Папайя: у меня все получится!!! и даже больше!!!

Машулька_89

natalya-eryo писал(а):

минус 700 здорово :bra_vo:

спасибочки :dan_ser:

Аленчик37

Папайя писал(а):

да,Ален я знаю.только вот тут нет в анализаторе дрожей,и я масло бутербродное считала,там жира меньше.вот поэтому и считала в другой программке.ты то стряпаться будешь?

ой не знаю, хочется спечь да чета сил нет, в магазин надо сходить, если все куплю то спеку конечно, если уж собралась, я твой рецептик сестренке сказала она обязательно спекет, так что в любом случае рецептик пригодится :-ok-:

дрожжи я там нашла, а вот масла бутербродного точно нет, ты попроси у админа пусть занесет, темка есть такая viewtopic.php?f=2&t=1341 , пишешь продукт, ккал, БЖУ и картинку и он заносит, всяко еще пригодится, для рецептов :whistle1:

Папайя

Аленчик36 писал(а):

Папайя писал(а):

да,Ален я знаю.только вот тут нет в анализаторе дрожей,и я масло бутербродное считала,там жира меньше.вот поэтому и считала в другой программке.ты то стряпаться будешь?

ой не знаю, хочется спечь да чета сил нет, в магазин надо сходить, если все куплю то спеку конечно, если уж собралась, я твой рецептик сестренке сказала она обязательно спекет, так что в любом случае рецептик пригодится :-ok-:

дрожжи я там нашла, а вот масла бутербродного точно нет, ты попроси у админа пусть занесет, темка есть такая viewtopic.php?f=2&t=1341 , пишешь продукт, ккал, БЖУ и картинку и он заносит, всяко еще пригодится, для рецептов :whistle1:

спасибо Ален,я и не знала

Папайя

Машулька_89 писал(а):

Папайя писал(а):

22 апреля 2011
вес 106.3,буду стараться дальше.даже на Пасху постараюсь не нажраться :-)

Викуль,привет!это ты сколько еще скинула??
у меня по сравнению со вчерашним(и это после мака!)минус 700г

ну всего я скинула 5.900,а со вчера -400!

natalya-eryo

Машулька_89 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

я кушаю умеренно 1200-1500ккал в день.

ну это хорошо в принципе,хотя и 1500 можно всегда кушать.а уже когда похудеешь и 1200

буду придерживаться спасибо Машунька!

natalya-eryo

Машулька_89 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

девочки а пробежки можно делать при таком весе?

не желательно!скинь до 75 хотя бы.а сейчас ходьба самое лучшее :-):

а легким бегом тоже нельзя?без напряга....

СолЬка

natalya-eryo писал(а):

а легким бегом тоже нельзя?без напряга....

ну если тебя это напрягать не будет.. и ты уставать не будешь... то, я думаю, в прынцыпе можно)
а чем тебя ходьба не устраивает?)

Аленчик37

natalya-eryo писал(а):

Машулька_89 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

девочки а пробежки можно делать при таком весе?

не желательно!скинь до 75 хотя бы.а сейчас ходьба самое лучшее :-):

а легким бегом тоже нельзя?без напряга....

Натусь если ты до этого бегала, то бегай и дальше :running:

, а если нет, то организму будет тяжеловато и похудательным процесом заниматься (ведь все таки согласись это большая перестойка для него) и еще такие нагрузки, дай ему привыкнуть и вводи нагрузки постепенно, самое безобидное и намного эффективное считается ходьба (норма в день 10000 шагов).. ходьба сжигает больше всего калорий чем другие физнагрузки и без напряга... я у кого-то тут в дневничке прочитала что до 80кг вообще нагрузки не рекомендуются, это очень опасно и вредно и для суставов и для сосудов и по женски короче низя :nel-zya:

...

...если вспоминать как я худела в 22 года, то я просто съедала половину обычной своей порции, пила много воды, занималась качанием пресса, махами ногами, короче физзарядкой каждый день вечером, и худела, ни бегала, ни ходила... для меня вот ходьба тяжело дается, а помахать ногами и подвигать корпусом намного легче и эффективнее... :chir_lider5:

ADANIEL

полностью поддерживаю. Надо сброисть вес, а потом бегать, а то так и сердце сорвать можно с не привычки. Лучше ходьба или велик. Либо более статичные виды спорта

Shishlena

ADANIEL писал(а):

Надо сброисть вес, а потом бегать, а то так и сердце сорвать можно с не привычки.

Да, это так!

Правила форума

Папайя: у меня все получится!!! и даже больше!!!

Кто сейчас на конференции