v4639
я тоже придерживаюсь буч, но набрать необходимое количество белка на первые дня (при моём соотношении роста и веса нужно 210-280 гр) у меня ни разу не получилось. завтракать нужно! это обязательно! считай за аксиому! не позже, чем через 30-40 минут, после того, как проснулась. завтрак включает обмен веществ. кофе без ничего вообще не проходит. хоть кусок цельнозернового хлеба, но нужно съесть!

v4639
Я тоже по углям перебираю,стараюсь во второй половине дня их не употреблять.Меня творог и рыба на ужин выручают.

Багира
я обычно грудки куриные ем или творог, но я их видеть не могу уже вчера сварила хека.... хекня какая-то)))

Угу, а если я проснулась в 12.00, у меня это завтрак или обед?

vesnuhi
Творог и грудки люблю очень.Хека у меня даже кот не будет))))Хотя я морскую рыбу обожаю.А еще девченки мне здесь про рыбку конгрио рассказали,теперь все семейство ей питается,очень вкусная,нежная и сочная рыбка,я ее на пару делаю,или в рукаве для запекания запекаю без масла.

Ланч.)))))))

а я как то треску решила сварить , тоже хекня получилась , выкинула , так как всякую невкусность не ем. А вот в фольге запекла с луком, морковкой и кислым яблоком уже вполне съедобно получилось.

v4639
Рыбу тресковых пород лучше запекать,вкуснее получается.

Ну да основной белок оттуда, еще рыбка и яйца. Я кажется себе в блог утаскивала продукты с высоким содержанием белка и рецепты белковых блюд.

v4639
Схожу к тебе в блог посмотрю,может что себе утащу.