Текущее время: 20 июл 2025, 22:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2846 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 285  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 11:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
nana47
Кстати вам не нужны сейчас большие физнагрузки. Достаточно добавить 30 мин прогулок в среднем темпе ежедневно. И всё. Организм не сразу откликается на увеличение еды и спорта, бывает, что через неделю только начинают появляться первые результаты.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 13:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! :-|-:
Ай-яй-яй! :-) Мое милое солнышко совсем расхныкалось. :-) :-) :-)
Так, слезки утерли и взяли себя в руки. :a_g_a:
Согласна с Селеной, движемся в очень медленном темпе. Если бы ты не боялась и доверилась.
А нагрузки сейчас увеличивать нельзя. Организм и так в целях выживания снизил обмен веществ, т.к. ему реально не хватает питания и энергии. Услышь меня: питания поступает меньше, чем организму надо для нормальной (еле текущей) жизнедеятельности. А ты собралась еще увеличить расход и так не достающей ему энергии.
Согласна, что прогулки сейчас самая лучшая для тебя физнагрузка. К тому же, как я поняла, тебе и по дому физнагрузки хватает. Давай к увеличению физнагрузки вернемся чуть позже. Хотя бы, когда поднимешься к калоражу 1500 ккал. А пока прогулки, легкая зарядка для тонуса и работа по дому.
По весу. Я уже тебе писала, что реагировать на вес дня не нужно. Записала его и все. На вес даже луна влияет. Так что же нам то из-за этого расстраиваться? :nez-nayu: А вот, если вес растет из недели в неделю по данным ТВН, то здесь уже есть повод для размышления и анализа. У тебя же такой статистики еще нет. Увеличивая калорийность дня, мы стремимся восстановить обмен веществ, чтоб потом легко стройнелось на нормальной разумной калорийности. Ты, также, как и я когда то, разучилась слушать свой организм. В голове застряла одна программа: раз полнею, значит много кушаю. Поэтому ешь мало. А организму пришлось под твою программу подстроиться, чтобы выжить. Он о нас думает и заботится больше, чем мы о нем. Помоги ему. Учись слушать его, договариваться с ним. Когда он поймет, что его планируют кормить нормально, он успокоится и перестанет держать оборону, запасая на всякий случай, жир. Ты же воюешь с ним сегодня! Объяви мир! Начни дружить с ним! И увидишь, насколько он благодарно отзывается. Он то этого только и ждет от тебя. А ты нервничаешь, хнычешь и стремишься этого избежать. В войне с самой собой нет победителей! И это ничему не служит. Подумай об этом. Оно тебе любимой надо, такое положение дел на видимом и невидимом фронте? Если готова к миру, двигайся дальше! :a_g_a:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 19:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
Аленчик36
Отчитываюсь по подсчёту меню.
Суп рыбный из консервов.
Инградиенты супа:
картофель-198г.
Лук-63г.
морковь-65г.
Тунец-200г.(консервиров.)
Масло подсолнечное-7г.

Вес кастрюли-340г.
Вес супа-1356г.(с кастрюлей)
Вес супа-1016г.(чистый)
До перерасчёта:
Б- 9.65 Ж- 1.84 У-8.79 кал.87.87( на 100г.)
После перерассчёта
Б-5.11 Ж-0.97 У-4.63 кал.-46.44
Мне кажется, что сделала всё правильно. :du_ma_et:

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось nana47 01 дек 2011, 22:30, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 19:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
Отчёт за 01. 12
23.11 - вес 91,4 - кал. 1301
24.11 - вес 92,2 - кал. 1240
25.11 - вес 90.8 - кал. 1247
26.11 - вес 90.2 - кал. 1240.96
27.11 - вес 90.3 - кал. 1211.13
28.11 - вес 91.5 - кал. 1221.19
29.11 - вес 91.0 - кал. 1214
30.11. - вес 91.3 - кал. 1250.13*
01.12 - вес 91.4 - кал. 1292

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось nana47 01 дек 2011, 22:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 20:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
nana47 писал(а):
кал. 1250.17
Б-213.2(Ой.ой.ой) Ж-55.89 У -365.67


Здесь где то ошибка. Так быть не может. :ne_ne_ne:
Выложи подробнее, чтоб понять, где ошибаешься.
Чтобы поднимать калорийность без привесов, надо правильно считать суточный калораж. Давай учиться. :a_g_a:
Не стесняйся, пиши подробнее.
По сложным блюдам, я думаю, Аленчик подскажет. Я сама у нее этому училась. Мне же, чтоб тебе помочь правильно восстановить обмен веществ, нужно, чтоб ты научилась правильно учитывать калории.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 20:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
selena
Большое спасибо за внимание и поддержку.Я слежу за дискуссией в теме . которую затронула Мадонна и читаю статьи которые ты выкладываешь. очень много узнала полезного,ценного,убедительного.Я Мадонне очень верю.Просто иногда становится страшно потерять завоёванное с таким трудом.Боюсь,что на эксперименты у меня очень мало времени.Если всё вернётся, вряд ли смогу собраться с силами для последнего броска.Но это опять из области нытья.Обещаю быть позитивчиком.Я ХОЧУ,значит всё получится! Заглядывай,критикуй! Я не обижаюсь,а стараюсь понять и применить на практике советы и опыт знающих.Ещё раз спасибо! Ко мне можно на ты и по имени Нана. :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 21:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
madonna
Дорогая моя учительница! А я твоя мучительница. :-) Мадонночка,постараюсь внять твоим призывам и прислушаться к своему организму.Понять его и полюбить правильно, а не однобоко.Я тебе верю.доверяю и,если не надоела ещё своим нытьём,хочу продолжать идти выбранным путём. Нытья больше НЕ будет! Вообще-то сама себя не узнаю.Это мне не свойственно. :smu:sche_nie:
Меню пересчитаю и выложу.Такие белки засмущали меня.Просто не успела пересчитать.Учили уроки.Сейчас займусь,а после выложу меню для проверки.Может запятую не туда поставила.
Обещаю быть добросовестной и исполнительной. :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 21:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что ты меня смущаешь? :smu:sche_nie: Я не учительница. Я просто, как и многие девчонки здесь, искренне хочу тебе помочь разобраться. Как мне в свое время помогли. :a_g_a:
Ну, а ошибка - да, скорее всего проблема в запятой. :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 21:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
одукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
картофель 198 гр 198 3.96 0.79 35.84 158.4
лук репчатый 63 гр 63 0.88 0 6.55 25.83
морковь 65 гр 65 0.85 0.07 4.49 20.8
тунец свежий 200 гр 200 46 2 0 202
масло подсолнечное 7 гр 7 0 6.99 0 62.93
вода 479 гр 479 0 0 0 0
Итого 51.69 9.85 46.88 469.96
Итого на 100 грамм 100 5.11 0.97 4.63 46.4

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: nana47: Как худеют бабушки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 22:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
madonna
ИСПРАВИТЬ В МЕНЮ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Вручную исправила в отчёте. получился перебор в 40 кал.Завтра 40 недобрать? Белков действительно много в куриных желудочках.Но я внесла в отчёт цифру не на 100г,а во всём продукте.Алёна освободится, может забежит проверить как я сделала перерасчёт. Тогда узнаем правду.Я просто отвлекалась,когда вносила данные. :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2846 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 285  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Есина, Елена.Премудрая, Google [Bot], Nюtkа, peter, Yandex [Bot], ylla, Туся 2025


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB