Оля, ты энерджайзер просто. Откуда только силы берешь на все???
Такая нагрузка да на голоде..

Хозяин-барин, конечно, но...
как бы тебе не сбить всю свою гормональную систему..
Я понимаю, конечно, что не мне с моим весом да моими результатами за год вообще советы тебе давать... Но ... Олечка,

Привет!
Спасибо за комплимент!
По поводу нагрузки - ну, в самом деле, думаю, справлюсь. Мне из перечисленного трудно дается программа "Метаболизм" с Джилл. Вот тут - да, жесть. Но 2 раза в неделю можно потрудиться. Тем более, сейчас иногда дочка со мной делает - вместе веселее намного.

К "Риппам" перед сном я уже привыкла, а когда что - то вошло в привычку - то делаешь уже на автомате и не так тяжко.

Тренажеры у меня не напряжные.
С Лесли мне вообще не сложно ходить, я привыкла к ходьбе. Единственное- скучно.
А шаги на шагомере сами собой набираются, если с Лесли ходить/ детей встречать - провожать с кружков/ хотя бы 20 мин. на беговой дорожке бегать/ ну, и домашние дела тоже засчитываются. Сегодня, благодаря Лесли, легко 15 000 набралось за день.

Получается, мне трудно только понед./ четверг... Ну, 2 дня в неделю можно попотеть.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Ой, спасибо. Постараюсь соответствовать...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Мариночка, Любочка, спасибо огромное за теплые слова.
Буду дальше стараться.

Оленька, тезка моя, что -то меня так растрогало твое сообщение. Ну, что волнуешься обо мне. Спасибо тебе огромное.
Правда, так приятно, когда кто - то о тебе переживает.

От домашних -то не дождешься. Мужу вот пожалуешься, что голодная и замученная суровой тетей по имени Джил- он скажет толко: "Ну, поешь"/ "Ну, отдохни" - он считает, что, дескать, я сама себе злобный Буратино- никто же не заставляет меня не есть и под Джил скакать как сумасшедшая......


По поводу сил.. Кстати, их у меня стало куда больше, чем когда я хомякала все подряд и совсем не делала никаких упражнений.

Человек вообще живучее существо, его так просто не угробишь. Так что, думаю, все будет ок.

И еще я заметила- как и многие, наверное - что после физич. нагрузки не так хочется есть, хотя, по идее, должно было бы быть наоборот.

Ну, и еще плюс- если я загрузила себя ходьбой с Лесли/ упражнениями с Джил/ тренажерами - то менше времени на жевание всякой еды.
Потому что я и растолстела, т.к. лопала от скуки и от избытка свободного времени.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Итак.
Подведем итоги. Буду ли я сегодня приседать и делать берпи или обойдется без наказания.
1. Хотба с Лесли - 5 миль отшагала + 1 балл
2. Риппы сделала + 1 балл
3."Метаолизм" - героически выполнила. Ура! Это для меня самое сложное. + 1 балл
4. Тренажеры - дорожка, правда, только 15 мин. Ну ладно, так и быть + 1 балл
5. Меню - ох, не считала. Балл не получаю.
6. Шагомер - 15267 шага (ну, с Лесли нужное количество шагов набирается легко) + 1 балл
7.Витамины - выпила + 1 балл
8. Детей погоняла - правда, только в плане спорта. Значит, + 0.5 баллов

Итого - 6.5 баллов. Ура, сегодня без наказания.

Не хочешь поделать со мной Body Revolution? Мне что-то одной скучно. Не с кем обсудить "злую тётку Джилл"

Ванда Казимировна
Привет. Ну ты, молодец.
Конечно, у тебя все получится.

Вау какие у тебя цели и планы! Просто большое ВАУ!! Ты человек-сила)))

Ванда Казимировна
Привет, Оль!

Мне понравилась твоя идея с заданиями на каждый день и баллами за это. И с отчетами каждый день.

Ты не против, если я это позаимствую?
Тоже себе план составлю с баллами и штрафами)

Маргоша65
CaptainKat
Спасибо! Правда, мне тут столько хороших слов написали - я так рада.
Очень важна поддержка.
Мужу вообще как бы пофиг на мое похудение -хотя я - то во многом ради него худею. ВОт что несправеливо. Но зато дочка меня поддержвиает, и даже сын.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Привет!
Конечно, буду рада, если тебе тоже такой метод поможет! Заимствуй на здоровье. Можно за накопленные баллы и поощрения ввести - но у меня военная диктатура. Не расстреляли - вот и поощрение!

Так... Сейчас сделаю Риппы и напишу отчет.

Итак, отчет.
1. Лесли - сегодня только 3 мили, но зато программа с утяжелителями - у меня с гантельками самыми легкими, по 1 кг. Так и быть, +1 балл
2. Джилл - Риппы - сделано +1
3.Тренажеры +1
4.Меню - наконец, подсчитала.
Итак.
Завтрак - салат мой любимый (манго (замороженное, свежее сейчас запредельно дорогое) + авокадо+ кинза + сок лайма + красный перец. По рецепту еще и оливковое масло, но я не добавляю его - авокадо и без того жирненькое.

Перекус - грызла замороженные сливы

Обед - гречка (40 г в сухом виде) и зеленый горошек, кусочек бородинского хлеба

Полдник - смузи малина (тоже заморозка) + салатные листья + яблоко.

Итого 865 ккал.

Ок, вроде прилично даже, похоже на человеческую еду. +1
5. Витаминки не забыла +1
6. Детей погоняла и спорт, и учеба +1
7. Шагомер показал 10231 шаг, ок. Кстати, тут мне Лесли здорово помогает, запросто 10 000 набирается.

Итого - + 7 баллов.
Ладно, Ванда Казимировна, живи пока.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Привет, а там сложно?
Давай вместе, но как я Риппы закончу. Не уверена правда, что смогу делать 3 и 4 уровни.
У меня проблема - в слабых руках. Там, где надо на руках удерживать себя/ планка/ отжимания - у меня с таким трудом идет. Делаю еле - еле упражнения на уровне новичка (т.е. отжимания все с коленками).

А ты еще какие - то тренировки с Джил делала?

Мне сложно, так как я года 4 не занималась спортом вообще. Что мне нравится конкретно в этой программе: разнообразные тренировки, а не каждый день одно и тоже; 3 уровня; долгий срок - идёт 3 месяца, каждый уровень - месяц. Каждую неделю делается тренировка на верхнюю часть тела, на след. день на нижнюю часть и на третий день - кардио. Потом ещё 3 таких же дня. Ну там есть таблица как заниматься ) Я тоже отжимаюсь всегда от коленей )

От Джил я много чего пробовала, но давно. Мне эта программа больше всего понравилось, потому что не скучно. 3 дня подряд разные тренировки, каждые 2 недели меняются тренировки на нижнюю и верхнюю часть, и каждый месяц меняется кардио. :)