Если возможно сделать только 1-2 повторения - это не "чуток". Нет ея, силы этой...

Подтягивания синглами, как можно большим объемом.

Granit
Ушла читать ч.т. синглы......

Привет, Натали!
Я так понимаю, синглы - это одноразовые подтягивания, т.е. единичные... Если что, Гранит подскажет

Привет)
Это понятно))), не понятно про объем... Гранит, что значит с как можно большим объемом?

Это значит "как можно больше за день". С правильной техникой, не менее пяти минут отдых.

При невозможности подтянуться пять-шесть раз за подход отсутствует резерв силы. Далее рост кол-ва повторений связан уже с физиологическими процессами утомления работающих мышц.

Granit
Ага. Вот теперь все понятно. Спасибо.

Красивый Арнольд

На фото он попроще. Это как Сталина рисовали, такая же фигня.

Породистый он тут что-ли получился, прям зацепил меня рисунок.....




"приветики"
"красотулька"
и нарисованные брови
БЕСИТ!!!

Сюда, чтобы не потерять.

МАЙОНЕЗ

в банку, куда пролезет погружной блендер, на дно 1/2 чайной ложки горчицы (это если провансаль хотите, а можно и без нее), по 1/4 ч. ложки соли и сахара, 1 ч.ложку сока лимонного. Разбить яйцо в банку (лучше не повредить желток, но не принципиально), сверху налить масло, грамм 100-150, опустить блендер и взбивать
Ну секунд 40 бью, макс. 1 минуту. Все, готово. Подправить по вкусу, если вдруг не хватило соли/сахара/лимона. Можно специй добавить, какие любите.