У меня подруга беременная, ей врач сказал что она может и не пить витамины в овощнофруктовый период...

Вчера отлично походила 4 км! Хорошо все-таки, что парк рядом и ходьба там приятнее, чем просто по кварталу.
Потратила 30 минут примерно. (поздно уже было) Даже устать не успела(((
Сегодня пятница и времени вечером будет гораздо больше. Так что настраиваюсь на 1-1,5 часа ходьбы. Погода у нас настала снова хорошая, так что - радость.

Рулет с рыбой на завтрак больше делать не буду. 200 грамм - 530 ккал....а есть хочется уже через час. Не люблю так. Но может быть попробую как-то изменить рецепт, чтобы наедаться им с утра. Но мне не скоро захочется)))

Всем отличной пятницы и не жракать на выходных)))

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
А что по поводу витаминов? я сейчас пью только рыбий жир по сути.
Остро ли нужны витамины летом в период похудения? Или организм умный и даже худея будет брать витамины из пищи (ну при нормальном рационе естественно)? Кто что скажет?

Парк рядом - это вообще круто. Я просто по улицам гулять не люблю - смысл какой? Одни выхлопные газы
может в рулет овощей положить? те же огурцы, помидоры, перец. На ккал это сильно не скажется, а объем будет больше
Я витамины пью, когда понимаю, что мне не очень хорошо. Месяц пропиваю, потом смотрю по самочувствию, курса 3-4 в год получается

А ты пьешь просто мультивитамины? или как-то по отдельности что-то?

gotrid
Организм умный, сам возьмет что ему нужно при похудении из мышечной массы, а точнее белковых структур, из костной ткани )))
+ к здоровью это не добавляет )))

Если худееш на умеренном дефиците, то не страшно. А на супер диетах, там полная печаль по витаминами и минералам

gotrid
По осени тоже не нужно, еще сезон...
3 раза в год по месячному курсу:
Ноябрь, Январь, Март (примерно)