Алва
скорее всего рекламировала что-то или одежду спортивную или что-то вроде того, наш зал например Pure protein часто для своих видео сдает часть зала)

alter ego
сегодня спросила ее - для портфолио. Оказывается, она профессионалка)

Всем привет!

Девочки и мальчики, с в полной растерянности (снова)
Я не хочу поднимать выше коридор питания. Мне комфортно было на 1400. Я хоть понимала, что нужно есть.
А теперь...
Вот сегодня вставила в меню шоколадную конфету. Чтобы добить коридор. Ела через силу. Очень сладко. Хотя конфета из серии моих любимых с нугой и орехами(((
Я не готова есть бОльшие объемы порций. Потому что не хочу растягивать себе желудок (снова)
И не представляю, как нормальными порциями выбирать калорийность выше 1600. Что, снова майонез и торты-конфеты? Не хочу. Жирное не хочу, мне противно.

В теории я понимаю, что нужно на 1800 хотя бы выходить, но как? Я не могу столько есть. Я не могу добивать "вредностями" на 400 калорий коридор. Что делать????

Алва
Привет!
Хотела поинтересоваться - а что это у тебя в менюшке за запеченый паштет? ты сама его делаешь?
А курицу/мясо совсем не ешь?

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
И почему творог 1%, а не 5%? - я много читала о том, что меньше 5% творог вообще не полезен

LuckyN
Привет)
Почему не ем? Ем) куриное филе постоянно. Просто сейчас как-то перерыв был, поднадоело. Вчера приготовила из курицы опять, буду теперь есть.
Паштет из печени куриной, готовлю сама, естественно) Получается калорийный достаточно (188), но я его обожаю....

С творогом такая история - я его не ела никогда. Вплоть до того, что лучше голодной сидеть, чем есть творог. Когда началось ПП, поняла, что надо как-то включать творог. Перепробовала всякого разного, но есть с удовольствием могу только 1% развесной Алтайский. Специально за ним езжу на базу, беру всегда в одном месте. Другие твороги мне невкусно, а этот я ем полтора года каждый вечер (ну кроме Великого поста) и это самый мой любимый и вкусный прием пищи за день)
Так что другие варианты не рассматриваются даже

Алва
Понятно, раз сама готовишь - это хорошо (я про паштет)
Жаль, что ты в принципе готовить не любишь..а то можно было бы тебе хоть свой рацион как-то разнообразить
Из курицы я часто куриные котлетки делаю, иногда внутрь еще грибы кладу
А из творога можно сырники делать и запеканки - можно сахар не класть, зато класть банан, а потом, уже когда кушаешь - немножко меда сверху, как вариант.
Лично я могу это и в горячем виде есть, и в холодном.

Добавлено спустя 44 секунды:
Алва
А спагетти не ешь? ну или другие макаронные изделия?

LuckyN
угу, мало того, что как идиотка высчитываешь каждую калорию, еще и у плиты топтаться ради себя одной по полдня.... нет уж.
сырники и запеканки я не люблю, вообще творог только я уже сказала как могу есть.
макарошки ем, но редко позволяю себе

Алва
Тогда даже и не знаю, что тебе посоветовать по питанию..тортами и конфетами добивать не выход, конечно

Алва
Приветик. Мне тоже было тяжело добирать. Ем больше фруктов, вместо грудки -говядину периодически, она более калорийная. Можно сыров докинуть, раз творог не любишь. Ну и от конфеты не стоит падать в обморок, всю жизнь на грудке и обезжиренном твороге не проживешь.

Аналогичная проблема: 1800 еще куда не шло а больше 2000 - уже думать надо что впихнуть)))
А мне 2300 надо - я тебя в 2 раза больше)))