LoRicky
спасибо!попробую обязательно!
по поводу супа еще не решила,подумаю когда лутше сделать такой шаг

всем привет!сейчас горячая пора ,заходить не получается часто.но буду прописывать по мере своих новых результатов.я продолжаю худеть,ничего не бросила.Слава Богу!мне очень быстро все надоедает-особено если долго нет результата,воспитываю в себе терпение.
итак,что получилось с супами.практически ничего.мой вес с 70,3 (после болезни) поднялся на 71,5кг(вернулся апетит).с этого веса я села на супы-меня хватило на 4 дня.вес вернулся к 70,3кг.супы это не мое.я их всегда не очень любила.а тут суп основное блюдо.не голодная была на супах, но .....
так что получилось дальше.я понимала,что надо что то делать-вес колебается и новых показаний на весах я не видела давно.полезла я на ютуб и начала искать похудение после +45 .нашла тему иг и теток таких как я (с предклимаксовым состоянием,гормональным сбоем,замедлиным метаболизмом,спасательным кругом) и хорошим результатом в похудении на иг.но самым главным,что сподвигло меня перейти на иг-здоровье.все говорили о том,что стали лутше себя чувствовать.
И так ,я сегодня на иг(питание тоже пп и ккал теже,только перешла на 3 разовое питание и сместила завтрак на 10 часов) четыре дня.начало(12,08,19) было с веса 70,8кг,потом через два дня вес стал 69,8кг.и сегодня на весах 68,9кг

самочувствие отличное(все в сравнении),приливы остались.но ушла не много усталость и сонливость.

всем привет!сегодня отчет за неделю
12.08 было70,8кг
19.08 стало68,4кг

итог:2,4кг

tataliy40
привет, пропажа! Поздравляю. Что делала, колись

tataliy40,молодец хороший результат!Какой у вас калораж,БЖУ и спорт?

привет! я перешла на интервальное питание.мне очень комфортно.инфу брала на ютубе.проанализировала и вперед.

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

привет!у меня сейчас калораж маленький,так как пост.не добираю ккал(всегда в пост так получается).еле натягиваю 1200-1300 и то,за счет орехов.питание пп так и продолжаю,только интервальное питание.
спорта нет-только огород

Привет!
Сто лет сюда не заглядывала.
Поздравляю с отвесами.
ИГ-вещь. Я, когда на обычном питании, то мне даже больше есть не хочется, чем 2 раза в день. А в посты на углеводах аппетит зверский, вес сразу прибавляется.

_Somebody_
привет!я на интервальном только неделю,но что порадовало-то что начали уходить опять объемы.кто то может подумать что это вода ушла,но процесс похудения я не прекращала(начало прцесса с февраля):приблизительно 8кг ушло на пп,2 кг на кашах и супе, и 2кг на иг всего лишь за одну неделю
замеры в феврале, мае и сегодня 20,08,09:
от 92-88-85см(-7см)
об 106-103-101см(-5см)
ог102-100-99см(-3см)

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
по поводу углеводов в пост,я ем их в кашах мало всего 100гр в первый прием,овощи считать не надо.ем много орехов,семечек,кокосовое молоко,черный горький шоколад,соевый гуляш,нут,чечевицу и тазик овощей в салатах.за два приема пищи я наедаю где то 1200-1300ккал.не голодная,свободно выдерживаю с 18 часов до 12 часов дня.но что не мало важно-раньше просыпалась с чувством усталости,сейчас в 7 утра я бодрая и с прекрасным настроением.слава Богу за все!

tataliy40,Слава Богу за всё!
Я обычно в пост поедала неимоверное количество каш,орехов,орехового молока.
Овощей есть много не могу,а вот фрукты да!Поэтому меня после поста разносило неимоверно!
Это же всё углеводы,а самое главное постоянное чувство голода.
Батюшка дал послабление...
Вам повезло что на углеводах и жире от орехов вы не страдаете перееданием
Да спорт бы было хорошо подключить...тоже...
Удачи вам!

Привет!
У меня проблемка - я бобовые не ем, тофу только в Великий пост, фрукты не люблю. . Потому и приходится догонять хлебом, благо пеку свой на закваске, съедаю кусочек- два и вроде неплохо на завтрак.
Но если рот попадет что-то из постной выпечки или каш, то все -пиши пропало, начинаю метать, как из голодного края.
Сегодня поела на завтрак лепешки из касавы, овощи, вяленые томаты, оливковое масло и до сих пор голода нет. Даже посчитала бжу, что вообще не делаю обычно( я кк не считаю никогда)
КК504 -Б4-Ж24 -У65. Но в этой муке 30 % резистентного крахмала, который не усваивается, поэтому можно смело считать У 45. Картина очень показательная, что от жирной пищи у меня нет такого дикого аппетита, как от круп и сладостей.
В Петров пост и Рождественский мне проще, можно рыбу и морепродукты. Вообще проблем не испытываю. Радует, что Успенский короткий. Поэтому, запасаюсь терпением и пытаюсь не роптать.