Ezra
Отличные ягодицебсы! (новое слово в моем лексиконе )

СолнУшка
, да что вы, это не мои! Это Катины, я фотку для мотивации добавила.

А, ну понятно тогда, чем вам всем ее ж... нравится Я теперь тоже такую хочу

Система нужна, система...и питание.
А у меня пока задача укрепить тело и жир убрать, хотя бы до 25%.

Эт я с прицелом на будущее А так тоже пока общеукрепляюсь и жир убираю

Забава, по поводу универсальности программ Катя на 16:52 точно сказала. Тоже касается и дистанционных напрямков

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Не по рекомендации, а по требованию организма всегда между подходами делаю растяжку на целевые мышцы в рамках времени на отдых. И вот Катя Усманова говорит, что растяжка важна.

Забава***, привет ! Я читаю твой дневник с самого начала, ты большая молодец! Просто не представляю, как девушка с такой хрупкой фигуркой может справляться с такими весами!
Я пока ещё на сбросе веса, но с октября планирую начать построение красивого тела(не как у Усмановой конечно, но всё же!), а пока буду за тебя болеть и вдохновляться твоими успехами)
Кроме того, ты ещё и заразила меня Усмановой))) Я и раньше знала кто это, но как-то не интересовалась её персоной, а с твоей подачи втянулась)
Написала, чтобы выразить свою симпатию и не терять дневничок из виду))

девочки, приплелась я домой
прихожу в ТЦ, а там ажиотаж
все покупают школьную форму
я поддалась всеобщей панике
купила ребенку форму, рубашку, галстук и ремень
потом пошла искать трусы с рюшами
сидят они, как на девочке с картинки Езры уродство
но накупила кучу других
притащила ребенка еще в один магазин рубашки мерять и туфли
и тут на его счастье мне заблокировали карту
слава богу я успела купить продуктов
в холодильнике кастрюля каши и 2 огурца
сижу жду подружку с наличкой

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
почитала вас))
у нас тут потихоньку клуб любительниц круглых жоп организовывается
это хорошо
сделаем наш мир краше
а наших мужчин счастливее)

П.С. ну раз уж пошла такая пьянка)
и никто не сказал фу-фу, убери свои фотки
выложу вам вечером в новых трусах
но 100% не обещаю - тут уж надо решиться

и еще хотела сказать
вот сижу ем после магазина
и прям поверить не могу
хочу хлеб - ем хлеб
хочу жаренных яиц - да пожалуйста
сыра - нарезайте
проверяю ккал - еще есть и есть
прям какой-то праздник
поверить не могу до сих пор
что не просто МОЖНО, а и НУЖНО кушать больше

но голова еще не полностью перестроилась
сегодня поймала себя на том
что по привычке кладу в тележку кефир 1% и творог5%
короче пол-головы еще худеет

А вот мне интересно... она обещает за 4 месяца накаченую попу. Она ж там, наверное людей в бараний рог скручивает? Нет, мне просто любопытно... 4-месячный онлайн курс по четыре раза в неделю (три на ягодицы и одна общая) - это развод или в этом действительно что-то есть? Не то, чтобы я собиралась, просто срок уж какой-то нереальный, мне кажется?