однажды не открыл окно и не спрыгнул во тьму. Позже его примеру последовал и второй владелец…
Линь Чжэнь, сын последнего, уверен: отец не покончил с собой. Его не смущает даже то, что «Золотая комната» во время инцидента была заперта изнутри. Чтобы понять тайну смерти родителя, Чжэнь решает переночевать в ней и… тоже погибает. А вскоре башня рушится во время землетрясения, погребая под своими обломками надежду на разгадку трех странных смертей. Однако это вовсе не кажется помехой гениальному математику и детективу Чэнь Цзюэ, к которому обращается за помощью сестра Чжэня…


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 02:19 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Про сериал "Судмедэксперт Цинь". Реально классный, динамичный, для очень небрезгливых людей,
которые не пойдут блевать в первой же серии. Серьезно говорю - впечатлительным по горло хватит и первой серии.
Даже полегче с анатомической жестью и медэкспертизой.
Я вас предупредила )

П.С. Зато столько нового и интересного узнаете.
Например, что за 45 минут купания в общественном бассейне человек заглатывает, в среднем, 16 мл. мочи :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 09:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1290
Изображений: 148
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 156

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго утра!

Тыгыдык писал(а):
- сырники с курагой (+ я всегда добавляю протеин без вкуса для белковости)

Татьяна, какой производитель протеина используете?

_________________
Изображение

Начало 10.05.26 - 99.8
Цель - потеря в месяц 1,5-2кг
10.06.26 - 98 -> 98.3 +
10.07.26 - 96 -> 95.8 +
10.08.26 - 93
10.09.26 - 91
10.10.26 - 89
10.11.26 - 87
10.12.26 - 85
10.01.27 - 83
10.03.27 - 81
10.03.27 - 79
10.04.27 - 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 15:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9951
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,170

Награды: 79
Блог: Просмотр блога (23)
Тыгыдык писал(а):
По книгам

Приветик, Танюша. А я для себя недавно открыла Екатерину Островскую. В восторге от её детективов. Правда, они все со счастливым концом, но все равно, даже зная это, сопереживаешь героям. Действие в книгах динамичное, такое как я люблю. Терпеть не могу, когда в детективах много болтовни и мало действий. Советую, послушай её. Правда, у неё, как и у всех авторов, есть книги послабее, но, в основном, очень интересные.

_________________
Изображение
С17.03.26(127.3)до13.06.26-Окинава
С14.06.26(121.7)до наст.врем-Окинава+зарядка+травы д/сниж.тяги сладкому+с9.07.26 дыхательный тренажёр и дыхание по Бутейко
27.07.26(109.9)ПЕРВАЯ ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!
Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 15:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
NataZuj
В выпечку вот этот, без вкуса:
https://www.wildberries.ru/catalog/1392 ... =236494699


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 15:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
soneika
Спасибо, Света! Добавлю в список книг для себя!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 19:22 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Дотоптала сегодня до 26.500 шагов.
Купила новый протеиновый глазированный сырок Let's Gо, пробовать буду после ужина.

Состав на 40 гр., КБЖУ: 97 Ккал, 8,8 гр. белка, 4,1 гр. углеводов, 6,2 гр. жира


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 22:34 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Сырок, да, протеиновый, но не вкусный.
Не классика, конечно. Имейте ввиду.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 22:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Мои сегодняшние котлеты - отвал башки.
Рецепт простой до невозможности:
- 100 гр. протеинового сыра (у меня X-tra fit)
- 340 гр. куриного филе измельченного
- 1 яйцо (50 гр.)

Всё смешиваем, добавляем по вкусу перец черный, соль.
Всё, печем на сковороде без масла.
Моя порция была 120 гр., и это 29 гр. белка и всего 166 Ккал.

Опять смотрю бикиняшек, опять на кучу подписалась.
Боже, как я ими "болею". Это не передать словами!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 14 май 2026, 03:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1002
Пол: Женский
В наличии: 319

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я чёт сегодня подорвалась - кучу дел переделала.
Аж мутило ото всего этого. На улицу желания выходить при такой температуре уже - ноль.

Сейчас затащила силовую. Лоджия у меня сегодня занята выстиранным бельем, так что не походишь.

Но вот силовая:
1) Отведения назад в кроссовере
2) Отведения назад в кроссовере с разворотом стопы
3) Румынская тяга на одной ноге в СД
4) Журавлик в СД
5) Выпады в СД

65 мин., общий тоннаж: 8.504 кг.

Состояние: хочу блевать, т.к. уже некомфортно делать силовые при начинающейся жаре.

Пока буду держаться в рамках - 420 мин. силовых в неделю, и кое-как, как получится, набирать эту норму.
Это я еще тренировку на низ сегодня тупо не доделала :cry_ing:

450 мл. протеинового шоколадного шейка на 49 гр. белка.

Завтра: шаги, силовая, пилатес, работа, домашние дела.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 479 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, 777Дмитрий777, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, DinaG, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Odellet, SilenaRUSS, Tani1707, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, яГалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB