Всем доброе утро
Я обязательно всем отвечу сегодня. Сейчас нет времени. Тренировка и потом есть дела. Ближе к вечеру освобожусь и отвечу.

доброе утро! я опять по-пристаю расскажи..или дай ссыль,где про картоху из старого дневничка уяснила.что в мундире -это одно(его кушаем) а "голый " не кушаем ..но есть ещё ПЕЧЕНЫЙ в кожуре.....к нему как относится..как к варёному.?.я очень люблю к рыбке

НЕдиетчица
Марина, доброе утро
Гляньте еще в ЛС, пож-та

А если подумать? Мне не лень ответить, но ответ на Ваш вопрос уже есть в самом вопросе, Света.

olchik-a
Доброе утро. Глянула, ага. Прошу извинить, что заставляю ждать мои ответы.
Сейчас позавтракаю и отвечу.

НЕдиетчица
Марина, а можно ссылку на первоисточник по картофелю? откуда это, что в кожуре хорошо, а без не очень.
как проготовление в кожуре/без влияет на ГИ?

а вот не даёт она ссыль...жадничает..

Марина, здравствуйте! Решила отметиться - чтобы дневничок не потерять и периодически почитывать.
Что-то меня про картофель озадачил вопрос. Ну не сам вопрос, конечно. А про с кожурой или чистый. Про кожуру я еще могу понять, мне самой ее надо бы есть из-за проблем с калием (но есть кожуру магазинного картофеля боязно - не знаю, как ее растили, а своего картофеля нет) А почему под сильным запретом чистый картофель?

МНЕ ВАЖНО ЗНАТЬ ПОЧЕМУ....когда я точно знаю КАК всё работает..мне проще ПРАВ кушать.. т е я представляю всю химию..или катастрофу..в масштабе..а ВЫ уклонятесь от ответов

светдим
Свет чё ты так прикипела к этому ГИ? У печёного картофеля ГИ больше, чем у чипсов, оказывается

oxsana-p, добрый день Извините, что заставила ждать.
Итак.

Я так понимаю, что это 3-4 подхода по 10-15 повторений.. так?
И без весов, конечно, не понять толком ничего. А программу Вам кто-то составлял или сами?
Пока, то что я вижу, больше похоже на обычное ОФП, а не на силовую.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

Делать больше нечего, нужно чем-то заморочиться.

Света, Вы забываетесь и переходите границы. Я на этом ресурсе "посол доброй воли" и никому и ничем не обязана и не должна
Я последний раз повторяю.. последний, Света... ГИ важно только в случае, если человек страдает диабетом. Всё.
И морковку и свеклу и картофель можно кушать. Это нормальные продукты.

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
olchik-a, так.. теперь Ваши вопросы
По питанию. К цифрам у меня нет претензий. Единственное, есть в рационе продукты, которые я рекомендовала бы лично Вам убрать, так как худеть Вам уже не нужно, а нужно работать над композицией тела.
По тренировочной программе. Без указания веса мне тоже сложно сделать выводы.
Если опираться на фото, которое Вы мне прислали, то для Ваших целей программа должна быть другая и веса должны быть не "детские".