Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 окт 2026, 12:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 494 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 50  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 02:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
По книгам (во время ходьбы теперь получается слушать аудиокниги, а не смотреть фильмы или сериалы):

- Убийство в библиотеке. Колин Кэмбридж.
Филлида Брайт управляет хозяйством в поместье, затерянном среди зеленых холмов Девоншира. Но это вовсе не заурядный загородный дом — поместье принадлежит мужу знаменитой Агаты Кристи, давней подруги Филлиды. За ужином хозяева обсуждают с гостями оригинальные способы убийства, но, когда наутро Филлида находит в библиотеке труп, это становится для нее неожиданностью… Экономка пытается помочь полиции, но тщетно, и ей приходится расследовать преступление самостоятельно. А после второго убийства сомнений не остается: убийца — один из гостей!


- 2666. Роберто Баланьо.
Главный роман от самого выдающегося голоса латиноамериканской литературы своего поколения, лучшая книга года по версии журналов Time, New York Magazine и Financial Times, лауреат национальной книжной премии критиков США.
Легендарный роман о вымышленном городе Санта-Тереза на мексикано-американской границе, где сталкиваются заключенные и академики, американский журналист, сходящий с ума философ и таинственный писатель-отшельник.
Но этот город скрывает страшную тайну. Здесь убивают женщин, и количество погибших растет с каждым днем. Власти ничего не могут поделать, Санта-Тереза охвачена тьмой, и чем дальше, тем более параноидальной становится атмосфера. И корни этой эпидемии жестокости уходят в Европу, в Америку и даже на поля битв Второй Мировой войны.
Пять частей, пять жанров, десятки действующих лиц, масштабная география событий — все это «2666», загадочная постмодернистская головоломка, один из главных романов начала XXI века.


- Шурале. Даша Бунтина.
2013 год, Набережные Челны. Студентка юридического факультета Вика выходит на практику в Следственный комитет. Когда деспотичный следователь Горелов посреди ночи вызывает девушку в глухой лес, еe жизнь превращается в кошмар. Найден труп помощника прокурора, а во рту жертвы — загадочная записка, адресованная самому Горелову: «В память о ваших ошибках. Сыграем еще разок, Былтыр?»
То, что начинается как рутинное расследование убийства, превращается в мрачную игру со смертью. И правила ее написаны кровью.


- Убийства в башне пяти элементов. Ши Чэнь.
Культовый цикл о китайском Шерлоке Холмсе — эксцентричном математике Чэнь Цзюэ.
Один из лучших китайских интеллектуальных детективов.

Эта причудливая жилая пирамида посвящена пяти элементам. Четыре этажа символизируют землю, огонь, воду и дерево — и выстроены с применением этих материалов. Пятый этаж — вершина пирамиды. Он состоит всего из одной комнаты, целиком сделанной из меди, имитирующей золото, — заключительный элемент.
Еще при строительстве Башня пяти элементов обросла слухами. Говорили, что она проклята и сводит с ума тех, кто селится в ней. Первый хозяин не придал этому значения; наоборот, он верил, что жизнь в «Золотой комнате» принесет ему невероятную удачу. Пока однажды не открыл окно и не спрыгнул во тьму. Позже его примеру последовал и второй владелец…
Линь Чжэнь, сын последнего, уверен: отец не покончил с собой. Его не смущает даже то, что «Золотая комната» во время инцидента была заперта изнутри. Чтобы понять тайну смерти родителя, Чжэнь решает переночевать в ней и… тоже погибает. А вскоре башня рушится во время землетрясения, погребая под своими обломками надежду на разгадку трех странных смертей. Однако это вовсе не кажется помехой гениальному математику и детективу Чэнь Цзюэ, к которому обращается за помощью сестра Чжэня…


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 02:19 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Про сериал "Судмедэксперт Цинь". Реально классный, динамичный, для очень небрезгливых людей,
которые не пойдут блевать в первой же серии. Серьезно говорю - впечатлительным по горло хватит и первой серии.
Даже полегче с анатомической жестью и медэкспертизой.
Я вас предупредила )

П.С. Зато столько нового и интересного узнаете.
Например, что за 45 минут купания в общественном бассейне человек заглатывает, в среднем, 16 мл. мочи :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 09:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1290
Изображений: 148
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 156

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго утра!

Тыгыдык писал(а):
- сырники с курагой (+ я всегда добавляю протеин без вкуса для белковости)

Татьяна, какой производитель протеина используете?

_________________
Изображение

Начало 10.05.26 - 99.8
Цель - потеря в месяц 1,5-2кг
10.06.26 - 98 -> 98.3 +
10.07.26 - 96 -> 95.8 +
10.08.26 - 93
10.09.26 - 91
10.10.26 - 89
10.11.26 - 87
10.12.26 - 85
10.01.27 - 83
10.03.27 - 81
10.03.27 - 79
10.04.27 - 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 15:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 10050
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,269

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (23)
Тыгыдык писал(а):
По книгам

Приветик, Танюша. А я для себя недавно открыла Екатерину Островскую. В восторге от её детективов. Правда, они все со счастливым концом, но все равно, даже зная это, сопереживаешь героям. Действие в книгах динамичное, такое как я люблю. Терпеть не могу, когда в детективах много болтовни и мало действий. Советую, послушай её. Правда, у неё, как и у всех авторов, есть книги послабее, но, в основном, очень интересные.

_________________
Изображение
С17.03.26(127.3)до13.06.26-Окинава
С14.06.26(121.7)до наст.врем-Окинава+зарядка+травы д/сниж.тяги сладкому+с9.07.26 дыхательный тренажёр и дыхание по Бутейко

Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 15:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
NataZuj
В выпечку вот этот, без вкуса:
https://www.wildberries.ru/catalog/1392 ... =236494699


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 15:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
soneika
Спасибо, Света! Добавлю в список книг для себя!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 19:22 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Дотоптала сегодня до 26.500 шагов.
Купила новый протеиновый глазированный сырок Let's Gо, пробовать буду после ужина.

Состав на 40 гр., КБЖУ: 97 Ккал, 8,8 гр. белка, 4,1 гр. углеводов, 6,2 гр. жира


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 22:34 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Сырок, да, протеиновый, но не вкусный.
Не классика, конечно. Имейте ввиду.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 22:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Мои сегодняшние котлеты - отвал башки.
Рецепт простой до невозможности:
- 100 гр. протеинового сыра (у меня X-tra fit)
- 340 гр. куриного филе измельченного
- 1 яйцо (50 гр.)

Всё смешиваем, добавляем по вкусу перец черный, соль.
Всё, печем на сковороде без масла.
Моя порция была 120 гр., и это 29 гр. белка и всего 166 Ккал.

Опять смотрю бикиняшек, опять на кучу подписалась.
Боже, как я ими "болею". Это не передать словами!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТЫГЫДЫК: Сильна духом, слаба кукухой
СообщениеДобавлено: 14 май 2026, 03:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 1010
Пол: Женский
В наличии: 327

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я чёт сегодня подорвалась - кучу дел переделала.
Аж мутило ото всего этого. На улицу желания выходить при такой температуре уже - ноль.

Сейчас затащила силовую. Лоджия у меня сегодня занята выстиранным бельем, так что не походишь.

Но вот силовая:
1) Отведения назад в кроссовере
2) Отведения назад в кроссовере с разворотом стопы
3) Румынская тяга на одной ноге в СД
4) Журавлик в СД
5) Выпады в СД

65 мин., общий тоннаж: 8.504 кг.

Состояние: хочу блевать, т.к. уже некомфортно делать силовые при начинающейся жаре.

Пока буду держаться в рамках - 420 мин. силовых в неделю, и кое-как, как получится, набирать эту норму.
Это я еще тренировку на низ сегодня тупо не доделала :cry_ing:

450 мл. протеинового шоколадного шейка на 49 гр. белка.

Завтра: шаги, силовая, пилатес, работа, домашние дела.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 494 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 50  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, ClaudeBot, DotBot, Favlondon, GoogleBot, Inusia1999, Leля, OlgaV-28, RitaJ, TrendictionBot, volha64, Филипченко Людмила, На спорте, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB