Sea Salt
Танюша Викторовна
привет!
Подводный мир- это было как в сказке. Я только тогда - на Окинаве - видела такую красоту! Раньше думала, что только если дайвингом заниматься, можно увидеть столько чудесных рыбок и проч. морскую живность... А тут прямо у берега. Тогда, я помню, силно об корал поцарапалась, но в эйфории и внимания не обратила. Это как дочка, когда она малину собирает в нашем подмосковном лесу - у нее такой азарт, что волдыри от крапивы она потом замечает, как из малинника вылезет.

Жду лета - уже решили поехать даже не на Окинаву, а на еще более маленький островок неподалеку. Где еще больше природы и диких пляжей.
Так что до летa - точно не растолстею, а то как я на пляже в купальнике появлюсь?
Правда, тут многие носят купальники как костоюмы прямо. Т.е. как футболка и шорты в обтяжку до колен...Ну, вот в котором я фотографировалась До и После.
Но все равно - и такой купальник всю правду о фигуре говорит.

Да, по поводу того, чтобы не растолстеть - ни к лету, ни вообще.
Хочу поделиться и косяками, и достижениями....
Честно признаюсь - выходные вышли косячные (вернее, по ккал, наверное, и уложилась, но в плане Протасовки - были нарушения).
Итак.
Признаюсь как на духу.
Вчерашнее меню:

За кадром кое - что осталось

Завтрак - вполне протасовкий. Риккота (да, она у меня 6% - нашла - таки, т.е. 1% жира лишний, но ее я ем строго 100 г в день, всего 105 ккал) с помидорками и базиликом.
Кстати, безумно нравится идея овощных бутербродов - где вместо хлеба овощи - куржочки помирор/ перец/ листья салата и т.д.
Второй завтрак - яблоко.

Обед - пикник с нашим кружком по карате.
Были овощи - гриль, японская сладость - 1 шт , грамм на 20 (но она несладкая и сделана из красной фасоли и риса).Алкоголь не пила.
Т.е. вроде, не криминал.
Ну - полднико-ужин протасовксий.
Салат - яблоко тертое, морковь тертая.
Тут все ок!

Сегодня.
Завтрак - овощные бутерброды. Из косяков, как видите, маслинки.


Обед- в гостях. Тут спасибо моей знакомой, она пониманием относится к моей диете и не обижается, что я сладости не ем.
Ела японские овощи вареные в саке и соев. соусе и японский яичный рулетик. Как вкусно моя знакомая готовит. Овощи такие я научилась у нее готовить, а рулет не получается. Не могу понять, как так его заворачивают.
Т.е. в гостях тоже не криминал - просто отступление от Протасовки.

Ужин муж готовил. И вот я сказала, что от супа с японской лапшичкой я откажусь (хотя муж так вкусно готовит!) - хорошо, что он не обиделся. Все -таки, меня окружают понимающие люди!
Приготовил салат, который и мне можно, как он думал - но добавил 1чайн. ложку оливкового масла.
И тут я уже не стала капризничать - ела c огромным аппетитом. Вкусно было - очень!

В общем, все в пределах ПП - но отступление от Протасова.

Из достижений.
Честно - чуть было не сорвалась, когда на пикнике слопала японскую сладость.
Думала- ну вот, раз нарушила- пропади оно все проподом. И уже думала- еще возьму...
Но тут вспомнила свой Манифест!
Вспомнила, как я себя после срыва ощущала. И взяла не япоснкую сладость, а перчик - гриль.

Очень важно - чтобы при маленьком нарушении не идти в разнос.
Мол, все пропало и т.д.
Вчера я смогла. И сегодня тоже - когда поела салат с оливковым маслом ( 1 чайная ложка на всю миску). Думала грешным делом - может, и лапшички тогда?
Но вспомнила - я же непримиримый враг зажоров и плотных ужинов!
И выстояла!

герой!!! Я тоже сегодня на празднике души с друзьями свои принципы не нарушила - не ем мучное 2 недели.

Привет, Оля!

Ты молодец, и я думаю, что маленькое отступление от Протасова никакой роли не сыграет.


Вооот! ... а я бы выбрала японскую сладость... (поэтому и не похудею никак )




Да, это очень важно.

Да, я тоже согласна с этим... Но у меня сегодня не получилось... Придется отложить старт диеты на завтра. Но у меня всегда так, есть желание налопаться перед стартом, напоследок...

Почти все мои диеты терпели фиаско именно из за того что при маленьком нарушение я шла в полный разнос ,типа "ВСЕ ПРОПАЛОООО " и начинала отжираться .В этом плане мне пришлось по душе подсчет калорий ,вроде можно все впихнуть и совсем не пропало И вот это меня останавливает от зажора

так а где фотки в 57 кг?

А я настолько устала считать за два с лишним годом, что у меня от подсчетов крышу сносит, и я в зажор ухожу. Мне легче просто питаться правильными продуктами и маленькими порциями, устраивая себе сознательный зажор раз в месяц. В длительное обжорство я не срываюсь, если позволяю себе отклонения от курса.

А за два с лишнем года глазомер никак не развился, сколько надо приблизительно кушать? У меня сильно развился. Я иногда не считаю, но порции себе накладываю те, что надо и вообще уже глазомер так развился, что могу и без взвешивания и подсчетов отмерять и есть столько, сколько надо приблизительно. Просто раз в месяц себя контролировать, сбился глазомер или нет, и подправлять.

Мысли вслух без относительно чего-то или кого-то.
Терпеть не могу термин "правильные продукты". С другой стороны - я же не ем фасфуд, жаренное там или сильно соленое или жирное, ну в силу того, что я их просто не ем. А те, кто на такое падки видимо для них термин "правильные - неправильные" продукты актуальны. Но все равно, как-то термин мне каждый раз глаза режит. Мы же не покупаем (ну или делаем) себе торты каждый день, а раза 3-4 в год мне кажется не так уж и страшно съесть кусочек, да и два.

knatka
Я месяц считаю калории и точно могу уже отмерить и без весов и программы прикинуть в мозгах сколько там или там калорий.