А я вот тут наконец то добралась до зала - в среду еле до дому добралась и никуда не пошла, вчера комп домашний крякнул -пришлось восстанавливать, зато сегодня оторвалась в зале (если это можно так назвать) - пришла в зал (вроде как на групповуху по тайбо было поздно - опоздала минут так на двадцать, но проходя мимо зала групповых программ таки заглянула на тренировку - чутка попрыгала, постояла в планке, пресс покачала), затем 40 минут на дорожке, ну и в довершение два круга тренажеров (без кардио между подходами и без пресса), сауна, душик.... до дому еле доплелась, зато ощущение полного удовлетворения...

Завтра пойду кардио наматывать на дороге - поскольку погода дрянь и катануть не выйдет

К@теринчик

Катя, ссылка на варенье https://www.youtube.com/watch?v=PN6OGl0_JI0

Оля, спасибо!

Ну что, под конец дня - небольшой отчетец: вес - 101,5 калории - 2070 (недобор как минимум 250 ккал), но скажу честно - объелась я сегодня: на завтрак - пельмени, обед - суп куриный по-домашнему (куриное филе, картошка, моркошка, лук, вермишель; в оригинальном рецепте еще и свежий зеленый горошек, 2 огурчика, 2 помидорчика, творог, мини-багет по-французски), полтора литра воды... прогулки с Маней, до зала не дошла

К@теринчик


сама лепила или покупные?
Люблю пельмеши, ням-ням.

кардио получается было) значит треня состоялась

Кать, привет! Я тут к тебе еще раз пристану....прошла 9-я неделя на 2400КК:


Отчет разгона 1-я неделя 1900 КК:
ТВН = 63 кг
Отчет разгона 2-я неделя 2000 КК:
ТВН = 63 кг
Отчет разгона 3-я неделя 2100 КК:
ТВН = 63,6 кг +600
Отчет разгона 4-я неделя 2100 КК:
ТВН = 63,5 кг
Отчет разгона 5-я неделя 2200 КК:
ТВН = 63,6 кг +100
Отчет разгона 6-я неделя 2300 КК:
ТВН = 63,8 кг +200
Отчет разгона 7-я неделя 2300 КК:
ТВН 63,9 +100
Отчет разгона 8-я неделя 2300 КК:
ТВН 63,6
Отчет разгона 9-я неделя 2400 КК:
ТВН 63,9 +300

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
Со следующей недели отнимаю 400, правильно? (выбрала режим -400, чего тянуть, веса лишнего кг 5-6)

Анна Солнце

Аня, я спросила у Кайота(как и обещала). Вот его ответ

Здравствуйте. Я принципиально не общаюсь на форуме через личку, это все знают. И дача консультаций - не моя задача. Я беседую на интересующие меня темы, а представится мне случай интересным или нет - решать мне.
Успехов




Ну, вот я не знала, что он не общается через личку. Теперь знаю. Я думала ему интересны все фунтики, а оказывается у него какие то свои цели. Ну, да Бог с ним. Я думаю, девочки тебе помогут. Я сама только учусь и сказать ничего не могу.

коломыя
Спасибо!! Но я и по себе уже чувствую, что больше еды в меня не лезет, и т.к. я не сладкоежка, то и калории выше поднять мне трудно, мяса и жирного и так много ем...И хлеба всякого и каш.... И вес сегодня у меня уже 64,2 был, а не 63,5 как неделю назад....С завтра ем на минус 400 КК, т.е. 2000 КК, и бум смотреть, калькулятор МФ у меня есть. Далее уже буду есть, как калькулятор скажет...Все остальное у меня ровно, стрессов нет, нагрузка одинаковая, поездок, отпусков не будет. Должно всё получиться. Теперь мне интересно, появится снова пмс или нет?))) А то на высоких калориях не было....Как и Жора...Да и полегче еду хоть буду есть)))

К@теринчик

Привет! Можно к вам присоединиться?
Я тоже хочу -40 Несколько лет назад сбросила 10 кг, и опять наела Это очередная попытка похудеть.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
К@теринчик

Мне фильм "Время первых" очень понравился

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
К@теринчик
Читаю постепенно твой дневник

Анна Солнце

Аня, установочные недели(на которые ты переходишь) две. И сбрасывать калории надо в два приема. Можно по минус 200ккал каждую неделю. Можно по 350 и 150. Потом эти две установочные недели заносишь в калькулятор и дальше идешь по МФ. Сразу 400ккал не сбрасывай.