Текущее время: 03 авг 2025, 14:48

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 44 из 58
  [ Сообщений: 578 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 58  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 дек 2023, 11:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 1900 ккал в сутки.

Вес

02.12.2023 - 72,7 кг
03.12.2023 - 72,1 кг
04.12.2023 - 72,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Последний раз редактировалось Vesiganer 07 дек 2023, 08:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 07 дек 2023, 08:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности снимается.

Вес

05.12.2023 - 72,1 кг
06.12.2023 - 71,7 кг
07.12.2023 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 дек 2023, 10:49 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность возвращается на отметку в 1900 ккал в сутки.

Вес

08.12.2023 - 72,9 кг
09.12.2023 - 72,7 кг
10.12.2023 - 73,7 кг
11.12.2023 - 73,5 кг
12.12.2023 - 73,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2023, 11:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 1900 ккал в сутки.

Вес

13.12.2023 - 73,9 кг
14.12.2023 - 73,3 кг
15.12.2023 - 73,1 кг
16.12.2023 - 72,9 кг
17.12.2023 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
spiry
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2023, 18:04 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1542
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 30,860

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день,
Давно приглядываюсь к вашему стилю питания ("есть один раз преимущественно вечером"). Решилась попробовать также. Два раза. И оба раза физически не смогла. То есть не то, я срывалась, а именно сдавался организм - после двух часов от голода ильно болела голова, а к половине шестого становилось очень плохо (вероятно. скачок давления).
Вы как-то постепенно готовили себя к однократному приему пищи? Или вам сразу это не доставляло дискомфорта?
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2023, 12:55 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
spiry писал(а):
Вы как-то постепенно готовили себя к однократному приему пищи? Или вам сразу это не доставляло дискомфорта?

Приветствую. Один раз в день я питаюсь по одной простой причине.
Потому что, пока организм расщепит все сложные углеводы и белки, я успею выспаться. :-):

Когда разделял прием пищи на 2 раза такого не было. Видимо на один прием мне нужно минимум 1000 ккал. Но тогда вес падать не будет.
Этот факт мне был в качестве подготовки.
Но я пишу, что питаюсь так преимущественно. То есть, не всегда так.
Потому и существуют дни без ограничения калорийности. Там я питаюсь дважды в день, но опять же преимущественно.
Могу и 1, могу и 3 раза. Разбавляя так свою модель питания, я получаю устойчивый результат. В том плане, что хоть дискомфорт днем никуда не делся, но я понимаю, что будет время, когда смогу наесться от души. Плюс осознание того, что усну сытым. Это уравновешивает состояние. Но опять же, это сугубо мой опыт.

Тем более, меню у меня такое, что его делить технически сложно. Проще за один раз съесть. :secret:

Максимальная калорийность текущая - 1900 ккал в сутки.

Вес

18.12.2023 - 72,5 кг
19.12.2023 - 72,3 кг
20.12.2023 - 72,2 кг
21.12.2023 - 72,2 кг
22.12.2023 - 71,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 дек 2023, 11:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 1900 ккал в сутки.

Вес

23.12.2023 - 71,9 кг
24.12.2023 - 71,7 кг
25.12.2023 - 72,1 кг
26.12.2023 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2023, 11:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности снимается.

Вес

27.12.2023 - 71,8 кг
28.12.2023 - 71,7 кг
29.12.2023 - 71,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 янв 2024, 11:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
За декабрь 2023 вес увеличился на 0,1 кг. Обхват талии увеличился: 97 см.
Прошли 34 месяца (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Вес


30.12.2023 - 71,6 кг
31.12.2023 - 71,5 кг
01.01.2024 - 72,8 кг

Калорийность - пока без ограничений. Праздники.
Кстати, занимательный факт. Новый год на всей планете Земля наступит в 15.00 по мск.

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 янв 2024, 12:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности возвращается на отметку в 1900 ккал в сутки.

Вес

02.01.2024 - 73,2 кг
03.01.2024 - 73,0 кг
04.01.2024 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 44 из 58
  [ Сообщений: 578 ]  На страницу Пред.  1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 58  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Bing [Bot], Garde, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Irinab2025, Medjane, meek, nemrael, Olchik*, olchik-a, Yandex [Bot], Панночка, Ирина Реммеле, Людмила Савалина, Юлия Пик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB