Леночка, так я именно на фруктах и набрала свои 8 кг. От жирной рыбы было все нормально.
Успехами похвалиться пока не могу. Сегодня вес такой же, как вчера(все циферки на месте). А значит, что +100гр привеса от начального веса.
Но калории не считала, все на глазок. Порции пока больше нормы(но существенно ниже, чем было).
Достаю калькулятор Поповой(он умный, сам все считает КБЖУ)+у меня там вбиты подсчитанные мною рецепты. Весы уже на кухне
Выбираю сбалансированный режим и до понедельника еще есть возможность тебя догнать!
Моя проблема еще, что я "кусочничаю". Сейчас у меня отчетный период в налоговую и я провожу по 10 часов за компом и что-то постоянно жую. Надо жвачку купить! Тогда процесс сдвинется.
За вчерашний день:
Куриная грудка 1/2(грамм 250-300, а надо бы меньше, потому что белка много за 1 прием), индейка-100гр(варено-копченая, соленая), сыр, белковый батончик 1/8, булочки из творога, 1 стакан кефира, творог-пачка, тазик овощей, семга соленая+2 чипса(домашних) на ночь(( Вот она и держит воду.
По сути, у меня есть физ.нагрузка(беговая дорожка) каждый день. И я знаю, как худеть, имею свой личный опыт сброса и несколько лет поддержания.
Просто НАДО начать все делать правильно. Сегодня первый правильный день будет. Завтра посмотрим, что скажут весы!


Я вообще в последние годы не напрягалась(и даже 2 года на весы не вставала). Размер одежды то тот же. Смысл себя в чем-то ограничивать?
Но вот как тесно мне стало в костюме (джинсы то тянуться ), то я сразу и вспомнила, где находятся у меня весы)))
И ты тут права, надо срочно реагировать, иначе вес попрет, как на дрожжах.
А что ты ничего про цветочки не пишешь? Ведь это твои кормильцы)))

Всем привет!
Великое дело-подсчет калорий. За сутки -700. Старалась "не кусочничать" Физ.активность-30 минут быстрая ходьба.

ФФсё, мне стало за себя стыдно, пошла вести Дневник

olga_loleg

Такая же ситуация Когда кушаю больше белка и овощи в разумных пределах вес хорошо себя ведет или даже уходит) Даже когда казалось бы и дефицита калорий нет)))

Как здорово! Будет весело!

Удачи в нашем нелегком деле. Я пью обычную фильтрованную воду из под крана. Тоже "заморачивалась" показателями воды и даже сдавала на анализ. После фильтрации вода хорошая. Ее можно спокойно пить и она по карману так не бьет. Более того, мы не можем сказать с уверенностью, что находится в этих бутылках, так как очень много случаев, когда разливают в бутылки в грязных гаражах.

Да, это правило: если нет дефицита калорий, то снижение веса не будет. И углеводы задерживают водичку(даже при норме питания), а белки ее выгоняют(если соли не наелся! )
Жир(правильный) ОЧЕНЬ нужен организму(иначе коже придет капец)

Всем привет.
Первое февраля. Впереди 28 чистых листков. Какими они будут? Это зависит только от меня.
Вес на начало месяца 67.4
Перебор по белкам за вчерашний день(но это осознанно, так как хотела убрать лишнюю воду из организма)
Цель на февраль-минус 3 кг.

Я сегодня тоже начала считать калории

Танечка, это хорошо!
Я себе нашла дополнительную мотивашку. Записалась (здесь на форуме) в группу(в рубрике конкурсы) на зимний фреш с 01.02(сегодня первый день, тоже можешь подключиться. Если витов нет, то я за тебя внесу).
Так что "обложила" себя со всех сторон.
Буду стараться вернуть прежние привычки ПП.

Оля, хорошую компанию я люблю, а вот конкурсы не очень Буду за тебя болеть!